时长：
48分钟
播放：
8,655
发布：
1年前
简介...
学习工作一天或者运动完之后，有些人仍旧活力满满，有些人精疲力尽，大家有没有发现每个人的精力真的完全不一样！
今天我们就来聊一聊～
我们今日也请到一位重磅嘉宾！
肌肉闪闪发光的阳光活力BC女明星——蛋清女士！！！！
（老芭张第一次与女明星联动还怪紧张的嘞）
蛋清女士无论是在运动时还是生活里，见到她的时候她永远都是给人阳光晒在身上的舒适感，尤其她笑起来，非常感染人，芭比女士每次看完蛋女士的社交媒体，总能吸到满满的氧气，获取充分的能量！
而且如果喜欢运动或者买阿迪的朋友应该有看过阿迪的这张广告图👇
蛋清老师还是2022年莱美The One比赛Bodycombat项目的冠军！在很多的活动当中也能看到人群当中最活力最耀眼的蛋女士！
老芭就一直疑惑：这位女士怎么永远这么充满活力啊？！
其实蛋女士有一套精力管理法则，其实并不难～而且精力充沛人士也不是全天24小时一直如此的，平衡好自己的时间点，还有生活习惯是最重要的了～
当然除了这些也还有很多有趣的观点和小故事小知识分享给大家，一起听听看吧～
01:40热烈欢迎蛋清老师来做客！
04:30保持高精力的秘诀其实很简单～
06:30蛋清女士的工作内容一览
08:20上班前的心理建设有哪些？如何调动呢
14:15运动完兴奋睡不着可咋办！
17:45早睡早起还是规律作息？
23:10高能量是天生的还是后天养成的呢？
26:00状态不好的时候吃什么？
30:55张老师的夜宵吃豆浆油条.........
33:50适时找乐子也是调整精力的关键
35:50第一次去健身房上团课上什么呢？
38:40先解决事情再处理情绪！
42:10工作和生活分开还是要融合呢？
45:42芭比女士高能量的心得一览
主播：张老师、芭比
嘉宾：蛋清（小红薯：蛋清Chin）
请去欣赏女明星的日常！
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Oh7io
1年前
四川
9
去年7月份开始减肥，很幸运的一开始接触团课就是莱美的bc，熬过了刚开始上完课就浑身痛的那段时间，大半年的时间减掉六十多斤。蛋清老师的直播是我休息日的莱美蓄能，平时的bc是我每天的一个期待。我的bc教练也是一位超级厉害的女生好想她也能上次节目哈哈哈。运动带来的真的不只是减重，它能让你越来越正视自己，看清自己，看清世界，状态也会越来越好。真的很爱bc，累也持续快乐。
凯凯蒂蒂快快乐乐
1年前
江苏
6
听完本期的播客 我最大的收获是 立刻办了乐刻的健身卡 😂😂 本来还在纠结去哪里锻炼呢
巨口储旭罐
1年前
北京
6
41:25 天呢！！怎会如此 我尊嘟很喜欢呼叫仙贝！！
一开始可能只是凹凸听完偶尔听一听，现在就是绝对不可以超过三天听不到张老师和芭比的声音！！！我会s掉的🥲🥲🥲
每天都要爱小狗
1年前
江苏
3
好喜欢你们的开头
HD686422i
1年前
广东
2
沙发沙发！！
Moonchild97
1年前
湖南
2
30:45 啊啊啊啊张老师和我一模一样，我也好爱螺蛳粉和烤鸭！
-鳄鱼听了都要做噩梦_
1年前
浙江
1
蛋清？！！蛋清！！！
刘大鱼
1年前
江苏
1
芭比老师！！！
MiumiuRain
1年前
辽宁
1
31:58 我靠我靠我靠终于有人推荐咸豆浆 金华人站起来了！！！！！
Moonchild97
1年前
湖南
0
shownotes里面蛋清的照片也太美了，充满力量的美！
PeaceYoPee
1年前
浙江
0
下次带你们仨吃臭宝！！！
豆浆老油条
1年前
天津
0
31:21 我也总在半夜想吃早餐
可爱鬼lin
1年前
上海
0
啊蛋清，乐刻上超火的
HD452088h
1年前
海南
0
41:59 哈哈哈哈哈哈
苏拉酱
1年前
河南
0
喜欢！
eerfol
1年前
广东
0
治愈频道！呼叫仙贝！💕
土豆啊potato
1年前
日本
0
来晚咯！
不听不听狗
1年前
浙江
0
31:10 表扬张老师，柳州人也很喜欢螺蛳粉配豆奶
脆芙桃桃包
1年前
福建
0
29:40 泸溪河的乳酪蛋黄吧，巨巨巨好吃
喀吾图
1年前
江苏
0
16:35 但是喝酒好像真的不是很健康🥹喝多少都不健康
