节目简介
来源：小宇宙BGM：Summer Salt,Chevy - Throw A Fit
02:14 没有压力无欲无求，压力无处释放才是恶性循环；人生除了赚钱，更重要的是有时间去做喜欢的事
10:35 对于真正想做的事，别找借口；没有人不可替代，但完成自己想做的事，你才能成为你；
18:30 对于健身的感悟，重新设定目标和运动计划；合适的体量，才能把减法变加法
27:24 重视并解决小烦恼，才有力气迎接下一个（不是）；重视身体的信号，判断能做什么和不能够什么
34:20 任何事物的本质，是用时间和金钱来交换时间和自由
备注：《人类理解论》约翰·洛克
44:05 拥有时间的人最幸福，珍惜有选择的自由，好好选
祝你开心！
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
22哼你生气我也生气 TOP 1
· 辽宁
10:15 没错，我一直是一个没什么上进心的人，比起升职加薪，我更在意工作氛围和不要给我太大压力。同时我的物欲非常低，也不喜欢出门社交。但我时常感到幸福，一个人在家晒太阳听播客做家务，看喜欢的书电影综艺，我都很开心。在社会评价中，我可能是没有上进心，工作这么多年还是基础岗位，看到别人做出成绩获得认可，我也曾怀疑自己。但这几年我越来越接受自己，社会评价就完全是正确的吗？就只有这一种评价标准吗？为什么要让自己被评价？我感到了平静和幸福，对我来说就是最好的❤️
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9晴空了了 TOP 2
· 湖南
播主声音真的让人安心
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8农家少女 TOP 3
· 浙江
16:39 说的好好，别给自己找借口啊！！几乎24年的重心就是裸辞压力大逼自己呆着工作！！陷入到一个压力很大在工作和不工作之间反复横跳的怪圈中。完全没有捡起自己的爱好去释放压力，做自己喜欢的事情，去在里面找正反馈和幸福感。
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文_CUSS
· 广东
照顾好自己 一、好好休息 1. 休息好了，身体状态改善，睡眠质量提高，压力会大大减少。 2. 压力过大会引发购物欲望，过多的欲望又会催生新的压力，要避免陷入恶性循环。 二、对于真正想做的事，别找借口 1. 为了完成工作而放弃自己喜欢做的事情，会让自己感到很不快乐，甚至迷失自我。而有时间去做自己感兴趣的事情，则能让自己更加快乐。 2. 压力很大时，往往并非源于工作压力本身过大，而是因为放弃了自己的爱好。 3. 并非没有时间去实现自己的爱好，而是给自己的爱好设置了太多借口。我们要更加合理地安排时间，提高工作效率，留出时间去发展自己的爱好，而不是因低效工作牺牲了爱好。 三、健身 1. 明确自己健身的目的，不要盲目追求大重量，要有自己的节奏，不必模仿他人，能让自己感到舒适和满足的方式才是最好的。 四、重视自己的小烦恼 1. 重视身体发出的各种反馈，对于自己身体出现的小问题要认真对待，妥善解决，不要拖延，这样才能保持更健康的状态。 2. 清楚自己今天能做什么、不能做什么，比如今天已经很累了，就不要强行去健身房，否则可能会适得其反。 五、关于时间 1. 时间交换的本质，是用时间或金钱去换取实际可支配的时间，拥有可支配的时间就意味着拥有了自由。 2. 时间至关重要，生命主宰着时间，而时间是生命最宝贵的财富。 六、关于自由 1. 在思想层面，心里的想法和脑袋的想法达成一致，才是自由的状态。 2. 就身体而言，可以根据内心的选择去做想做的动作，这才是自由的体现。 3. 有能力去做一件事，才意味着拥有自由（例如生病了，被迫不能去健身房，这就是不自由的表现）。 4. 不自由是痛苦的根源所在。 七、时间与自由让我们幸福 1. 很多时候，压力源于自己自以为需要大量金钱，却忽略了自己内心真正的需求——自由。 2. 当拥有了可以自由支配的时间，也就拥有了真正的幸福。我们要珍惜自己的时间，充分利用时间去做自己想做的事，而不是将时间浪费在刷手机之类的事情上。 3. 拥有时间和自由是一件非常幸福的事情，我们要珍惜自己能够自主选择的时间，用心去好好生活。
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安羽手书
· 四川
♥拥有自己可支配的时间，才是最幸福的事。 ♥我们盲目地认为需要很多钱，却忽略了自己真正的需求。当我们拥有了时间，就已经是最幸福的了。
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Tsujae-jing
· 浙江
又更新啦小古～～🥳🥳🥳❤️❤️❤️🌹🌹🌹
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2斯崽
· 贵州
27:24 听到小古聊的重视并解决自己的小烦恼这点，突然就点醒自己感觉自己的状态就是不好，没有认真听自己的声音，主要也在于饮食上不听自己胃的声音，就感觉到饱了，但是嘴想吃，吃了后胃也很难受！ 解决这个问题就是需要注意到自己饱了的话，就需要放筷子在旁边，暗示自己不要再贪嘴了，心里也跟自己说“这个是嘴在作怪，自己是饱了的”
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w_lR2T
· 广东
28:18 天呐我之前也有眼睑痉挛！！就是情绪不稳定的时候 焦虑紧张的时候会很明显，还吃了一段时间甲钴胺
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杨惠惠_E6YY
· 重庆
小古的视频号是什么名字呢
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1大梨梨梨
· 美国
这期真的很棒！感觉解开了自己内心最近的一些纠结和疑惑。拥有时间的我们已经很幸福了！总会找到属于自己自由的生活方式和状态！
