🍀欢迎来到【好治愈呀】，今天聊一聊：

• 人人都可以获得幸福


• 如何科学有效地抓住现在的幸福


• 如何区分并获得高层次的愉悦和充满心流的满足感


• 在一切都有捷径的生活里，优势和美德就会枯萎


• 投资幸福，当我们体验心流时，我们就是在构筑未来的心理资本


• 幸福的一生，当然要从拥有美好的一天开始~

本期相关书籍：马丁·塞利格曼《真实的幸福》

01:38 幸福感=愉悦（暂时的，直接的）& 满意（长久的，思考的）

02:46 愉悦=感官愉悦 & 高层次愉悦（低强度、中强度、高强度）

03:52 增强愉悦的三大方法（避免习惯化、品味、正念）

08:59 如何品味愉悦（与人分享、美好记忆、祝贺自己、知觉敏锐、专注沉浸）

10:42 ✨我的幸福瞬间（边荡秋千边欣赏海面上闪耀着波光粼粼的橙色落日余晖）

12:36 💡一首诗歌

时间紧紧围绕在我身边，我的灵魂追逐着每日的起起伏伏，但是我已知道了愉悦的方法，生活无法像以前一样胁迫我，时间在我身边慢慢散开，我第一次体会着白色、祥和的现状。

16:03 🥰请试着拥有美好的一天吧~

16:24 满意=心流 & 满意感

18:17 获得满意感，拥有幸福的一生的7个小技巧

19:24 为什么人们越来越抑郁？暂时性享乐和过度沉溺不良情绪

23:19 我发现我天生就擅长幸福

23:40 穿越“绝望之谷“，耐心坚持，获得加速成长

✨主播 @会发光的星星呀

• enfp快乐小狗，国企裸辞勇闯互联网的复合型选手，专注个人成长和艺术疗愈

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