作为一个摆脱了内耗的人，我可以大大方方的告诉你们，世界没你想的那么复杂，你也没你想的那么差。

永远不要自我否定，因为这会打击你的自信。

如果你不知道做什么，你就去写作，去输出，去写出你内心的想法，去分享你的经验。

我们最近召集了十几位小伙伴参与了我们的自我肯定训练营，在经历两周的练习后，整个人的改变不能说是天翻地覆吧，但确确实实不那么内耗了，开始愿意接纳自己所有的想法了。

所以你说内耗是问题吗？是，但我们也有解法。

去写下来，去记录，去看见自己。

如果不会写怎么办？你也可以加入我们的听友群，我们会在下个月开启新的一波自我肯定训练营，听友群的朋友会有优惠哦！

00:02:05:停止内耗，拥抱自信！如何摆脱自我怀疑的困扰？

00:04:06:摆脱内耗的陷阱：如何获得真正的内在平静与自信

00:06:07:写作输出的重要性：从自媒体到找到自己的问题根源

00:08:09:独立思考，寻找自己的声音——探索自我之旅

00:10:12:突破内耗的困境：拥抱真实自我，迎接挑战！

00:12:15:远离内耗，立即行动！探索内心的力量与潜能！

00:14:18:自我肯定与成功：打破完美主义，发现内心的想法

本期主播：舟舟