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简介...
第39期《一点不同》
嘉宾：Susan Kuang
主播：@DL诺尔
【一点不同】也同步发布在公众号：「DL的小世界」
本期非常开心能邀请到Susan，我从2014年开始阅读她的作品，包括杂志和书籍，给予我很多积极的影响。因为她，我慢慢尝试去设计我的生活，也走上了探索个人成长的道路。我相信本期内容会给予大家从自我接纳到目标设定，以及自我发展方面的启发。祝愿我们都能： 减少内耗，自我接纳，专注于我们的人生目标。
话题内容
－从“如何”到“为什么”的变化
－切断社交只是手段
－为什么我可以沉下心做事
－自我关爱：将自我和积极的情绪相联
－目标没有达到不代表「我不好」
－从社交回归写作输出
－逐渐迭代自己的产品
－没有内耗，精力只用于自己的目标
－个人成长如何界定
－成长的驱动力有问题，越努力越焦虑
－人类进化出来不是为了快乐
－如何跟自己大脑中的声音相处
－压力管理
－我们需要培养的能力
－为有价值的东西付钱
书籍推荐：
《多舛的生命》
《正念禅修》
《自我关怀的力量》
《静观自我关怀》
Susan Kuang 著作：
《成为自控者：建立幸福人生的正向循环》
《斜杠青年：如何开启你的多重身份》
公众号：Susan Kuang
如果你喜欢我的节目，希望能给周边的小伙伴推荐，让我们共同成长进步。我们有《一点不同》的读书群，对我们群感兴趣的小伙伴，欢迎在微博@DL诺尔，给我私信参加。
主播...
DL诺尔
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
_Becca_
4年前
0
其实是在聊靠行动力来把生活变得丰富，变得自己内心认可，为自己成长而去行动。好久没有听DL的播客了，每次听的时候都会点点头，获得新的灵感。
和DL一起，变成（自己认可）更好的人。
_Becca_
4年前
0
DL好久不见啦！
至安呀
1年前
江苏
0
自我成长就是把不可能变为可能。
云合
1年前
上海
0
11:05 我也一样，因为没完成任务，记录下懊悔的文字。这样的日记写的时候痛苦，回看更痛苦（感觉自己一直失败，毫无长进）。所以很快就连记日记这件事也坚持不下去了。在此领悟到，日记要记所得
卤娜luna
2年前
0
11:19 一样的 以前的日子主要写自己的不足 反思自己的问题
嗯屁鸭
3年前
0
09:03 这里太有共鸣了
云合
1年前
上海
1
08:31 我们的传统教育方式培养了“焦虑”“内耗”的习惯。多少次听到“不学你就落后了”、“差一分几百名”……无怪乎大家都这么容易焦虑，也多少都要经历与内耗斗争的过程。永远在赶时间，永远在和人较劲。很多父母自己仍没有活明白，就已经开始鸡娃了。这种悲哀会延续
Caramel
4年前
1
32:3532:16 这段关于自我成长和自我认知的论述真是太好了，醍醐灌顶
Caramel
4年前
1
32:3532:16 这段关于自我成长和自我认知的论述真是太好了，醍醐灌顶
胆胆
4年前
1
求结尾的歌名
Float
4年前
1
32:19自我成长（自我认知边界更新）-实现行动
澄澈不愧是我
3年前
2
01:05:07 博客结尾BGM叫什么？
xiao西
4年前
2
谢谢DL和Susan，昨天妈妈生日，忘记打电话给她，本来很担心今天打过去她会责备我，所以更加恐惧，但是Susan一直强调的观点，成长就是打破自己的固有认知，让我改变观念，以一种友善的心态而非恐惧的心态给妈妈电话沟通，结果妈妈并没有我想象中没完没了地指责，相反聊得还挺好的，笔芯Susan～
-象啊-
4年前
3
这一期太棒了，听了两遍，做了笔记，还把看完了她的书！
庆_5hhd
4年前
4
本来因为一些工作上的错误，心里很愧疚又自责。今早偶然间听完之后，感觉醍醐灌顶，心理想开了很多，感觉找到了动力一样，希望至此开始有新的一面挖掘出来。努力发挥自己
用戶不在地球村
4年前
5
17:23 🌷多思考/少在意别人是否关注自己/学会输出，专注眼前的事情和目标
Maria345
4年前
6
这一期真的很棒 感谢两位
amiii
4年前
7
31:19 “真正的自我成长，就是把你觉得不可能的逐渐变成可能，不断地去自我挑战。”
WROTE37
4年前
9
情绪，是这两年我跟朋友交流中用最多的一个词。每当我不开心，朋友会善意叫你开心点，但我却还是想要关起门来，感受下自己当下情绪。面对自己的不足与丑陋并且接受它，是我一直在做的事情。
woo点点
4年前
12
1个人成长：成长的动力不要来源于否定自己，自我受到威胁，这种动力虽可以一定程度地促进我们行动，但也抑制了自己的很多想法，无法达到那种完美的学习的状态，要学习去突破我们原始的自我批判的本性。思维上接受自己的不足去思考成长，而不是为了摆脱自己的不好；突破自己的认知，思考自己真正感兴趣想做的事，行动上只为目标服务，认知和能力共同更新。
2思考与学习，思考自己有什么问题，你的目标是什么，然后学习对应的内容，获得解决问题的能力。
3提高自我的感受力。对于我个人，如果可以每次都觉察接受自己的不好，那焦虑感是可以大大降低的。
张燕
4年前
23
很多人追求的并不是自我成长，而是自尊。追求的是我很优秀，我很好。试图摆脱焦虑感，摆脱不好的自己。这种动力是不对的。越努力越焦虑。 这点有种醍醐灌顶的感觉。