hello，各位早上好，今天是八月二十四日星期日，我来做今天的分享。

最近连续三四天，我都是每天晚上九点半之前都能做到上床睡觉，然后早上自然醒，在六点左右或者六点半，然后会整整睡够九个小时。因为我最近又回去看了一些关于睡眠、关于健康、关于生活系统的一些文章。

虽然之前我也看过，虽然看完之后也调整了一下睡眠，但是就哦过几天又回去了，忍不住可能又晚睡，或者说又把早起的时间调早了，但是嗯最近我突然就意识到，嗯，我需要严格去做这件事情，因为睡眠好了，情绪会好、学习会好、工作会好、健康会好，一切都会朝一个好的方向发展。

那我就需需要在这件事情上认真严肃的去执行，而不是嗯稀里糊涂的，或者说草草的随便做一下，这些是不太对的。所以那怎么能够让我坚定的去执行呢？有一句话叫做认知越清晰，行动越坚定。

于是我就把关于睡眠的所有方面的书籍，然后一些文章一些播客全部都认真听了一遍，从不同维度看了一下大家对这件事情的一些看法。然后看完之后，我就瞬间知道哦，那一定这件事情必须要做了。

所以这两天我就坚定的做了下来，我每天晚上八点之后就不再看任何工作上的消息了，一直到九点半，他肯定就能上床睡觉。

然后早上我也给小爱同学说了一句，我从来没有说过的话，叫做小爱同学关闭所有闹钟。对，我现在把所有的闹钟都关闭了。然后哎，刚才喊了一下小爱同学，也突然应了一下。然后我就是每天早上自然醒，当你睡够了以后，他自然会在那个时间里醒来，醒来以后，你会感觉精神状态是完全不一样的。所以嗯睡眠很重要，大家一定要多多重视。

好，谢谢各位。愿你今天有一个好心情加油。