欢迎光临五点起床，五点起床是一个和大家共读成长的频道。通过每天清晨二十分钟的阅读分享，每天进步一点点 improving little by little everyday。这次断更了将近20天，主要因为春节假期和甲流影响。其实习惯最大的影响就是中间间断，在这个过程中，比较难的是回到原来的节奏中，所以需要先从最简单的做起，就好比微习惯里的一个仰卧起坐，或者写100个字。这本书我还差三分之一读完，在读的过程中，对我印象很深的几点，脱离书本来说，第一，癌症是一种古老就存在的疾病，甚至它都不是疾病，它是单细胞的一种无限生长，单细胞讲究竞争，多细胞讲究合作，所以单细胞它在不断的竞争中，挤占多细胞的生存空间。很多的药物研究都很难抑制它的生长因子和转移，癌症有耐药性，过去几个世纪的研究很多成果都很微不足道，很多对于饮食结构的研究在很长一段时间也在不断的证伪中，低碳饮食，低脂肪饮食，高纤维饮食。虽然环境会带来癌症的种子的发展的不同，但是真正的诱因并没有完全得到证实。当然本书中，胰岛素是作者找到的一个因子。在假期期间，我也听了《寄生虫星球》《战斗细胞》，但生物细胞确实太复杂了，但是又很有意思，我们会接受到很多信息，但是信息都是截取的，你就不能系统的理解到底细胞、寄生虫是怎么运作的，宿主是如何选择的，进化是如何进行的，这个学习将会是一个长期的过程，但是却能让你构建更底层的知识体系，才能了解营养学，了解饮食和环境如何影响人体，是一个很有意义的过程。

首先介绍一下作者，杰森·冯（Jason Fung）

加拿大肾病专家、医学博士、国际知名研究员。毕业于多伦多大学医学院，在多伦多行医多年,是研究间歇性断食和2型糖尿病的专家。著有《癌症密码》《糖尿病密码》《肥胖症密码》等作品。

在1.0版本阶段，我们认为癌症是一种过度生长的疾病。

癌症有八大特点。第一个特点是什么呢？它能够持续地维持它的增长的信号。这是因为在癌细胞中，有一种原癌基因，能让这个细胞不断地生长。第二个特点，它能够逃避生长抑制因子。它真正从细胞学的角度实现了永生。这是癌症的第三个特征。癌症的第四个特点是诱导血管的产生。癌症的第五个特点就是具备侵袭性和转移性。第六个特点也很重要，就是它能够解除细胞的能量控制。第七个特点就是，它能够抵抗细胞的凋亡。癌症的最后一个特点，就是它还具备逃逸免疫摧毁的能力。

：第一，过度增长；第二，实现永生；第三，能够移动；第四，瓦氏效应。

癌症的1.0级别的认识，就是跟致癌物有关，跟辐射、病毒有关。

2.0理论和1.0理论的最大不同，就是人们知道了基因突变是导致癌细胞过度增长的一个原因。

美国国家癌症研究所批了一大笔经费，请物理学家来研究。他们想，能不能把癌症当作一个物理现象来研究？

癌细胞本身是一种返祖现象，它源于我们体内多细胞合作的秩序的崩溃。所以，在知道这个返祖现象之后，人们后来从生物学的角度去研究癌细胞的时候，发现癌细胞其实还具备一种特别强的进化能力。一开始，人们认为癌细胞的进化是典型的线性地向前进化，但是后来发现不是这样，癌细胞的进化更像一种树枝式的、分叉式的进化。癌症范式3.0的研究，可能是迄今为止最接近癌症本质的研究。就是癌细胞是返祖现象，它从一个多细胞合作的状态，回归到了一个单细胞不管不顾的状态，而带来最大的触发原因是慢性亚致死性损伤。

烫茶、烟、酒。过期的花生。熬夜、槟榔

那为什么胰岛素会导致癌症呢？因为它本质上是一种生长的因子。您知道身高也和癌症是相关的，一个人的身高越高，患癌的概率就越大，每高10公分，癌症的发生率就高16%，所以这就很好理解，生长因子会促进细胞分裂，也就增加了癌变的几率。

不要吃太多。如果实在做不到，我们起码能做到的是限制那些能够快速提升、刺激我们胰岛素分泌的食物，主要就是精米和精面，就是精制碳水。

现在这个词在医学领域也特别时髦，叫作带瘤生存，没有必要你死我活。