Slightly Open I 53 ——我们经历的认知转变（返场版）

欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。

本期摘要：

认知又转折以及认知再转折——延续上一期三个小伙伴聊认知转折这个话题，尽管在那一期里姿势躺平肆意流淌，听众们的反馈却出乎意料的好。那天关了录音笔之后的促膝长谈最接近SO的应有之义——一场真正意义上的集体疗愈，在一个全然信任和友善的场域里的彼此支撑与照见，这种成长方式带来的认知升级让我们觉得还有很多值得展开分享，于是有了这一期认知转变的返场版。

开篇:

为何延续认知转变这个话题来一次返场。

3:30 Coco：友情中的不太舒展与用力过猛，将朋友的感受与可能的看法置于自己的感受之前。内心持续对自己的负面评价与自我怀疑。

薇薇：友情指向与母亲的关系，而亲密关系指向与父亲的关系。受到原生家庭的影响，我们各有各的不舒展。

09:40 薇薇：帮助朋友的正确打开方式——陪TA一起淋雨还是递上一把伞？有一种支持叫被动支持，被动支持的给予方式是主动聆听。

14:30 柴：自我怀疑的经历，年轻投资人对创业项目的质疑。“人在自我怀疑的时候，外界任何小雨点都会变成内心的倾盆大雨，带来巨大的伤害”。自我怀疑的破解方法是稳定的价值体系。

20:40 自我怀疑来自内因和外因。一种是来自外界的打压与否定，特别是来自自己非常认可的人的负面反馈；另一种是自我认识被撼动、对自身人设的动摇。’Nobody is capable of putting me down’, 将评价权还给自己。

26:40 在关系中勇敢说出自己的需求与诉求，这需要安全感来支撑。冲突的功能是划分边界和表达诉求。

30:40 柴在事业上的认知转折——“当你知道自己有，就不再介意别人说你有没有；当你脚踩大地向上生长的时候，一些琐碎和肤浅的忧虑就不再困扰你。” 当我们没有足够的安全感去倾诉，又怎能不怀疑。如果是一生笃定的热爱，风口和苦寒之地俱往矣。落跑新娘的比喻——当诱惑足够大的时候，我们依然会因为另外一个人、一件事放弃这个诱惑，这时候才知道什么是自己真正的热爱，甘愿去去承担这个后果、放弃的代价。

37:30 在下一个值得为之奋斗的挑战涌现之前，允许自己躺平和专注眼前具体的事。身体管理与正反馈。

44:40 如何追求家庭卓越？薇薇有关亲密关系的认知转折：从前的亲密关系的设定——它必是一个巨大的挑战，智识上激烈的碰撞与博弈，在关系中需要不断证明自己，或者做出重大牺牲，似乎不如此不足以证明自己的价值； 此刻则体会着一种全然不同的亲密关系。在一个健康的关系里我们全然做自己、全然被认可、被接纳。如果你的伴侣不是高举你的需求并想方设法让你开心，将你的开心视为自己的成就，TA真的爱你吗？

53:40 什么是真正的强大？有些人生的艰难要靠温柔化解。人在产生真正的爱之后就会希望自己变强大。

59:30 家庭的卓越太容易被忽视了。找到一个适合自己的伴侣的前提是基于我们对自己的了解，找到只是一个开始，找到之后去建设它，给它足够的滋养。

1:02:00 会不会介意自己的伴侣没有强大的事业野心与目标？选择伴侣要不要慕强？

1:06:20 选择温柔以待的、高举我们需求的伴侣的downside？——接纳TA或许不是一个有世俗意义上的光环的人。

1:17:30 选择一个人的价值取向没有对错，回到自己的需求排序。温暖抱抱 v.s.光辉耀眼，哪一个更回应我们的核心需求？没有一个人能满足我们所有的需求。

1:20:20 做了选择之后可不可以后悔。

本期音乐：

<Say My Name> Tove Styrke

本期思考：

你经历了哪些认知转变？