朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。

我们今天第十六期的内容我们来聊一聊由于最近申请季带来的焦虑和压力，自我怀疑和自我贬低尤其严重，觉得自己很差，什么都不如别人，并且由于焦虑的情绪拖延症也会加重。

02:50 社交平台的环境让人更加焦虑

05:40 本科学历似乎已经被被踩到尘埃里了

06:50 硕士学历是证明“我很聪明”的必要条件吗？

09:51 人生中最灰暗的瞬间之一：一天收到了三封拒信

14:00 在申请上的策略有误

17:19 为什么偏偏是我？偏偏就差了点运气？

17:54 自我剖析我为什么痛苦和难过

23:45 咨询师是如何击中我的内心的

25:39 或许被拒不是一件坏事

26:29 简历和成绩单上的数字当然不能代表我的一生

28:00 命运会让我去到我该去的地方

30:23 对于人生宏大问题的思考：我是应该活得快乐还是活得成功？

33:05 我的拖延症到底怎么回事？

35:00 我们真的要学会先完成再完美

38:58 我真的需要一个更强大的引导者

40:13 惊讶地发现我与咨询师完美契合的人生观

兜兜最近遇到的事情就是拒信比offer多的状态，并且在收到拒信那天觉得做什么都做不好，对自己产生了怀疑，不明白为什么会被拒绝，觉得这一点很不公平。另一个就是身边太多的声音都说应该去申请这所学校。由于这种焦虑的情绪没有办法自我缓解和消化，还是决定寻求外界的帮助。

在和心理咨询师聊天过程中，她问了一个问题“有哪些声音呢？”她说：你看，就是在你说的这所有的声音都是外界的声音，有家族的，有家长的，有你哥哥的。那你的呢，你自己的声音呢？当时被这句话醍醐灌顶，一下子不知道该如何回答，我们一直被外界的声音困扰太久了，好像从来没有听过自己心里的声音。所以在和咨询师聊过之后，不再去纠结什么强求什么了，只想把握当下能把握的，命运会让我们去到我该去的地方。所以在那次咨询之后，已经放下了，也越过了那座自我否定的大山了。

Evie最近遇到的问题就是拖延症非常严重，已经严重影响到学习了，在和咨询师聊天得过程中，咨询师也非常清晰的点明了问题所在，她说世界上没有所谓的拖延症，其实只是对困难的恐惧，她说拖延不是因为懒惰或者什么，这其实就是人脑的调节机制本身就是本能地享受当下的愉悦对冲远期的不安。如果朋友如果叫你出去玩你肯定马上就去了，但写作业就不一样。心理咨询真的起到了一个很强大的引导作用，让我们看清自己的内心，坚定的相信自己，而不是一味地自我贬低。

我们都选择了阁楼这个app，因为发现了在阁楼的这个咨询师就是我们需要的这个强大的引导者的角色。

阁楼的界面非常简洁，没有广告跳出来，也没有杂乱的信息，避免感觉让你在这种承受心理压力的状态下，又让你更加混乱更加的焦虑。

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Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。

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希望这期节目能帮助到大家，也希望大家的申请一切顺利！

非常感谢大家收听毯子！欢迎大家跟我们分享你的申请季焦虑或者对于心理咨询的感受！或者有任何想与我们分享的故事，欢迎在评论区留言！我们会在评论区抽三位朋友送出优惠券噢！

希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！

BGM：

Small Forward - Most of You

Taisei Iwasaki - Blue Hour

（Shownote编辑：Evie、兜兜）