03:32 让三亚的归三亚，让北京的归北京

05:14 自行车与整个青春期有关，很年轻很美好

08:57 一些创作者的幸福时刻

13:47 曾经叛逆过，慢慢回正

16:22 热爱、尽力尽力、尽量从容

22:29 中年人如何面对荷尔蒙的消退

24:19 被荷尔蒙迷惑很蠢吗？

29:00 对“辛苦人生”向内和向外的两种方式

32:11 心动的感觉，很好

34:31 四十岁的收获，情绪稳定，看待问题相对客观

36:34 对成功的渴望消减了

40:20 建立价值感的坐标系，多元一些，有外界的，也要有向内的

42:00 喜欢的人的类型变化

44:23 不喜欢社会化程度很高的人

47:11 会对“才华”和“有趣”祛魅

48:41 拳怕少壮,棍怕老狼

54:34 对激情的消失抱有恐惧

58:31 三十五岁害怕衰老，买化妆品，交智商税

63:02 “气血充足的美”，是很好的夸赞

65:13 四十岁，迎接身体的变化

67:09 “生理期”，每个月的“哲学家时刻”

69:00 两个老友：一个是智能手机，一个是诺基亚

72:00 四十岁了，更有承担了

75:11 老友眼中对方的变化

78:33 珍惜生活中能给你推动力的人

83:00 手账本，认真且珍惜的过日子

86:05 你害怕孤独吗？

88:07 如何习惯孤独？

91:54 对孤独有耻感

94:33 不必过度美化孤独

98:19 假设我们过上另一种人生

102:59 格格不入好，还是和别人一样好？

108:13 感谢北京，感谢自己的选择

111:05 我现在的样子，就是我最好的样子

112:11 六十岁，彼此的样子

音乐选取：

《Thank You for Hearing Me》-Sinéad O'Connor