主播
节目简介
来源：小宇宙
来例假了还能游泳吗？
孕期下水，是不是太冒险了？等等…
这些问题，很多女性不好意思问，很多男性也不知道怎么答。于是误会和顾虑就这么留下了。
这期播客，我们把所有“不好意思问”和“不知道怎么答”的问题，一次性说清楚。
本期我们继续和小宋教练聊点“更私密”的。她自己就是女性，也是专业的游泳教学者和公共营养师。她会从科学和亲身经验出发，告诉你：生理期游泳到底有没有风险？孕期游泳对妈妈和宝宝是好是坏？生完孩子多久可以下水恢复？
更重要的是，我们会认真聊聊那个很多女性不好意思开口的问题——怎么克服穿泳衣的身材焦虑？ 小宋会告诉你，一个真正懂女性的教练是什么样的，以及你并不需要等到“瘦下来”才配享受水中的快乐。
我们想做的，不只是给女性一份实用的“游泳说明书”。
我们也希望男性朋友能听听看——了解身边的她正在经历什么、担心什么，你可以怎么支持她。
游泳是一件快乐的事，不该被误解和焦虑挡住。
往期回顾：
零基础学游泳🏊♀️
5.0教练教你打网球🎾
出发户外！用双脚丈量四季山河⛰️
欢迎大家加入听友群，可以添加微信：M2024510，英子会将您拉进听友群中🧡
🍠@普拉提研习室
🎙️主播：英子
🛋️嘉宾：小宋 | 高级游泳教练
持有国家级游泳社会指导员、国家级游泳救生员、公共营养师三项资质认证。
教游泳的同时，也懂身体。
本期干货导航：
00:00 泳池里的女性话题：生理期、孕期与职业选择
02:02 游泳教练工作日常与挑战
04:08 游泳教练与学员间的温馨故事及性别偏好的行业现象
07:13 性别偏好与教学效果：学员选择教练的真实考量
08:51 生理期游泳，到底行不行？先说风险
11:43 生理期与游泳课：坦然沟通，减轻负担
14:00 孕期游泳的好处与注意事项
16:13 产后恢复与游泳：时机、益处与心理调适
18:37 游泳时的穿着选择与建立身体自信
23:28 游泳学习与教练选择的重要性
25:38 泳池里没有那么多“能不能”，只有你敢不敢
【普拉提研习室常驻主播】
❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠@Tana ）
🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘♀️混过健身圈🏋️♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠 @Bubu）
💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠@瑶瑶）
🧡英子：充满活力的ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠@英子）
【剪辑&文案】英子
【封面设计】英子
【片头BGM】Summer vibe
【哪里找到我们？】🎧
小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐
微信：M2024510 (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）
孕期下水，是不是太冒险了？等等…
这些问题，很多女性不好意思问，很多男性也不知道怎么答。于是误会和顾虑就这么留下了。
这期播客，我们把所有“不好意思问”和“不知道怎么答”的问题，一次性说清楚。
本期我们继续和小宋教练聊点“更私密”的。她自己就是女性，也是专业的游泳教学者和公共营养师。她会从科学和亲身经验出发，告诉你：生理期游泳到底有没有风险？孕期游泳对妈妈和宝宝是好是坏？生完孩子多久可以下水恢复？
更重要的是，我们会认真聊聊那个很多女性不好意思开口的问题——怎么克服穿泳衣的身材焦虑？ 小宋会告诉你，一个真正懂女性的教练是什么样的，以及你并不需要等到“瘦下来”才配享受水中的快乐。
我们想做的，不只是给女性一份实用的“游泳说明书”。
我们也希望男性朋友能听听看——了解身边的她正在经历什么、担心什么，你可以怎么支持她。
游泳是一件快乐的事，不该被误解和焦虑挡住。
往期回顾：
零基础学游泳🏊♀️
5.0教练教你打网球🎾
出发户外！用双脚丈量四季山河⛰️
欢迎大家加入听友群，可以添加微信：M2024510，英子会将您拉进听友群中🧡
🍠@普拉提研习室
🎙️主播：英子
🛋️嘉宾：小宋 | 高级游泳教练
持有国家级游泳社会指导员、国家级游泳救生员、公共营养师三项资质认证。
教游泳的同时，也懂身体。
本期干货导航：
00:00 泳池里的女性话题：生理期、孕期与职业选择
02:02 游泳教练工作日常与挑战
04:08 游泳教练与学员间的温馨故事及性别偏好的行业现象
07:13 性别偏好与教学效果：学员选择教练的真实考量
08:51 生理期游泳，到底行不行？先说风险
11:43 生理期与游泳课：坦然沟通，减轻负担
14:00 孕期游泳的好处与注意事项
16:13 产后恢复与游泳：时机、益处与心理调适
18:37 游泳时的穿着选择与建立身体自信
23:28 游泳学习与教练选择的重要性
25:38 泳池里没有那么多“能不能”，只有你敢不敢
【普拉提研习室常驻主播】
❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠@Tana ）
🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘♀️混过健身圈🏋️♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠 @Bubu）
💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠@瑶瑶）
🧡英子：充满活力的ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠@英子）
【剪辑&文案】英子
【封面设计】英子
【片头BGM】Summer vibe
【哪里找到我们？】🎧
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微信：M2024510 (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）
