• “瑜伽不是拉伸课，而是用哲学喂饱心灵，用体式强壮身体。”

• “60岁老师的一堂课，可能比20岁教练的十节更值钱——因为焦虑在阅历面前不值一提。”

• “中国瑜伽该有自己的样子，就像茶传入西方会变成果茶，瑜伽也能泡进‘中式哲学’的茶壶里。”

@迈索尔瑜伽创始人 陈江

本期嘉宾健身人邀请到了 迈索尔瑜伽 (优+迈索尔)创始人/香港 Golden-Y 瑜伽学院创始人陈江。他深耕瑜伽行业21年，从体操运动员转型为瑜伽领域的创新者，致力于推动瑜伽行业的本土化与多元化发展。

shownotes:

采访：子瑶

嘉宾：陈江

封面：馨以

00:47 | 集团化运营：构建瑜伽行业闭环生态

• 迈索尔瑜伽以“教培学校+实体品牌+传媒”模式形成生态闭环，实体品牌覆盖三类场景：1000平综合店（M优家）、商场微伽馆（180微伽）、社区普拉提馆

• 线上线下联动打破“1.5公里生意圈”限制，做瑜伽网红孵化与线上教学，拓展全国市场。

02:00| 行业危机与转型：从“重资产”到“轻运营”

• 瑜伽馆跑路导致行业公信力下降，用户“害怕充值”成最大隐患，从业者应聚焦服务与良性运营。

• 疫情期间果断转型：将千平大店改为180平微伽馆，砍掉长周期卡项（仅售一年卡，私教封顶100节），单店年省租金超百万，降低负债压力。

06:02|价值重构：瑜伽不是“焦虑生意”

• 反对健身行业“制造身材焦虑”的营销逻辑，主张瑜伽应提供情绪价值，融入生活哲学（如正念、内观），让练习回归“身心平衡”本质。

• “康复优于瑜伽”的误区：“瑜伽本就具备腰椎调节功能，传统文化方法论不应被百来年的康复理论否定。”

10:56| 人才标准：瑜伽老师的“六边形能力”

• 瑜伽老师需具备6项核心技能：肌肉训练、心肺调节、辅助手法、引导口令、心理疗愈、心理咨询，“50%是运动专家，50%是哲学老师”。

• 老师通过“写总结+内部演说比赛”提升综合素养，目标是让老师40岁后能以“文化输出”替代“体式展示”，如“瑜伽界的易中天”。

15:04反年龄焦虑：资深从业者的价值被低估

• 打破行业“唯年轻论”，招收60岁学员并培养为培训师，案例：49岁国企退休学员跟学一年成为优秀老师，一年半晋升培训师。

“年龄代表文化底蕴，50岁老师的人生阅历能帮学员化解焦虑，这是比体式更珍贵的价值。”

18:55 | 文化融合：瑜伽的“中国化”探索

• 早期以“欧美风”规避宗教争议，后期融合太极、哲学等传统文化，打造“中式瑜伽”：“瑜伽如太极，传入中国就应本土化，而非照搬印度传统。”

• 行业“崇洋媚外”现象：“中国培训师难出国门，因同行内耗；德国三流教练却被奉为大师，”

22:11 | 跨界创新：打破运动形式的“围墙”

• 推出“瑜伽+普拉提”创编课程引发争议，“普拉提创始人本就融合瑜伽、拳击，工具无界限，创新是行业进步的必然。”

• 行业摒弃闭塞思维：“不创新不等于坚守传统，而是拒绝进化——就像热瑜伽也曾颠覆传统，却推动了行业发展。”

26:52 | 性别观察：男性瑜伽的潜力与障碍

• 男性更需瑜伽缓解压力与身体问题（如肩颈、腰椎、内脏健康），但因“害羞”“社会偏见”望而却步。

• 预测老龄化将推动男性练习者增长：“50岁后，男性会发现瑜伽比剧烈运动更适合长期健康，市场需要氛围引导。”

39:09 | 行业创业：90%瑜伽老师不适合开店

• 瑜伽老师创业“重技术轻管理”的通病：“会教课≠会运营，95%倒闭馆主因缺乏营销、管理与抗压能力，沦为‘炮灰’。”

• 核心建议：创业需兼具“技术转化力+领导力+利他精神”，盲目投入几十万必血本无归。

43:51| 给新手的练习指南

• 选择场馆三原则：看口碑、看教学氛围（避免“一味追求高难度”）、通过自媒体观察老师风格。

• 练习建议：从哈他瑜伽或普拉提入门，先练稳定再求柔韧，聚焦内观避免攀比，降低受伤风险。

互动话题：

你身边的男性是否对瑜伽有偏见？你认为瑜伽行业最需要打破的“认知壁垒”是什么？欢迎在小宇宙评论区分享～

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