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简介...
本期播客我将为你提供实用的建议和策略，帮助你更好地管理自己的内外空间，实现更健康、更平衡的生活。无论你是在寻求提高自己的生产力，还是追求更好的身心健康，希望这个播客都将为你提供有价值的见解和灵感。
【内容时间线】
01:35
如何调整自己的精神空间
进入新环境后先给大脑做减法，先去观察再去融入
减少手机信息的摄入
不带自我评判地书写自己所思所想
增加与高能量朋友的线下社交，减少线上的 small talk
12:22
如何调整自己的大脑空间
利用「Goal & Intention」理论确立自己的目标和方向
我如何安排自己的周目标的
制定生活里的 Routine
21:23
如何调整自己的物理空间
定期整理居家环境
了解并记录身体的感受和状态
主播：DL
剪辑：Ripple
商务合作：[email protected]
女性社群：
目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。目前1群已经满员，在群里我们会分享自己认为有价值的内容现在已经开放入群。
本播客会同步更新在公众号「DL的小世界」，也欢迎通过小宇宙，喜马拉雅，汽水儿，苹果podcast等泛用型客户端收听我们的节目「一点不同」。如果你喜欢我的节目，也希望能够在Apple Podcast/喜马拉雅给我好评。当然最重要的是大家的留言互动，爱你们️
如果你喜欢我的节目，希望能给周边的小伙伴推荐，让我们共同成长进步。
主播...
DL诺尔
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
至安呀
1年前
江苏
0
进入一个新的环境，先去观察，
减少手机的使用时间，发生什么事情，以前发生过吗？有哪些可以改变，哪些不可以改变，
刘天姿
1年前
河南
0
16:35 好方法！
橡胶萝卜
1年前
云南
0
17:25 对，我也很喜欢，这样可以帮我专注
秋田猫
1年前
广东
0
20:31 这里有一声猫叫么？哈哈哈
秋田猫
1年前
广东
0
07:31 好喜欢DL的声音！温柔、安静、娓娓道来。
我有时候也会书写自己当前的情况，会让自己轻松很多，仿佛那些事情都已经解决了。
莫奈的小森林
1年前
上海
0
好喜欢姐姐的声音！超温柔 ，表示没听够！🥳🥳
Shiny_pRIx
1年前
北京
0
00:00 没听够！再来点😘😘
浊_1s55
1年前
广西
0
这个整理房间的顺序get！
光也寒秋
1年前
江苏
0
提个小建议，喷麦有点频繁，戴耳机不太舒服😭
田心知月
1年前
湖北
0
最近也在探索怎样制定周计划哎，还有怎样让自己专注
徐之馍
1年前
河南
1
很喜欢这一期 ，日常也爱同款整理秩序的方式，爱了
Bold1020
1年前
广东
1
默默听了几期，发现内容不错。尤其是今天这一期，真的治愈又干货🌹谢谢DL的分享。又有了新的能量继续出发。
撒开脚丫动起来
10个月前
安徽
1
听了两遍 果断关注期待！
爱运动的花卷
1年前
河南
1
社群怎么进呀。声音好好听
BBBabyface_
1年前
新疆
1
DL跟我一样 跟别人见面的时候 会把手机放一边 全身心的跟对方聊天 我觉得既然约出来见面了就应该好好面对面的聊天 珍惜每一次见面的机会
GolalaGo
1年前
北京
2
反复收听了两遍，这一期节目对于新入职场工作的我来讲是一场及时雨❤️在新的环境里，少说话，多观察，用纸笔记录下自己的思考和感受，让自己向内沉淀～有时候会有点止不住想要哭，学会接纳自己的情绪，抱抱内心的那个小女孩～
浊_1s55
1年前
广西
2
我发现我每天的精力是有限的，如果工作忙，下了班就没有力气了，如果工作不忙，下班就很想做一些自己想做的事情，太不稳定了。