主播 | 张星云，《三联生活周刊》主笔

嘉宾 | 绍鹏，资深岩友，野外抱石推广者

嘉宾 | 程靖，《三联生活周刊》记者

※ 本期封面报道：《攀岩，向上》

攀岩运动，近些年在年轻人中逐渐走红，攀岩馆开始成为城市新生活的目的地。而对于这项运动来说，真正的天地属于野外，越来越多的爱好者在走过“小白”阶段后，开始在山野间尝试更为原教旨的攀爬。

野外攀爬的魅力究竟何在，为何人们愿意将自己置身于陡峭的岩壁之上？而位于自然环境中的纯天然岩场，该如何开发与维护，对于在地居民来说，他们又是如何看待这些来自五湖四海的岩友，以及这项充满危险性的运动？

本期节目，我们想聊聊发生在野外的攀爬运动，聊聊逐渐为更多人所知的抱石和传统攀，在与自然的对话中，那些面对挑战的勇气与感受自由的瞬间。

【时间轴】

03:01 攀岩一般都有哪些玩法？

08:39 野外抱石：更自由的攀岩分支

15:07 攀岩初体验：克服对于高度的恐惧

17:34 什么石头适合哪种攀法，也是有讲究的

24:48 开始一次野外抱石，需要分几步？

29:39 青岛抱石：山海之间的自由与野性

33:11 传统攀岩在黎明，是如何开始的？

40:27 攀岩带来的心流体验，以及与世界的沟通

50:21 处于野外的岩场，如何得到更好的维护？

※ 《黎明攀岩指南》中记录的攀登线路，已经达到500多条，节目中的“100多条”为口误，特此说明。

※ 对于野外抱石感兴趣的朋友，可以在小红书搜索“野抱绍鹏”，绍鹏会发布野外抱石的活动信息和岩场地图路书。

【延伸推荐】

EP161 合唱，是我们对生活的一个小小反抗

EP75 骑行火了，路上的风景什么样？

EP44 什么是钓鱼的最佳打开方式？

编辑/一丁

剪辑/译丹

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