时长：
47分钟
播放：
2,052
发布：
3周前
简介...
新年伊始，踌躇满志。哪怕知道不少目标可能中途搁浅，总是得有“我要变得更好”的愿望，才算有了新年气氛。
这一期，我们从各种新年小习惯聊起——每天一分钟平板支撑，追踪自己的时间，重新学习英语，阅读挑战，坚持不带电脑上床，每周探索新活动……它们未必能立刻改变人生，却在一点点重塑我们的身体、节奏和感受力。养成习惯的过程，实际上就是成为我们自己的过程。
新的一年，愿大家都能在微小的习惯中，与自己相遇。
希望大家都养成第一时间听字里行间的习惯哈哈！
【你会听到】
01:15 J人友好的习惯打卡小组件
03:00 平板支撑和大猫伸展一分钟
07:20 怎么追踪你的时间
12:40 新年要努力学英语！
17:30 争取不带电脑上床
21:56 随意的一箩筐新习惯
30:00 一件浴袍的魔力
34:00 我们的美好小事
✨甸甸：向所有人安利枫糖厚松饼猪柳蛋堡！漫画还是要看纸质的好，夜游南京红山动物园
✨随意：在剧院打卡领小样，换了新手机后每天欣赏自己的写真
📖
《原子习惯》—[美]詹姆斯·克利尔
《时间贫困》—[英]凯茜·霍姆斯
《纳瓦尔宝典》—
[美] 埃里克·乔根森
🎬
《飞屋环游记》
《重版出来》
🎵
Good Morning and Good Night
【后期】随意
【文案】甸甸
【联系我们】[email protected]
如果喜欢我们的节目，欢迎多评论订阅转发，也可以在直接在小宇宙打赏～
这一期，我们从各种新年小习惯聊起——每天一分钟平板支撑，追踪自己的时间，重新学习英语，阅读挑战，坚持不带电脑上床，每周探索新活动……它们未必能立刻改变人生，却在一点点重塑我们的身体、节奏和感受力。养成习惯的过程，实际上就是成为我们自己的过程。
新的一年，愿大家都能在微小的习惯中，与自己相遇。
希望大家都养成第一时间听字里行间的习惯哈哈！
【你会听到】
01:15 J人友好的习惯打卡小组件
03:00 平板支撑和大猫伸展一分钟
07:20 怎么追踪你的时间
12:40 新年要努力学英语！
17:30 争取不带电脑上床
21:56 随意的一箩筐新习惯
30:00 一件浴袍的魔力
34:00 我们的美好小事
✨甸甸：向所有人安利枫糖厚松饼猪柳蛋堡！漫画还是要看纸质的好，夜游南京红山动物园
✨随意：在剧院打卡领小样，换了新手机后每天欣赏自己的写真
📖
《原子习惯》—[美]詹姆斯·克利尔
《时间贫困》—[英]凯茜·霍姆斯
《纳瓦尔宝典》—
[美] 埃里克·乔根森
🎬
《飞屋环游记》
《重版出来》
🎵
Good Morning and Good Night
【后期】随意
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
CLGQ
3周前
湖北
2
哈哈，我也在用豆包练英语，豆包真的是啥都聊，已经从日常生活聊到人生理想了😄😄
CLGQ
3周前
湖北
2
如果喜欢科幻的话，推荐随意和甸甸《祈祷之海》这本书，是一本科幻短篇集，里面每一个故事都蛮精彩的😉😉，有一种看《黑镜》的感觉。
CLGQ
3周前
湖北
2
24:55 推荐随意一部电影《蓦然回首》，我看了好几遍，蛮好看的😊😊
随意-字里行间
3周前
上海
2
看ted视频的app是小鹦看看，听英语播客的是listenleap！都有会员和付费功能，但我纯免费也够用😂
人生一场兴替
3周前
江西
1
03:25 我是每天早上做10个以上俯卧撑
HD837114w
3周前
甘肃
1
纪录片 重返狼群，我最近看过之后挺有感触的 记录了一只被人养大的狼叫＂格林＂，他的人类＂妈妈＂陪他重新回到狼群的故事，推荐去看，＂格林＂真的是一只＂妈宝狼＂
米哒斯儿
3周前
河北
1
推荐随意一部日本电影《最完美的日子》
比黎吧啦加油
3周前
上海
1
27:21 这猫猫的名字一出来我就想到奶茶了。
小秋要快乐
3周前
江苏
1
是的！！！太同意了！！！
小秋要快乐
3周前
江苏
1
笑鼠，我也重新开启微信读书了哈哈哈哈哈，睡前看一些比较不太动脑子的
鹿言陆语
3周前
湖北
1
太美好啦
桃鴨桃
3周前
中国台湾
1
15:35 這段受到好多啟發 謝謝隨意！！！
不爱吃面爱吃卤煮
3周前
海南
0
来了
桃鴨桃
3周前
中国台湾
0
原本新年的目標是把作息調成正常狀態，不過在跨年、期末考、下午可以盡情睡午覺的三重打擊下，已經好幾天都三四點才睡覺了啊啊啊啊。一邊感覺這樣超級糟糕一邊繼續滑手機。然後最近也在重新練習英語聽力與口說，雖然一直有在看英文的教科書、文獻所以不算沒有接觸英文，但還是發現自己在聽、說方面退步了超級多，想趕快補回來
YiMmmmmmming
3周前
广东
0
14:10 哇这个app是什么呀？
葛露米
3周前
湖北
0
两位主播好，想问一下ted的app是哪一个
Pingu_VUqm
3周前
陕西
0
这期听完真是莫名的小感动，两个播客主都是好美好的女孩子。新年伊始，期待大家一起变更好！加油呀..
