在9月29日刚刚结束的IRONMAN求礼大铁比赛中，龙缘铁三俱乐部共有三人出战，分别是首战大铁的邢小美和刘美昶，以及资深IRONMAN爱好者羽哥，他们全部顺利完赛，顺利pb，并获得了2025年IRONMAN世锦赛资格！快来和我们一起，听听他们关于这场比赛的珍贵记忆。

05:58为何报求礼，比赛预期和赛后心情

14:06求礼赛道印象，羽哥讲awa积分系统

38:10嘉宾们的补给策略

48:46求礼比赛用车，嘉宾们各自的选择

55:52备赛求礼，训练规划和教练

1:10:30未来目标，赛事推荐

嘉宾介绍：

↑↑↑求礼大铁官方精选图片中的羽哥

张羽

大铁PB，成绩11h15min，主播心目中内地每年参加ironman场次最多的人，众多铁友心中的“补给策略专家”，ironman awa金帽拥有者，ironman赛事达人，知名跑团南二环S2R团长——羽哥，鼓掌~~

（照片不够成绩凑~）

刘美昶

低调的昶哥，去年广德半程大铁成绩已经很惊人了，此次求礼首大铁成绩10h49min，相信昶哥的首次大铁心路历程，值得那些有ironman大铁梦但还没开始旅程的小伙伴们收听~~

邢小美

首大铁获得分龄组第三名，成绩11h25min，美美地站台，顺利拿到Kona世锦赛资格。自此与她的先生中国大铁破八第一人苗浩成为国内第一对Kona Q couple~撒花✿✿ヽ(°▽°)ノ✿

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下面都是知识点！！！

羽哥提到的awa积分体系，是IRONMAN赛事针对全球努力参赛并且成绩优异的个人运动员而设置的奖励计划，此计划依据IRONMAN个人年龄组别排名系统，每年决出全球排名前10%的运动员。全球排名前1% 可获得Gold（金牌）AWA，佩戴金色泳帽，全球排名前5%可获得 Silver（银牌）AWA，全球排名前10%可获得 Bronze（铜牌）AWA

大铁年龄组第一的选手获得5000积分（70.3获得3500积分），如果比冠军落后一分钟获得亚军，将得到4988分，也就是每分钟降12积分，你懂了么？最低1000积分（70.3最低700积分）

感谢羽哥提供的官方awa数据页面和骑行赛事图，好复杂，反正我看了好久

求礼赛场的快速赛道有多快，换项区国内一些标铁还近的感觉，一目了然

最后在官方印象图集里，眼尖的我又发现了一张嘉宾的照片，好熟悉的跑姿，哈哈哈哈~