📝【本期要点】
你有没有过这样的经历——越是想要得到的东西，期望越容易落空，而越是无所谓的事情，却反而可能“无心插柳柳成荫”？这是玄学吗？背后有没有一些更合理的原因？
本期节目，我们就一起来聊聊为什么会有“越在意越得不到”的感受，以及如何应对“得不到”带来的巨大失落感。
📍【时间戳】
02:11 生活中的可控系统和不可控系统
03:38 可控系统里面的可控是行为，不可控的是结果
04:53 “越想要”的念头可能会负面影响不可控的部分
06:44 用力过猛的例子：求职面试、留学申请
10:12 抓取感太强
12:36 过度在意带来额外的压力和焦虑
13:42 执念太强可能会让你被情绪牵着鼻子走
16:23 「佛系」的含义到底是什么？
18:58 报复性堕落：既然得不到，那就破罐子破摔吧
19:27 向外型表演：嘴上不想要，内心比谁都渴望
20:52 向内型表演：为了避免失望的痛苦，洗脑自己不想要
22:28 《臣服实验》的故事：不去执着和抵抗，顺其自然，会活出怎样的人生？
28:25《清醒地活》：忽略脑中的声音，才能更接近世界最本真的模样
30:00 佛教中“空”的概念
30:55 你害怕的究竟是什么？The biggest fear is fear itself
32:55《洞见》四双连脚袜的实验：很多时候我们以为的感觉其实是幻觉
35:55 自律是不存在的，只是一种感觉占据上风而已
37:13 RAIN法则：尝试与感觉保持距离
38:48 如何应用RAIN法则：一个真实的例子
42:01 养成“主角”心态
44:54 既享受主线任务，又收集意外彩蛋
45:27 总结：如何应对“越在意越得不到”
📖【拓展资料】
- 📚书籍：《洞见：从科学到哲学》、《臣服实验》、《清醒地活》
- 🎧 播客：
找到你
- 关于友情- EP1. 找到你啦，我的朋友！友谊万岁
- 关于自律-EP10. 忘记自律才是自律的终极形态
- 无人知晓
- 自习室Study Room
🎧【本期主播】
小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员
潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员
🎵 【BGM】
片头：和你 - 余佳运
片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley
🌟【关于我们】
嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～
我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。
I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.
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空空如也
