每到年终岁末，总免不了盘点回顾这个环节。不记得是谁说过：你的购物车里藏着你穿过的衣服、吃过的美食、去过的国家、住过的酒店，甚至不为人知的小癖好，以及生活里闪闪烁烁的小情趣。在网购如此发达的今天，购物车里确实记录了我们生活的点滴。

所以这次2023年的回顾，小堵和小肠也将以年度消费盘点的形式，跟大家聊一聊这一年生活状态、消费习惯的变化，当然也包括大家喜闻乐见的好吃好用好物清单推荐。

2023年我们已经在小宇宙陪伴大家161天啦，希望未来的日子也有大家相伴，欢迎留言说说你的2023年过得如何？咱们评论区见！

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这里是好好吃饭，一档轻松治愈的下饭播客。

本期你将听到：

小堵和小肠的年终消费盘点，分享各自在 2023 年最喜爱的消费清单，涵盖吃、穿、用等各个方面，能提升幸福感、保持高能量的自用好物！

02:11 今年在餐厅、零食、日常消费上都发生了哪些变化？ 都有哪些值得反复回购的好物可以推荐？

35:46 今年最大的一笔开支是什么？花40万念北大MBA到底值不值？

41:24 当钱只有这么多的时候，哪些钱可以省下，哪些钱不可以？今年都解锁了哪些很值得的体验型消费？可以推荐给大家？

好物list：

餐厅

• 沃野oii
• 九本居酒屋
• 牛麒荟潮汕牛肉火锅
• Green Option

厨房好物

• 十月稻田五色米
• 头套保鲜膜
• 佳能自在粘保鲜膜
• 太力定量盐罐

团子辅食

• 辅食机、硅胶格、辅食剪（刀具啥的完全没必要）
• 外带辅食：小皮

零食

• nibbo巧克力
• EEeatLY匙哩莓果粉、燕麦欧包、坚果
• 山姆牛肉干
• phd蛋白棒mini尺寸
• 诗梦园果丹皮
• 黄天鹅溏心蛋

日用护肤

• 狗头发膜
• 珀莱雅红宝石面霜

书籍和电影

• 和食物好好相处系列之「当食物成为抚慰」「食物与情绪」「告别情绪性进食的DBT方法」
• 有趣科普之「它们的性」
• 电影「在西伯利亚森林中」

其他

• chatgpt4.0
• 国家大剧院周末音乐会

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认识主播

小肠：

食品科学与工程硕士，9 年食品行业产品创新、品牌和供应链摸爬滚打经历，同时也是公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠

小堵：

Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车

听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：）

我俩一起拥有一个小小的食品品牌「EEeatLY匙哩」，为你和家人提供高营养素密度、干净简单的食品。

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