时长：
61分钟
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发布：
3天前
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简介...
《黄帝内经》讲，夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
养生，不仅是为了学会养生技巧，更是为了找回身体与自然的默契，唤醒那份‘本自具足’的生命力——它可能被忙碌、压力暂时遮蔽，但从未消失。
那我们就来看看今年夏天重点养生的指导吧~
show notes
01:17 2025年夏季气运是怎样的
08:18 夏天养生重点——养心
18:48 今年夏天，五脏养护同等重要
24:00 居家养生夏天怎么养
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养生，不仅是为了学会养生技巧，更是为了找回身体与自然的默契，唤醒那份‘本自具足’的生命力——它可能被忙碌、压力暂时遮蔽，但从未消失。
那我们就来看看今年夏天重点养生的指导吧~
show notes
01:17 2025年夏季气运是怎样的
08:18 夏天养生重点——养心
18:48 今年夏天，五脏养护同等重要
24:00 居家养生夏天怎么养
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
旺崽儿小拳头
5个月前
山东
6
老祖宗们为啥没有那么多亚健康，因为人家的生活起居饮食是顺应天意和时令的。
诗妤
5个月前
安徽
4
55:58 我是诗妤，感恩遇见，谢谢大灵小慧姐姐们！我们在2024年夏季陪伴营遇见，并带着我一点点进入中医养生的门。在在循序渐进的学习和摸索实践中，一点点感受和了解自己的身体。
今年2025年是我的一个实操明显的时刻，在大林小慧姐把我带入中医养生，顺应自然节律，我也不断的探索和学习。最近两个月我学习到的内容，打破了我很多原有的认知，谢谢有一直不断的输出，不断的奉献的你们♥
噢那
5个月前
广东
4
57:49 我也参加了春季陪伴营，惭愧啊，我没有坚持下来😭不过依然有收获，现在每天都非常有意识早睡早起，坐班时间长经常会去楼顶晒太阳做拉伸，包括饮食方面也会格外讲究健康清淡，也有做体质监测，拿到报告跟着建议的方子做食疗，虽然不是很厉害，但觉得自己也不错。👍而且我背下来了24节气，周末会给自己做艾灸，尤其是正当节气的日子里，一定会很认真的灸一天，谢谢大灵儿小慧！最后我从一开始的气郁质变成阳虚质了（前两天一时兴起重测的），今年夏天好好养生，争取把身体越养越阳😆✊💪
清漪_bwM4
5个月前
山西
3
老师请问怎么加入陪伴营呢
M0M0M0
5个月前
辽宁
3
28:00 怕冷的人和怕热的人在一个办公室就是折磨
HD261093z
5个月前
河北
2
来啦来啦！
莫瑞妮儿
5个月前
上海
2
38:53 从小就是夏天手上长小水泡。。
晴晴_L960
5个月前
山东
2
13:29 针对上火下寒中焦不同情况，用艾灸灸关元穴和涌泉穴，涌泉穴最后灸。
心肾不交，用酸枣仁汤养心阴
肉桂可以温肾阳，引火归原
陆一一的小宇宙
5个月前
湖南
1
老师请问阳虚体质泡脚（花椒生姜艾草足浴包）后为什么会喉咙干呢
violet_BhOz
5个月前
浙江
1
老师请问怎么加入陪伴营呢
爱马哈
5个月前
广东
1
请问孕期不能艾灸，夏天有什么好的养生建议吗😯
苏礼礼
5个月前
北京
0
很棒的节目，听起来
无糖热港奶
4个月前
广东
0
31:14 那我倒是问问哪个季节适合吃生冷
饼干是苏打的
4个月前
山东
0
睡不着怎么办啊夏天！凌晨一点睡但是五六点就能醒…醒来睡不着但是又提不起精神
HD240278l
4个月前
福建
0
今年的冬天气候会怎么变化呢？🧐
HD108704z
5个月前
广东
0
三伏灸具体是什么呀
小丸子Lily酱
5个月前
北京
0
微信怎么搜不到呀？
小缘爱跳舞
4个月前
河北
0
真是一期超长博客！好喜欢😍💓💕我听到了你们的真心实意 大灵小慧姐姐🥰
漳鱼仔
4个月前
福建
0
怎么加听友群呀
今天最好_
3个月前
山东
0
17:40 怎么站桩啊
