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上篇 德经 14 -51-
道生之而德畜（xù）之，物形之而器成之，是以万物尊道而贵德。
道之尊，德之贵也，夫莫之爵，而恒自然也。
道生之、畜之、长（zhǎng）之、育之、亭之、毒之、养之、覆之。生而弗有也，为而弗持也，长而弗宰也，此之谓玄德。
引用来源：老子《道德经》（秦复观 注解， 帛书版）. 三秦出版社/果麦文化， 2024.
1. 简介
一转眼就2026年啦，祝大家新年快乐万事如意！
本期与大家共读帛书版《道德经》第14章，这期的主题乍一听有点反直觉，但放进生活里特别有意思的词——无用之用。也顺着这个话题，聊到生活里那些看起来对立的东西：好与坏、有用和没用、抓紧和放手，这些看似对立的事物其实深挖是统一的。
我们也各自分享了一些很真实的卡点。比如明明越想掌控、越想占有，事情反而越容易走偏；又或者明知道不想看，却还是忍不住去看一些会让自己不舒服的东西。当真正鼓起勇气去面对那些害怕的瞬间，反而发现很多“好坏对立”，并没有想象中那么绝对。
后半段话题落回到生活本身，那些不为了证明自己、不为了变得更厉害而去做的事——拼图、跑步、做饭、烤饼干——反而更容易让人放松下来。关系也是一样，少一点期待和用力，多一点轻松回应，不急着定义、不急着控制，很多东西反而会自己长出来。
这一期没有答案，更像是一种提醒：生活也许不是一直向“正”的方向奔跑，而是在正负之间来回流动。能不能在这些具体的小事里，慢慢练习不占有、不掌控，允许事情如其所是，也允许自己松一点地活着。
2. 时间点
00:14 🎉 祝大家新年快乐！
01:53 🔍 很多痛苦，其实来自想掌控
03:29 😟 为什么我们总先想到坏结果
07:34 ⚖️ 对立的东西，可能本来就在一起
09:00 📖 什么是“无用”，顺着天性就好
10:52 🧩 拼图跑步做饭，幸福是平淡的日常
14:25 💖 被喜欢，还是被自己喜欢
17:15 🏃 试着放下功能感，会发生什么
20:26 🌗 有用和无用，是一个流动的过程
23:53 🎯 不知道想要什么，才会到处用力
27:40 🚗 被迫停下的人生一课
28:13 👥 直面恐惧会发生什么
31:23 👀 注意力放哪，生活就长哪
34:22 🗣️ 长大后，说话为什么变难了
38:50 🎈别太认真了！
41:32 🤔 当一天“无用的人”为何这么难
44:43 ⚖️ 爱好一被规训，就不快乐了
47:00 🔄 不正不负也许也是健康状态
52:19 🍪 回到生活，做点具体的小事
59:02 🧩 很多关系，败在没说出口的期待
1:09:15 🕊️ 最后的祝福，不占有不掌控
3. 金句
“痛苦多源于‘占有欲’与‘掌控欲’，总想一切按理想发展，却常事与愿违。”
“我们总预想‘坏事’，却将‘好事’视为理所当然。”
“人际关系的破碎，常与那些‘未明说的期待’相关。”
“生活的健康状态是一种‘不正不负’的循环与对立统一。”
“所有健康的关系都是‘锦上添花’，而非‘雪中送炭’。”
“在亲密关系中，‘放下伪装’与‘放弃期待’反而能创造奇迹。”