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44分钟
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发布：
3个月前
简介...
当我们讨论控制愤怒时，讨论的是什么？控制的是前额叶到达战场的速度
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心理学中的 ABC理论 是由著名心理学家阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）提出的，是理性情绪行为疗法（REBT）的核心框架。
A（Activating Event）—— 诱发事件，指外部发生的具体事件或情境，也可能是内在的想法或记忆。
B（Belief）—— 信念系统，个体对事件（A）的解读、评价和信念，包括理性信念（合理、客观）和非理性信念（绝对化、夸大、灾难化）。
C（Consequence）—— 情绪和行为后果，由信念（B）直接引发的情绪反应和行为。例如：
ABC理论的核心在于：情绪和行为（C）并非直接由事件（A）引起，而是由个体的信念（B）决定的。同一事件，不同信念会导致截然不同的结果。
（以上来自 deepseek）
《如何从敌人身上获益》
独树不成林
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心理学中的 ABC理论 是由著名心理学家阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）提出的，是理性情绪行为疗法（REBT）的核心框架。
A（Activating Event）—— 诱发事件，指外部发生的具体事件或情境，也可能是内在的想法或记忆。
B（Belief）—— 信念系统，个体对事件（A）的解读、评价和信念，包括理性信念（合理、客观）和非理性信念（绝对化、夸大、灾难化）。
C（Consequence）—— 情绪和行为后果，由信念（B）直接引发的情绪反应和行为。例如：
ABC理论的核心在于：情绪和行为（C）并非直接由事件（A）引起，而是由个体的信念（B）决定的。同一事件，不同信念会导致截然不同的结果。
（以上来自 deepseek）
《如何从敌人身上获益》
独树不成林
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
gogo妈妈
3个月前
北京
3
可以表达愤怒，避免愤怒的表达
小问号最棒
3个月前
陕西
3
可以表达情绪 但不能情绪化表达
六耳弥猴
3个月前
北京
2
很多时候，人都是在为自个儿的情绪买单
gogo妈妈
3个月前
北京
1
戏台有一个角色有点像明姐哈☺️
麦子与土豆
3个月前
北京
1
不生气𠕇点感觉是向下兼容
太极_DS8E
3个月前
北京
1
或者是利用愤怒改变一些东西
太极_DS8E
3个月前
北京
1
对愤怒的探究、认识、合理引导乃至驾驭确实值得每个人思考
长安爷们
3个月前
陕西
1
案例生动
太极_DS8E
3个月前
北京
0
还有那些战争，以及战争中的战斗场景，可能都因愤怒而产生着不同的结果
太极_DS8E
3个月前
北京
0
当然最常见和每个人最息息相关的还是我们的周围，我们所处的社会，面对的人，同事领导以至亲人，无时无刻都可能突发的愤怒和需要的面对应对，总是无人能置身之外
太极_DS8E
3个月前
北京
0
我们总爱忽略心理因素或者说直白一点就是心理疾病对人的影响，其实人之出可能就无时不面对这个问题，即使我们还是婴儿已开始收到家长的情绪影响了
太极_DS8E
3个月前
北京
0
有时愤怒的宣泄可能是有益的，现在有理论说情绪宣泄有利于健康，主要是找到合适的宣泄途径和方法
太极_DS8E
3个月前
北京
0
马效应，毁灭自己的是自己的愤怒👍🏻👍🏻👍🏻
太极_DS8E
3个月前
北京
0
对下属多愤怒，对上就有多谄媚👍🏻👍🏻👍🏻
谈笑间_Br1f
3个月前
北京
0
将愤怒解析出：“前额叶是智慧源，管情绪是成功策”这一重磅理论，轻松聊天中施教！
军宏
3个月前
北京
0
个人体会：允许一切发生是人生的常态，允许遗憾，愚蠢，丑恶，虚伪，允许付出没有回报，这样愤怒的点会减少很多。
观海听涛声
3个月前
陕西
0
或许我们可以把情绪当作信使，不去控制，不去评判，看看愤怒背后隐藏着怎样的未被满足的期待和非人性化的限制性信念
或许我们可以不去控制，让这股巨大的能量流淌出来，带着意识带着觉知去体验，而不是完全俺没在愤怒里，愤怒只是我们的情绪和体验，不是我们本身，这样我们或许就能转化它
或许我们可以表达愤怒，而不是愤怒地表达
太极_DS8E
3个月前
北京
0
归集到断舍离，主旨贯穿始终👍🏻👍🏻👍🏻
太极_DS8E
3个月前
北京
0
相互理解，控制情绪，合理引导，善加运用，实现目标: 幸福快乐😂😂😂
六耳弥猴
3个月前
北京
0
遇到别人发怒，包括冲自个儿发怒，老觉得ta是在演戏，就不由自主地老想你Y演什么演装什么装，这是不也有问题啊😂
