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01:30 第一个特征：拒绝别人就心慌

02:59 无法拒绝别人是为什么呢

07:25 无法拒绝别人产生的后果

09:17 该如何应对呢

11:37 第二个特征：不能对别人提要求

12:20 无法对别人提要求的原因

15:48 无法对别人提要求的后果

17:00 如何走出不敢提要求的困境

我无法拒绝别人。我总怕别人不高兴。我的想法就在嘴边，但就是说不出口。如果你有这些问题，你可能就是一个讨好型人格者，经常饱受着内心冲突的困扰。

大家好，欢迎打开《读书破万卷》，我是许诺。今天我们打开的这本书叫《不去讨好任何人》，作者是心理咨询师滑洋。

讨好型人格，俗称就是老好人。老好人有什么特点呢？就是怕拒绝别人，怕别人不高兴、怕别人受伤、怕别人多想等等。讨好型人格往往是因为小时候教育有关。如果孩子做所有事情的目的，都是为了得到父母的认可。他做事情的目标就是为了父母的关注，而不是他做这件事情本身很快乐，得不到父母的关注，他就不会去做。长期以往，孩子就会形成讨好型人格。

那么讨好型人格有什么特征呢？书中提到的8个方面。我们今天主要和大家聊其中的2各方面，下面我们一起来分享一下。