这期《茶言茶语》，我们（麦子和白茶）开启了一场创作者自我检讨式复盘。从曾经一周一本书、随手就能写出让自己满意的稿子，到如今话题焦虑、记忆力下降、稿子越写越像“任务”，不避讳地聊出了“创作者的倦怠现场”，欢迎各位创作者跟我们一起来思考🤔️

▪️ 从单日输出3000字到被150字微博榨干表达欲

▪️ 从系统性书评到用ChatGPT生成读书笔记

▪️ 从观点碰撞到用"哈哈哈绝了"终结所有对话

当深度思考能力像被啃噬的硬盘，我们正在经历一场集体性的认知退化。

📌 暴击灵魂的四重拷问

1️⃣ "结构性脱敏"病毒报告

为什么刷15秒短视频后，连看完一部电影都像马拉松？

（提示：你的多巴胺阈值正在被算法劫持）

2️⃣ 社交媒体的认知税

当小红书金句替代了你的原创观点，是效率工具还是思维裹尸布？

3️⃣ 创作热力学第二定律

为何所有创作最终都会滑向"狗屁工作化"？

4️⃣ 注意力流放法案

不再拼图/看剧/打桌球的真正危机：我们正在失去"无意义"的思考缓冲区

🎙 适合收听的你：

• 正在内容创作中苦苦挣扎的人


• 觉得脑袋卡住，灵感枯竭的上班族


• 每天都很忙，但总觉得一事无成的你


• 想找回自己，恢复与内在对话能力的你

⏳ 时间戳导航

01:10 内容创作焦虑：选题被数据绑架，还有哪些话我们“不敢说”

03:53 一人没话题，一人太多想讲却讲不了：播客怎么变这样了？

04:50 进入正题：我们已经很久没有深度思考了

12:13 “结构性脱敏”：信息洪流下的大脑麻木症

28:45 深度思考的红利：不仅能创作，也能修正生活

30:28 减法建议：砍掉无效社交与碎片输入

31:29 “三层浪”思维训练：觉察—分析—接纳不完美

35:56 建议1：写思维日记，允许自己写出“bullet sheet”

36:29 建议2：断网冥想+出门走动，重新接回自我

37:31 建议3：做手工/拼图，训练专注，觉察情绪

🕯️ 本期播客或许是你“信息戒断”计划的开始。慢一点、静一点，把注意力还给自己