“要想满足自己的需要，我或许就必须给他人造成不便或打扰，而这么做是没问题的。他人的痛苦不应该成为我不去满足自己需求的原因。”
Hello，我是叮当妈，也是专注0~6岁早期育儿知识分享，挑战精读100本育儿好书的60分妈妈丹丹！
今天想要跟大家推荐的育儿好书，是被美国时代周刊誉为“千禧时代父母的教养教练”、美国临床心理学家贝姬.肯尼迪博士的著作《看见孩子》。
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* 推荐理由
「叮当妈育儿碎碎念」的各位听友，好久不见啦！
这档播客改名啦，新名字就叫做「60分妈妈的育儿书单」。
改名的缘由是在停更的这段日子里，我思考了一个为人父母的终极命题：「我究竟要成为一个怎样的妈妈？」
我的新播客名就是我给出的答案！没错，我想成为一个「60分妈妈」。
「60分妈妈」这个概念，是英国精神分析学家唐纳德.W.温尼科特提出的。
「60分妈妈」是国内翻译的通俗说法，温尼科特原本提出的概念是「Good Enough Mother」，也就是「足够好的妈妈」。
我认为让孩子和我自己都比较舒服的育儿状态就是，给孩子60分的关注和40分的自由成长空间，慢慢地陪TA成为百分百的自己。
在思考如何修炼成「60分妈妈」的时候，我看到了贝姬博士的《看见孩子》这本书。里面提到的10条黄金育儿准则，我觉得就是「60分妈妈」需要修炼的心法内功。
本期播客，我们主要从育己的角度来聊聊：
在家庭系统中，我们如何看见自己？
为人父母的主要职责和角色定位是什么？
以及为什么帮孩子培养心理韧性远远重要过让孩子获得快乐？
* 观点分享
——“我们与自己关系的质量，决定着与他人关系的质量。”
——“我们必须认清，我们是无法让他人避免不便或痛苦的。我们没有责任确保他人快乐，他人也没有责任来附和我们的主张。我们需要的是他人的合作，而非准许。”
——“孩子们感受强烈情绪的能力要强于他们调节这些情绪的能力，而两者之差就会表现为失控的行为。”
——“非常讽刺的是，我们越是注重让孩子高兴、快乐，我们就越是容易让他们长大后成为焦虑的人。”
——“与其保护孩子远离痛苦，不如锻炼孩子面对痛苦，而坦诚和带着爱的陪伴就是锻炼孩子的最佳方式。”
* 本期内容
* 00:01:00 停更的日子里，我做了两件「大事」
* 00:04:30 什么是「60分妈妈」
* 00:10:50 准则1：不要忘记「自我关照」
* 00:13:06 当妈后，我就不被「看见」了
* 00:17:52 妈妈不被看见的情绪，终会化作利刃插进孩子心
* 00:19:00 看见感受：觉察、理解和接纳自己的感受
* 00:27:05 看见需求：学会满足自己的正当需求
* 00:36:20 看见自己：修复与自己的关系
* 00:38:07 准则2：明确父母与孩子的职责
* 00:38:33 什么是「密集母职」
* 00:44:31 「60分妈妈」：成为孩子需要的父母
* 00:46:07 孩子的职责：通过感知和表达情绪来探索和学习
* 00:50:48 培养孩子情绪调节能力的2个方法
* 01:01:32 父母的3个身份定位
* 01:04:16 准则3：心理韧性>快乐
* 01:06:58 让孩子感觉良好，并不能让孩子真正获得快乐
* 01:10:37 什么是「心理韧性」
* 01:13:37 帮孩子培养心理韧性的2个关键原则
愿所有的孩子都能活出绽放人生，愿所有的父母都能成为更好的自己！如果你有推荐的育儿好书，欢迎给我留言！
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本期片头曲：Beegie Adair - What a wonderful world
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