骆驼以其在严酷环境中的生存能力和耐力著称，它们有着忍受干燥的能力和顽强的生命力。
骆驼在沙漠中忍受干燥的能力体现在多个方面，包括生理结构、行为适应和代谢调节等。
骆驼的耐力和节水能力究竟来自于它们对缺水高温环境的适应，还是早已被写进它们的基因里，又或是两者皆有？是天生还是习得？
我们如何向骆驼学习忍耐？
00:00 高效的水分管理、稳健的步伐、忍耐与坚持
00:00 驼峰既是能量补给站，还可以隔热
00:00 骆驼的血液可以被大量水分稀释，程度是其他哺乳动物所不能忍受的
00:00 骆驼的肾脏和肠道能够高效地重吸收水分，减少尿液和粪便中的水分流失
00:00 骆驼的鼻腔结构复杂，能够回收呼出气体中的水分，减少呼吸过程中的水分流失
00:00 当身体失水量达到了体重的25%时，骆驼的血容量（血细胞容量与血浆容量的总和）只会减少1%或更少，而人类减少的至少是骆驼的3倍
00:00 骆驼的血液中含有特殊的蛋白质和红细胞，使其在脱水情况下仍能保持正常的血液循环和氧气输送
00:00 拥有强大肾功能的骆驼，可以将尿液的浓度提升至海水的两倍，用最少的水排出最多的废物
00:00 骆驼的体温可以在一定范围内波动（通常为34°C到41°C），这有助于减少水分通过汗液蒸发流失
00:00 骆驼能够在短时间内饮用大量水分（一次可饮用多达100升水），迅速补充体内水分
00:00 骆驼硕大的驼峰和驼峰上厚厚的毛发能起到隔热和遮阳的作用，减少阳光直射带来的热量。在阳光下，骆驼背部毛发的温度可达70~80℃
00:00 侧对侧步态减少了身体的上下颠簸，从而降低了能量消耗。这对于长途跋涉的骆驼尤为重要，因为它们需要在极端环境中保存体力
00:00 马等动物通常采用对角步态（左前腿和右后腿同时移动），这种步态适合硬质地面和高速奔跑
00:00 拮抗肌在行走中如何影响身体的摇摆
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本期参考书单：
人类为何奔跑 : 那些动物教会我的跑步和生活之道 [美]贝恩德·海因里希 / 王金 / 商务印书馆 / 2022-5 / 68.00元
行走的天性 : 运动中的肌筋膜和身体 Born to Walk:Myofascial Efficiency and the Body in Movement 詹姆斯·厄尔斯 (James Earls) / 张少强 (译者), 苗振 (译者) / 张少强 (译者） / 苗振 (译者) / 北京科学技术出版社; 第1版 / 158.00元
耐力训练 Ben Reuter / 石宏杰 / 刘晔 / 北京体育大学出版社 / 2015-12-1
耐力 : 无伤、燃脂、轻松的MAF训练法 [美] 菲利普•马费通 (Dr. Philip Maffetone) / 谭杰 / 张祎同 / 湛庐/浙江人民出版社 / 2017-6-1 / 69.90元
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