大数据技术专业生的自我介绍 00:00 

东东，来自西安，目前在重庆上大学，学的是大数据技术专业。大数据技术的就业前景很好，很多大公司都需要有统计学或大数据背景的学生。讲者曾经因为自己的学历而感到自卑，但现在她意识到成长感悟是需要自己去经历和理解的，不能只听别人说。她的发小是一个很有自理能力、性格冷静的人，但在高中时他的情绪很不稳定。现在讲者明白了，很多事情不是着急就能解决的，需要冷静下来才能完成。

成长中的自我认同与性别角色 05:41 

这段内容主要讲述了讲者对于生活态度和性别认同的理解。讲者认为，过于急躁的生活会让生活变得更乱，而细水长流的生活则需要平静地去过。同时，讲者也谈到了自己在成长过程中对性别认同的变化。小时候，讲者因为家庭环境的影响，曾经有过不想被承认是女生的想法。但随着自己慢慢长大，讲者开始对自己有更多的探索，最终形成了真正的性别认同。现在的讲者不再给自己贴上标签，而是接纳自己的性别，不再去给自己设限。

性别角色认知与自我认同 13:03 

讨论了性别角色的刻板印象，认为这种印象是中立的存在，既有好的方面，也有不好的方面。例如，学霸和学渣的刻板印象，前者是好的，后者是坏的。同时，也提到了重男轻女的现象，讲者认为这种想法是存在的，但并不会因此改变自我认知。此外，还提到了一本书《基层女性》，讲述了基层女性的困境和如何找到真正的自我。

女性主义与信息获取的重要性 18:32 

这段内容主要讲述了讲者对于女性主义和信息获取的看法。讲者表示自己之前对女性主义了解不多，但在接触了一些博主后，发现自己在某些方面已经有了一些意识。同时，讲者也提到了不同文化和社会背景下女性主义的共性和差异，认为一些发达国家在处理性别问题上的困境比我们早，但他们已经采取行动去争取权利并解决问题。此外，讲者还强调了信息时代下隐性要求的存在，以及这些要求在招聘条件上不易被看到，但通过网络传播很容易被大家知道。

女性主义电影与旅行体验分享 24:37 

这段内容主要讲述了讲者对于改变困境的看法，认为短时间内无法实现完全平等，需要很长时间的努力。同时，讲者也提到了女性主义电影和研学项目对于社会进步的推动作用。此外，讲者分享了自己旅行经历的变化，从最初喜欢一个人旅行，到后来觉得和朋友们一起旅行也很有意思。在泰国交流的经历中，讲者感受到了当地普通人的生活和风土人情，对于旅游有了更深入的认识。最后，讲者表示虽然不太适应泰国的美食，但仍然对泰国充满好感，有机会还会再去。

个人爱情观与恋爱恐惧 30:21 

这段内容主要讲述了讲者对爱情的看法和经历。讲者认为谈恋爱需要双方都有能力，不能因为谈恋爱而耽误自己的事情。讲者认为男生和女生之间的差异很大，不仅仅是想法上的，更多的是在接触到的事情上。讲者在选择恋爱对象时，会先筛选三观一致的男生，然后扩大交际圈，找到合适的人。讲者认为自己是一个自私的人，非常讨厌别人说不喜欢的话题，或者攻击自己。

男性对女性身材的敏感与反应 35:45 

这段内容主要讲述了一个人在恋爱中遇到的问题，以及如何处理这些问题。讲者提到，有些男生可能会突然对异性的身材进行比较，这种行为让人感到不舒服。讲者认为，在恋爱过程中，要选择合适的人，不要试图改变对方，因为很多人的三观是很难改变的。同时，要有出走的决心，一旦发现对方有问题，就要果断离开。讲者还引用了某位博主的观点，认为在遇到不好的事情时，应该选择离开而不是去教育对方。

自我成长与婚姻选择的思考 38:42 

这段内容主要讲述了讲者对于爱情和婚姻的看法。讲者认为，如果容忍对方的缺点，自己会感到别扭，所以遇到不合适的人，应该直接离开。讲者认为，婚姻更像是一种磨合，需要双方不断适应对方。讲者表示，她不会勉强自己去适应别人，而是会选择一个更适合自己的人。讲者认为，爱情不是生命中最重要的部分，她甚至可以接受孤独终老。对于那些催婚的人，讲者觉得他们把婚姻看得太重，忽略了其他重要的事情。

独立女性对婚姻的态度 44:37 

这段内容主要讲述了讲者对婚姻的看法，认为婚姻可能会让人变得不快乐，所以宁愿保持独立性，经济和精神上都独立。讲者认为爱情和亲情是不同的，她向往的是在友情和爱情的基础上添加一层亲情，而不是完全磨灭。此外，讲者的爱好是跳舞，从小学五年级开始学习，一直跳到现在。

舞蹈学习与坚持的历程 50:49 

讲述了讲者从小学开始学习民族舞，但因为觉得无聊和辛苦而放弃。后来在父母的鼓励下坚持下来，考到了十级。大学时，讲者接触到了更专业的舞蹈训练，感受到了自己的不足，但同时也变得更加谦虚。讲者认为，跳舞是一种有灵性的爱好，不仅能提升气质，还能改变人的性格。讲者表示，要真正喜欢跳舞，才能坚持下去。

舞蹈爱好者的自我反思与成长 55:24 

这段内容讲述了讲者在去年暑假时发朋友圈表示自己离成为跳舞高手还差很远，觉得自己跳得还不够好。讲者认为，爱好可以让人不断进步，如果想要把爱好做到极致，就需要沉下心去练习。讲者提到，自己的一个同学将滑雪作为爱好，从这项运动中感悟出坚持和克服困难的道理，变得更加自信。讲者的姐姐也因为跳舞而获得了很多自信，交到了很多好朋友。讲者认为，所有的爱好都能让人不断进步，让人变得更优秀。

自我认知与价值观的探索 59:14 

这段内容主要讲述了讲者在跳舞时受到关注时的感受，以及如何更好地接受夸奖。同时，讲者分享了自己对自我认知的理解，认为每个人都有感性和理性的部分，在不同环境下表现不同。此外，讲者还谈到了自己的价值观，认为虽然不是非常正向，但对自己有好处，能够更好地考虑自己，避免不想做的事情。最后，讲者提到自己可能天生冷漠，不喜欢讨好型人格，这种价值观也让自己避免了一些不想做的事情。

适度的利己主义与自我接受 00:00 

这段内容主要讲述了讲者对于自我认知和面对挑战的态度。讲者认为适度的利己主义是保护自己的方式，不会过度追求完美。讲者对于容貌焦虑和身材焦虑并不在意，因为自己已经接受了自己的外貌。在面对压力和挑战时，讲者会选择逃避，但最终还是会勇敢面对。讲者认为人生中的挑战和压力是不可避免的，只能勇敢地去面对。

自我认知与生活态度的探索 00:00 

这段内容主要讲述了人生中遇到的困难和挑战，以及如何面对和解决这些问题。讲者认为，当遇到困难时，应该直面问题，而不是逃避。同时，要接受自己的缺点和错误，因为人生就是如此。在年终总结时，不要过于关注奖项和荣誉，而应该关注自己这一年有没有尝试新事物，找到新的爱好。此外，讲者还强调了心态上的松弛，即使没有很多财富，也要保持积极乐观的心态。

自我认知与压力管理的重要性 64:45 

这段内容主要讲述了讲者对于自我认知和自我塑造的看法。讲者认为，不要过度反思和苛责自己，也不要过于与他人比较。要专注于自己想要做的事情，不要给自己太大压力和焦虑。每个人都有自己的节奏和目标，只要做到自己满意，比过去的自己优秀，就是一个很好的自己。讲者还提到，不要太在意外界的评价，真正的标准都是自己给自己的。即使最后取得的成果不多，但至少这一年是有意义的。

自我认知与生活态度的转变 69:46 

这段内容主要讲述了讲者对于过去一年的反思和对未来的期望。讲者认为过去的旧事业已经过去，不必再去回忆，而是要冷静下来去做自己想做的事情。讲者表示，今年不会去写年终总结，因为不想被别人的评价标准所影响，只想写给自己看的日记。讲者希望今年能够开开心心，不要给自己太大压力，也不要过于焦虑。同时，讲者认为自我认知最重要的一点是要接纳自己，不要苛责自己，要和自己共处。最后，讲者表示梦想总有一天会实现，不会太着急和别人做比较。

兴趣爱好与生活充实感 73:28 

这段内容主要讲述了讲者对生活的态度和兴趣爱好。讲者表示自己的生活很充实，喜欢看韩剧、日剧、动漫和国产剧，还喜欢看电影。为了丰富自己的知识，讲者下载了豆瓣，关注了一些阅片量很大、读书量很大的人，希望通过阅读和观看电影来提升自己。同时，讲者也提到了自己的注意力不集中，看小说时容易分心，所以打算先从感兴趣的书入门，然后把看不下去的书扔在一边，下载微信读书APP，换一本自己喜欢的书。此外，讲者还表示今年会尝试用纸和笔记录自己的想法，以便更好地记住和理解。

分享一首歌的意义与感受 78:39 

这段内容提到了一首歌《wanna be》，讲者表示这首歌对他来说意义很大，因为她在很早的时候就扒过这个舞，歌词也很振奋人心。讲者决定用这首歌作为片尾曲，最后，讲者祝愿对方天天开心，新年快乐。