主播
节目简介
来源：小宇宙
嘉宾：赵丽娜（@叫我赵赵赵丽娜）
🎙️主播：史炎 | 迟斌
打开小宇宙，你会发现主播的行业版图正在无限扩张：京东老板娘、相声名角、脱口秀OG……怎么都扎堆做播客了？前女足国脚赵丽娜退役后做起了播客《上下半场》，一年60期，同时在忙公益、踢球、读商学院，她说自己最近心力交瘁，但每次录完又觉得值得；我们三个为对方准备了几个问题，一起聊了做播客这件事。
赵丽娜分享了她采访邓亚萍前的恐惧：气场太强，怕接不住；于是把邓亚萍的书和专访全部啃透，用充分准备对抗恐惧。史炎讲了一个让可爱的故事：女儿长高了撞到停车场杆，忍着哭说“还是有点疼”，他说每个年龄都有要撞的杆。迟斌则回忆了一期遗憾的节目：是因为各种妥协没能呈现最好的状态，那种“明明可以更好”的无力感最折磨人。
播客路上也收到过奇妙的故事：有听众留言小时候用肯德基全家桶的桶去收集雷电的能量，以此撑过害怕的暴风雨夜晚。做播客就像拿着那个桶，偶尔真的能接到闪电！
⏰时间轴————
04:35 做播客和做运动员，是不是都像千军万马过独木桥？
12:51 做播客坚持的动力是什么？好奇心还剩多少？
20:47 如果用一种食物或饮料形容播客，你会选什么？
23:26 未来什么情况下会考虑停止做播客？
28:44 什么时候保护女儿，什么时候放手让她自己成长？
41:19 播客的日常训练应该是什么？
56:59 突然长大的一个瞬间？
01:05:25 做播客以来，最暖心的经历是什么？
01:10:05 有没有崩溃、怀疑或厌倦的时刻？
01:18:05 互相最认同对方哪一点？又有什么臭毛病？
“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”
*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*
剪辑：噗噗猫
整理：迟斌、苍原池
🎙️主播：史炎 | 迟斌
打开小宇宙，你会发现主播的行业版图正在无限扩张：京东老板娘、相声名角、脱口秀OG……怎么都扎堆做播客了？前女足国脚赵丽娜退役后做起了播客《上下半场》，一年60期，同时在忙公益、踢球、读商学院，她说自己最近心力交瘁，但每次录完又觉得值得；我们三个为对方准备了几个问题，一起聊了做播客这件事。
赵丽娜分享了她采访邓亚萍前的恐惧：气场太强，怕接不住；于是把邓亚萍的书和专访全部啃透，用充分准备对抗恐惧。史炎讲了一个让可爱的故事：女儿长高了撞到停车场杆，忍着哭说“还是有点疼”，他说每个年龄都有要撞的杆。迟斌则回忆了一期遗憾的节目：是因为各种妥协没能呈现最好的状态，那种“明明可以更好”的无力感最折磨人。
播客路上也收到过奇妙的故事：有听众留言小时候用肯德基全家桶的桶去收集雷电的能量，以此撑过害怕的暴风雨夜晚。做播客就像拿着那个桶，偶尔真的能接到闪电！
⏰时间轴————
04:35 做播客和做运动员，是不是都像千军万马过独木桥？
12:51 做播客坚持的动力是什么？好奇心还剩多少？
20:47 如果用一种食物或饮料形容播客，你会选什么？
23:26 未来什么情况下会考虑停止做播客？
28:44 什么时候保护女儿，什么时候放手让她自己成长？
41:19 播客的日常训练应该是什么？
56:59 突然长大的一个瞬间？
01:05:25 做播客以来，最暖心的经历是什么？
01:10:05 有没有崩溃、怀疑或厌倦的时刻？
01:18:05 互相最认同对方哪一点？又有什么臭毛病？
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*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*
剪辑：噗噗猫
整理：迟斌、苍原池
小宇宙热评
交易员小李
1周前
广东
5
08:48 其实我自己作为听众，听多了“炸”的内容，也会变得心浮气躁，比如2的3次方听多了，好像就沉不下心去听半拿铁这样娓娓道来的频道了。所以非常认同史炎老师对“不开玩笑”的把控，你真的付出了很多
神经病院vip常客
1周前
广西
2
如果把史老师形容为成为播客届的康永会恰当吗哈哈
塔塔别尿啦
1周前
河北
2
1:02:21 原来史炎老师也有慌得一批的时候呀。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，难得发评论，顺便催更一下那个50万粉丝的女团舞蹈。
交易员小李
1周前
广东
2
08:23 王晶导演好像说过类似观点，他说职业编剧不能靠灵感来创作
买颗阿sir
1周前
北京
2
1:08:21 这个说得真好！
狗急了
1周前
北京
2
丽娜真的挺会提问的。之前没发现
顶楼
1周前
上海
1
沙发，丽娜第二次来AB了，不算采访老迟那次
Camille99
1周前
四川
1
一开始确实倍速了花絮么
大麦同学
1周前
陕西
1
这期给我一种，忆往昔的美好
阵雨_4oIr
1周前
北京
1
来了
庄明浩
1周前
上海
1
16:05 对那个有印象
阿刺sutekhcc
1周前
黑龙江
1
来了
叫我赵赵赵丽娜
1周前
上海
1
每年一聚之2026
彬百万
1周前
北京
0
16:59 我听那期也是对这个故事最印象深刻
习惯早睡dddd
6天前
广东
0
36:31 把老刘叫上再录一期育儿吧
贝拉小宇宙版
2天前
北京
0
43:44 这个方法特别好，我也是这么发现了我的口癖然后开始有意识地去改。应该推广给全世界，我听带观众的播客有时会很痛苦，因为现在大家“然后”这个口癖太严重了🥲
M马赛克
1周前
河南
0
33:44 建议迟老师再考虑下，是否要在两个年轻人的主场做这个很家庭的事。如果是我的话我可能会在孩子满18岁那天，或者我离开的时候给她。
大刘挺好
1周前
陕西
0
视频播客？
岛上金山
6天前
河北
0
这该死的中年况味😭😭😭
摸鱼飞弹-摸鱼专家版
3天前
四川
0
43:22 之前在微博上学习了迟老师这个方法，我现在也大部分时间都用语音输入了~
外观
