Slightly Open I （SO x 乔乔）七宗罪之暴食与懒惰篇

欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。

本期摘要：

本期是和乔乔的“七宗罪”系列的第二篇，一起聊聊七宗罪中的暴食与懒惰。

面对高速运转、压力山大和情绪峰值，暴食是一种回应方式。暴食与暴买，都是一个能够让我们获得及时满足的代偿机制。暴食又是这些代偿机制中成本最低又最快速的方式。看到暴食在心理学上的意义，能够帮助我们找到解决方案，回应暴食最好的办法，就是看到暴食是哪个需求的替代，并直接回应那个需求本身。

再谈懒惰。

勤奋守时与散漫但富于创造性是两个不同类型的人群，各有自己的典型民族代表。你属于哪一款？

既然懒惰有理，懒有可能是我们取得成就的原因而不是阻碍，又为什么diss懒惰？为什么多数人坚信伟大的成就来自1%的天分加99%的汗水？

所谓追求成就是靠对自己的不满意驱动的吗？能否对自己特别满意还能变得更好？

真正的改变都只会在感受到被爱的时候，才会发生。

我们是否有懒与不懒的自由？若懒惰不自由，勤奋则是一种强迫。

你们慢慢听，我们接着暴食一会儿。

祝大家奸懒馋滑自由。

开篇:

七宗罪的出处？七宗罪大家各自有哪些？请对号入座：傲慢、贪婪、愤怒、肉欲、嫉妒、暴食、懒惰

03:40  什么是傲慢？

05:25 “你们聊我先暴食一会儿“。暴食的定义是啥？

07:30 时光流转一年四季的暴食

10:00 用暴食来对冲某种压力与负面情绪，暴食是一种叛逆的回应。

11:50 和薇薇生活了四年的小小公寓“北京曼哈顿”告别

13:00 暴食的难以抗拒：在别人怂恿下快速屈服，暴食带给我们的乐与痛。

14:25 为什么有人能抗拒食物的诱惑？健身全毁和过度进食带来的身体不适

18:20 身材焦虑是这个时代的新七宗罪

20:20 除了暴食带来的情绪价值，还有哪些是防御系统开启之下，我们用来对冲情绪压力会去做的事？

23:00 暴食 vs 暴买——高速运转的现代生活的快捷减压方案

26:20 生命中不能承受之DQ

29:20 对冲情绪峰值，那些停不下来的时刻

31:35 过劳肥 vs 过劳瘦

35:55 食欲的满足是对其他欲望满足的代偿

37:30 非常典型的替代性满足——青少年网络游戏成瘾。在真实的生活里获得正面反馈和评价，游戏的问题不攻自破。心理学上给出的解决方案是直接回应那个需求本身。

43:10 七宗罪之懒惰——拖延症与奸懒馋滑。

47:25 老柴的100个女生的coffee chat

48:00 奸懒馋滑的借口：大脑只能在短时间内密集高效输出。

51:00 中庸之道——拿成就的需求与其他需求pk, 我们应该追求一种什么样的人生状态？

52:40 拖延症背后的真相和心理学意义

1:02:15 高享受需求型人格，勤奋守时与散漫有创意是两个不同类型的人群，你属于哪一款？

1:08:00 有人对自己特满意还能变得更好吗？为什么要用对自己不满意来驱动对成就的追求？真正的改变发生只有在感到被爱才能发生，包括爱自己。

1:11:30 懒的有理，懒有可能是我们取得成就的原因而不是阻碍

1:14:25 《学习之道》学习的两个必须兼备的路径——集中学习和发散型学习。发散型学习就是停止学习并去娱乐

1:18:30 对懒惰的鞭挞，有多少是受到地域社会文化的影响？

1:21:00 我们是否有懒与不懒的自由？若懒惰不自由，勤奋则是一种强迫。

1:28:55 祝大家奸懒馋滑自由！

本期书籍：

《学习之道》《拖延心理学》

本期音乐：

Theater Island - Soley

本期思考：

七宗罪大家各自有哪些？请对号入座，并看见它背后的心理学意义。