斯多葛学派，治好了我的精神内耗

00:31 古典哲学走红：西方斯多葛、亚里士多德德性哲学流行；国内道家思想走红，程乐松等哲学学者出圈，哲学学者承担类似心理咨询的角色。
02:20 古典哲学与现代哲学的认知转变：曾经偏爱现代哲学的解构、批判、反叛，觉得古典哲学只是平淡鸡汤；如今坦然承认自己是斯多葛主义者。
03:54 斯多葛学派的起源与底色：诞生于雅典广场柱廊（斯多亚廊），扎根普通人的日常生活；柱廊作为过渡空间的隐喻，学派主张接纳不可控现实，以德行作为行动标尺。
06:48 古典哲学复苏的时代背景 核心：AI、内卷、高速迭代的时代困境；科学能解释世界，但无法安顿人的情感与生命体验；古典哲学关心“人该如何生活”，现代哲学侧重改造世界、认识论。
10:22 控制二分法：区分可控（自身判断、行动、努力）与不可控（他人评价、外部结果）；结合策展、写作的亲身经历，讲解这套方法如何打破精神内耗，建立责任边界。
16:49 文本细读：塞涅卡《论生命之短暂》：朗读并解读塞涅卡文字，探讨时间的挥霍、真正的 “闲暇”；心灵需要松紧平衡，适度放松，不要无休止紧绷；两千年前人的精神困境和当代相通。
30:40 收尾总结：古希腊的幸福观 —— 幸福是一种德性品质，而非物质或短暂快感；录节目也是寻求同好之间的精神共鸣；结尾邀请观众留言交流。
文献参考：