时长：
41分钟
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4,100
发布：
1年前
简介...
朋友们！马上就要过年啦！
老芭和老张从小在内蒙过年，主打一个肉食者盛宴，每天的生活就是吃了肉吃鱼吃了鱼吃肉，绿色蔬菜几乎都很少出现，这就导致过年的内蒙孩子总是积食上火， 满肚子的炸丸子、扒肉条、炖羊骨头、炖猪肉、炖鱼炖肉，想想就开始鸭梨大了！
所以在这个时候咱过年回了家，怎么吃才能不积食呢？或者怎么样才能防止自己吃太多东西呢？又或者即使吃了东西也不会长胖有负担嘟？不妨来听听俺们这期节目？嘿嘿
除了少吃或者营养膳食，运动也是少不了的，回了家没有条件去健身房咋办捏？如果健身房有开门的话我们试着去练练～
不过很多uu经常私信说不敢走入器械区咋整，还有说不知道怎么找到一个好私教的，这期节目也能给大家答案～
最后的最后，祝愿每一位朋友都能过一个轻盈的大年～《呼叫仙贝》提前祝大家新春快乐啦!
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
桃奈小安
1年前
福建
7
40:24 我就喜欢张老师芭比的专业 ❤️
YuuLin
1年前
广东
4
来了！每期都听好多次～
德国酱油
1年前
日本
2
27:00 我有一个非常有用的心得！就是只要你练的很认真，每一个动作都尽量做到标准，哪怕重量不大都无所谓，你都会获得健身老鸟的尊重🫡！！
蜡笔小心_eaKK
1年前
辽宁
1
来啦！前排立马听
-鳄鱼听了都要做噩梦_
1年前
辽宁
1
👂🏻
Hi小火龙
1年前
四川
1
来咯
桃奈小安
1年前
福建
1
08:22 我好喜欢米饭 干吃白米饭都可以 碳水脑袋
佐咿
1年前
新疆
1
这期简直就是现在的我😅从杭州回新疆两周爸妈朋友带着各种吃，胖了八斤😭😭😭😭
佐咿
1年前
新疆
1
24:03 尊的别停运动，已经恢复跳操了😭
Moonchild97
1年前
湖南
1
22:39 张老师这几声"哦~"真的好像牛叫啊哈哈哈哈哈
克里斯托弗
1年前
美国
1
20:37 为什么这部分不剪嘞？感觉两位每次都留气口了
某只帆
1年前
广东
1
14:33 虽然但是 为什么张老师过年要把自己撑到吐呢？春节带个211餐盘回家。先把菜夹到盘子里，50%蔬菜，25%主食，25%蛋白质。吃完聊天不就可以了嘛？
芝士土豆ccc
1年前
吉林
1
芭比和张老师可不可以出一些新手运用健身器械的方法
小程小程可别吃撑
1年前
江苏
1
听饿了
HD280950n
1年前
广东
1
40:27 呜呜呜芭老师的心理按摩
Will_Lin
1年前
天津
1
xhs上看到了打卡Cindy的张老师！羡慕子！
不是爱哭包
1年前
新加坡
0
12:44 很喜欢这段，很真诚，感觉和张老师一起学习知识！芭老师解释的也很好，张老师提到催吐其实我觉得帮忙教育了好多听众 😇🩵
Uu_UeQx
1年前
吉林
0
真的不能催吐！！！
又双叒叕活过来了
1年前
广东
0
已经胖了哈哈哈哈暴吃了各种新零食超开心
大米饭h
8个月前
四川
0
33:58 费曼学习法🤓
