Vol.203 对话邱彬彬：如果工作让我得了抑郁症，如何在生活中《活成你自己的光》

🍉节目介绍之前，我想先和大家分享这期节目彬彬教我的最有用的一点。
当你发现自己出现以下三个症状时，可能要去医院看看了，是抑郁症的前兆：
1.躯体反应：肌肉不自觉抖动、手指发抖等。
2.肌肉无端疼痛：查不出什么病，就是疼。
3.喘不上气：感觉胸闷，一口气穿不上来。
🍉本期嘉宾-邱彬彬
* 青年作家，代表作《活成你自己的光》《后浪》
* 福布斯U30成员、14岁创办自己的第一个安全网站、南极圈创始人
* 和抑郁症战斗4年，看到自己光的勇敢者
我一直觉得，《职业离想》在寻找和呈现的，是一些“非标样本”——那些没有完全遵循社会时钟和主流叙事，硬生生走出自己道路的人。今天，我对面坐着的腾讯前同事邱彬彬，可以说是一个极致的非标样本。
他很难用单一标签定义：曾是14岁就靠黑客技术扬名的少年站长，也是仅凭一腔热血被高层特批入职腾讯的18岁员工，后来创业、上榜福布斯U30，如今则是一位撕开过往伤疤、写作成书的作者。当我们这代人还在为要不要逃离大厂、要不要脱离体制而反复拉扯时，他早在十几年前，就用一种近乎莽撞的方式，把这些离经叛道的路都走了一遍。
这次对话，我们从他这本名为《活成你自己的光》的新书聊起，这本书是他与重度抑郁正面交锋的实录。我们聊了那些不为人知的至暗时刻，聊了非标准路径出身的人如何在大厂的规则下游走与碰壁，也聊了当他最终选择主动放空、与自己和解后，所获得的全新生命状态。这期节目信息量巨大，尤其适合那些正在与内心风暴搏斗，或是在庞大系统中感到迷失的朋友。
🟢 Part 1 [人生至暗时刻：当身体与系统同时失灵]
00:04:43 书中那一年的空白，是我抑郁最严重的人生至暗时刻
00:13:30 拿到重度抑郁和焦虑诊断，从震惊到坦然接受的心理转变
00:19:33 18岁进大厂，理想和现实的差距宽如银河，初尝职场残酷
00:23:57 再努力也升不上去，P7就是天花板，大厂瓶颈让人怀疑人生
00:26:24 绩效评估竟然没有OKR，大厂管理的混乱也是一种常态？
01:28:18 预感到腾讯裁员提前准备，未雨绸缪才是职场生存智慧
01:30:23 26岁勇敢跳出腾讯大厂，主动拥抱新的可能性
🟢 Part 2 [离经叛道的少年：18岁前，我走完了别人一生的路]
00:02:24 20年前的疯狂黑客之旅：媒体报道、一夜成名
00:38:38 小学六年级暑假，零度安全网横空出世
00:41:03 中学生带队大学生创业，半年吸引近万会员惊动省级电视台
00:49:06 数学从十几分到105分，叛逆少年的学习逆袭传奇
00:54:32 为了追寻互联网梦想，我选择离家出走
01:03:59 凭黑客经历与伯乐引荐，18岁拿下腾讯转正名额
01:12:28 创业失败后才明白：你的光环，从来都只属于平台
01:14:43 找合伙人不能只看聪明，要找能一起破釜沉舟的伙伴
🟢 Part 3 [和解与新生：放过自己，才能活成一道光]
01:23:48 戏剧性的福布斯U30插曲
01:35:57 放过自己，从追赶名利到学会放下，人生才会豁然开朗
欢迎大家去购买《活成你自己的光》，希望你也能活成你自己的光。
🎵BGM鸣谢：
片头曲：Shannon《死别》
片尾曲：《让花成花，让树生树》
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