许多人对运动陷入了一个认知误区：认为中医与运动是两条平行线，永远不会相交。这个观念，就像那些坚持穿秋裤过夏天的人一样，既过时又不太合时宜。

中医不仅不反对运动，反而强调动静结合，以达到身心的和谐。然而，面对五花八门的运动方式，很多人却像迷失在健身房的迷宫里，不知道哪条路才是通往健康的正确路径。

今天，我们就来一起揭开这个迷思，探索中医视角下的运动智慧，找到真正适合自己的运动方式~

show notes 

02:19 到底什么是“运动”？对身体和能量有什么作用？

14:27  什么是最有效的运动

 40:26  不同体质适合什么运动？

44:22  运动的误区

51:00  怎么坚持运动  

55:46  运动最好的时间和地点 

60:00  哪些人不适合运动？

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