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简介...
欢迎订阅每周四更新的「一点不同」，加入女性成长社群，和我们共同成长。
成长是一件不容易的事情，在这中间有很多反复出现的困境，所幸我们可以有一些经验的积累，可以协助我们一次又一次的安全渡过难关。今天我会分享给大家，对我来说很宝藏的经验，其中有一些已经融入到我的血液中，还有一些正在不断的刻意练习中。
作为成长中的女性，希望我们能一起勇敢的进入现实的丛林游戏中，不断的通过学习锻炼，占领属于我们的领地。
� 这次shownotes 没有总结这10件事，是因为我会在留言区选出一位能完整记录并写出自己感受的一位幸运听众，赠送我的年度课程「疗愈过去，唤醒新版本自我」，我会手把手教你如何接纳过去，唤醒你内心的力量。
我的生日随笔：https://mp.weixin.qq.com/s/UczY3zD55mxbYwJoVGE8ag
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目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。在群里我们会分享自己认为有价值的内容。
主播...
DL诺尔
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小鲨鱼--
1年前
湖南
0
独处这一段！太赞同了！！！
简单记录的粹片
1年前
新疆
0
其实很早之前就开始听DL姐姐的播客，从英语怎么学的开始到现在每期播客听完其中好多idea真的说的很透彻很，设计的方面很广，在引领一些价值观真的很喜欢，但是现在我犹豫了该不该继续听完每一期播客内容，因为我是男生（我不是搞对立，也不是大男子主义的意思）有点儿莫名其妙的担心自己在情绪或一些情感价值体系方面不像男生，不知道自己多虑了还是……是一个成长过程中的疑惑。当然了该不该继续听是自己的选择，但是还是很想DL姐姐要是看到了，给予一个回复，谢谢啦
Libby_73CI
1年前
上海
0
梦幻联动了！！刚刚从melody的播客切换过来
大力强
1年前
云南
0
54:28 搏斗 锻炼 争取，这些是女性真正赋能
Mihri_19
1年前
陕西
0
在本本上做好笔记📝
sinker
1年前
江苏
0
54:10 17:41 14:03 09:22
HD1008733v
1年前
上海
0
有点乌托邦
-宇宙访客
1年前
新疆
0
52:06 这段话我太喜欢了 作为女性我们就应该更勇敢发生 无论是在日常生活中自己做决定 而不是等着别人来告诉我们应该怎么做
HD1024452p
1年前
广东
0
姐姐真的温柔了，温柔到我的心坎！
明朗小羊
1年前
湖北
0
成年人哪儿有那么多的所谓朋友 利益关系最稳固 对人的期待越高往往自我怀疑越多
miker
1年前
新疆
0
听了今天的博客，遵从内心，拒绝了朋友一起吃自助的建议，真的好爽。本来很纠结拒绝是不是不好，想了想“倾听自己内心”，做自己想做的事，这样的事情可能多练习几次，慢慢就会更好更熟练，没有愧疚感了吧！
迪拉_rE2D
1年前
新疆
1
我也马上34了。岁月不饶人啊 嗨。。。
ShineNur
1年前
河北
1
20:19 精力管理：有深度的做一件事，对脑部有利。我会慢慢试试看的。
通过记录，观察自己！学到啦！
我也是共情能力超强的人，但是时刻关注自己的感受是更重要的。
一个没有自我的人是在牺牲自己没有的东西。｛有点残忍，但是事实｝
Leyla的解放日志
1年前
广东
1
听这一期播客有一点很有感触，就是我平时看什么书也好，看到别人的优点也好，经常会下意识地认为自己这一点不好或者不够好，没有一个客观观察的过程，只有主观的感受。这次打算用一个旁观者的视角观察一下自己[嘿哈]
Rainnn913
1年前
新疆
1
慢慢成为积极主动的人，掌控自己生活的主动权、主动去追求自己想要的、勇敢的去尝试、有利于提高自己的能力、也让自己有成就感、慢慢从内心深处培养自信心～ 好喜欢DL姐姐❤️❤️❤️
DL诺尔
1年前
北京
3
这次shownotes 没有总结这10件事，是因为我会在留言区选出一位能完整记录并写出自己感受的一位幸运听众，赠送我的年度课程「疗愈过去，唤醒新版本自我」，我会手把手教你如何接纳过去，唤醒你内心的力量。
秋田猫
1年前
广东
3
保护好自己的边界真的很重要！当别人知道什么行为会触碰到我们的愤怒和不满时，就不会无休止地跨越边界。这样自己才会过得舒服很多！
我现在也不会像以前那样，总是想讨别人开心，而忽略自己感受。就像昨天DL姐姐视频里说的：我是生活的主角，别的一切都是为了我而发生的～
Mondler
1年前
新疆
4
我真的很喜欢独处，每天最喜欢的就是下班后回到家安安静静自己呆着，周末也是必须睡到自然醒再安安静静自己收拾房子洗衣服来解乏，旅行也是喜欢一个人去。（但我的性格是外向型，不是温柔安静的女子，感觉自己有双重性格呢）
我都担心以后结婚了我多少会因为失去了独处机会而影响心情呢😂😂
季禾生
1年前
江苏
9
1.记录真实生活和内心
2.积极主动，
3.将一件事情做深，而不是做很多件事（设立明确时间分割）
4.自爱，优先自己的感受（不要将所有快乐压在一件事或这一个人上）
5.独处（要设立明确的时间分割，留时间给自己）
6.判断（感受一件物品，你是否需要）
7.照顾好生活环境：清晰自己的一些常用生活步骤，保持生活整洁
8.社交，挑选自己同频的人；挑选资源：收集一眼相中的资源，再二次挑选需要的
9.了解自己，诉说自己的诉求，保护好自己的边界
10.建立多元化社交
（简单总结，想加标记的朋友，可复制此内容，添加标记时点）
SaSa13
1年前
四川
27
1.记录下来才是真正有意义的存在，其他的不过是大脑的加工。记录客观的事实，进行描述，之后再看才是真正意义上的存在。通过写作来完成。真诚记录，为自己服务不要目的性太强。记录生命中引起自己大关注的事。客观了解过去，再在这个基础上展望未来。
2.积极主动去争取。多做一些事情，不要缩下去，能力就会逐渐提升。多关注自己在意的事情，朝着那个方向去走。从被动变成主动去创造自己的生活。
3.做深度的事情，而不是不断的切换任务，这样对大脑的损耗才不会大，减少对他的刺激。分配好每周或每天要做的事情，然后专注的去完成。不要多任务的去完成事情。对不必要的事情少一点耗能。
4.永远都要关注自己的感受。真正的接纳自己和爱自己之后才有爱别人的能力。不管在任何场景，要学会慢慢的看到自己的感受。跟自己感受的绑定要真实，即便在很小的事上。通过刻意练习来做到。
5.独处的时间是养分之一。不要有负罪感。把自己感受好的事情记录下来，然后就可以去做。
6.经常用的东西要买力所能及范围内的最好。目前比较重视的生活。培养财务管理的能力和消费习惯。管理欲望。塑造属于自己的风格。
7.定期断舍离家里的角落。《自在力》。过期药的回收。一个角落一个角落的定期去收拾。
8.人是环境的产物。周围的人，输入的信息，谈论的话语。主动断掉有毒的关系。保护自己，慢慢交付信任。多从第三者的角度去看待问题，更客观一点。训练软件推送的东西，点不感兴趣。
9.守护好自己的边界，教会别人怎样对待我。明确的真诚表达对方自己的喜欢和不喜欢。
10.作为女性一定要不断的在现实中锻炼自己的社会肌肉。需要危机感，自己要有能力，从幕后到幕前，做重要的决定。反脆弱的能力，适应社会变化的能力。挑战自己的舒适圈。