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14分钟
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1周前
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简介...
今天是2026年1月22日 星期四。
00:15 2025年人均存款逼近12万。（中新经纬）
00:50 多家银行发射卫星。（财联社）
01:16 黄金逼近5000美元。（21财经）
01:47 2026冬季达沃斯开幕，去年全球亿万富翁的人数首次突破3000人。
02:59 新东方开办“退休俱乐部”，针对50到75岁人群推19.9元体验课。（界面新闻）
03:45 快手可灵AI月活突破 1200 万。（《晚点 LatePost》）
04:31《愤怒的小鸟》官宣回归中国市场
各地资讯：
05:04 南京今年将统筹安排中小学春秋假。（财联社）
🌍
05:30 山上彻也回应袭击安倍晋三原因。（CCTV国际时讯）
06:15 美国政府首次回应“斩杀线”。（央视网）
07:08 韩国前总理韩德洙一审被判有期徒刑23年。（央视新闻）
07:32 日本最大核电站柏崎刈羽核电站重启。（新华社）
07:50 德国取代美国成巴西咖啡最大进口国。（新华社）
⚽️
08:23 中国U23男足换6个首发，因为队中有很多好球员。（体坛周报）
09:12 60岁“乒坛常青树”瓦尔德内尔宣布复出。（九派新闻）
🍐
10:15 上班以后为啥会越来越胖？因为大脑认为你受到“虐待”！
* 长期高强度工作，大脑会认为你受虐待，分泌过量皮质醇。
* 皮质醇是维持机体正常生长发育和代谢的基础。
* 当我们感受到压力时，就会增加皮质醇的分泌。
* 长期高强度工作，会触发身体分泌过量皮质醇激素，容易导致肥胖，尤其是腹部肥胖。
* 内脏脂肪还能反过来刺激人体产生更多皮质醇。
科学减掉“过劳肥”：
* 早餐选高蛋白；
* 晚餐多粗纤维；
* 放慢进食速度；
* 尝试每周进行2天轻断食；
* 尽量在23点前入睡；
* 吃完饭后最好站立15分钟；
* 选择自己喜欢的运动方式，享受运动；
* 定期监测体脂；
* 找到适合自己的减压方式；
来源： 人民日报
📱上班后你胖了吗？
🌈 特别说明：近日因特殊情况，录音环境和设备都发生了变化，所以听感会与平时不同，望理解～
感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～
我们明天再会～
加听友群：wz812188
00:15 2025年人均存款逼近12万。（中新经纬）
00:50 多家银行发射卫星。（财联社）
01:16 黄金逼近5000美元。（21财经）
01:47 2026冬季达沃斯开幕，去年全球亿万富翁的人数首次突破3000人。
02:59 新东方开办“退休俱乐部”，针对50到75岁人群推19.9元体验课。（界面新闻）
03:45 快手可灵AI月活突破 1200 万。（《晚点 LatePost》）
04:31《愤怒的小鸟》官宣回归中国市场
各地资讯：
05:04 南京今年将统筹安排中小学春秋假。（财联社）
🌍
05:30 山上彻也回应袭击安倍晋三原因。（CCTV国际时讯）
06:15 美国政府首次回应“斩杀线”。（央视网）
07:08 韩国前总理韩德洙一审被判有期徒刑23年。（央视新闻）
07:32 日本最大核电站柏崎刈羽核电站重启。（新华社）
07:50 德国取代美国成巴西咖啡最大进口国。（新华社）
⚽️
08:23 中国U23男足换6个首发，因为队中有很多好球员。（体坛周报）
09:12 60岁“乒坛常青树”瓦尔德内尔宣布复出。（九派新闻）
🍐
10:15 上班以后为啥会越来越胖？因为大脑认为你受到“虐待”！
* 长期高强度工作，大脑会认为你受虐待，分泌过量皮质醇。
* 皮质醇是维持机体正常生长发育和代谢的基础。
* 当我们感受到压力时，就会增加皮质醇的分泌。
* 长期高强度工作，会触发身体分泌过量皮质醇激素，容易导致肥胖，尤其是腹部肥胖。
* 内脏脂肪还能反过来刺激人体产生更多皮质醇。
科学减掉“过劳肥”：
* 早餐选高蛋白；
* 晚餐多粗纤维；
* 放慢进食速度；
* 尝试每周进行2天轻断食；
* 尽量在23点前入睡；
* 吃完饭后最好站立15分钟；
* 选择自己喜欢的运动方式，享受运动；
* 定期监测体脂；
* 找到适合自己的减压方式；
来源： 人民日报
📱上班后你胖了吗？
🌈 特别说明：近日因特殊情况，录音环境和设备都发生了变化，所以听感会与平时不同，望理解～
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我们明天再会～
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Kairoscleros
1周前
辽宁
17
13:13 总结几条我感受比较深的 1. 早餐高蛋白，身体消化蛋白质会消耗更多热量 2. 每周两天 500-600 大卡 轻断食， 促进身体代谢3. 23 点前睡觉 有利于身体分泌瘦素，不然变成饿狼 4. 饭后站着15 min 5. 多尝试新的运动方式，找到喜欢的运动，运动起来代谢会提高 6 记录身体状况：我自己不会记录体脂率等数值，而是记录自己最近 有没有经常发困？ 掐一掐肚子上的肉有没有变多？ 然后去调整，感觉比数值感受更深
JenniferYJ
1周前
宁夏
16
11:19 可能真的受到了虐待
ppppuuuu
1周前
上海
13
06:43 直接承认斩杀线并甩锅给拜登 🤣
-iko
1周前
天津
8
皮质醇高不单会胖，还会睡不着
可乐啵
1周前
陕西
6
声音更好听啦！
Sanmu同学
1周前
北京
5
在职场中，你是冲锋陷阵的战士，生活里，要做自己的治愈师。那些为生活奔波的疲惫，那些因悄然长胖而产生的焦虑，都值得被温柔以待。
别急，我们不必与体重一争高下，而是要把健康归还于努力生活的自己。毕竟，你值得被生活温柔以待，更值得被自己用心疼爱。
ppppuuuu
1周前
上海
4
00:50 又被平均了 😭
落月书灯_婷
1周前
上海
4
有钱的人变得更有钱了，那没钱的人不就变得更没钱了吗？
大轩_Pepper
1周前
辽宁
3
王子感冒了吗？注意身体
不止是宝藏
1周前
广东
3
听到最后，王子没有生病就好，祝平安健康！
一心心心
1周前
河南
3
04:40 小时候老是玩愤怒的小鸟，没想到现在还有哈哈哈哈哈
琳达琳达
1周前
上海
2
春秋假，浙江和江苏都有了。上海什么时候跟上？
OVERFLY
1周前
北京
2
03:44 从小卷到老
OVERFLY
1周前
北京
2
14:10 听友可以 耳朵很挑剔
YAnOhey
1周前
广西
2
上班八年胖了15斤
Alvin_Li
1周前
上海
1
11:46 为什么我压力大的时候没胃口？不想吃饭，那段时间瘦了八斤，心情一直很抑郁
不二賢人
1周前
上海
1
央视媒体真搞笑，怎么不问问社保部门关于国内斩杀线的问题
举铁的莉莉丝
1周前
陕西
0
皮质醇这个很好！
Hana404
1周前
上海
0
02:55 经济下行的情况下，钱去了更有钱的人手里
科波菲尔哼
1周前
北京
0
02:35 2025年全球亿万富翁人数首次突破3千人，财富总额增长2.5万亿美元，几乎相当于全球底层一半人口，也就是41亿人拥有的全部财富！！！
