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AI智能总结...
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简介...
本期从心理学博士叶斌老师前段时间被网暴为契机，来聊一聊自我价值。没有人遭遇网暴会波澜不惊，只是会有不同的反应，来听听心理工作者亲历网暴之后会有哪些觉察。在节目录制前，我说我想从一个大家能带入的视角来讲，不是那种觉得反正我不做自媒体或明星，网暴离我很远的感觉，叶老师说，人都有想要变得更好更优秀，想要优秀就会被攻击，这是一定会面临到的课题。以及如何面对那些对我们理想化投射破灭之后的失望和攻击，自我价值坐标系又在其中发挥着怎样的作用，主播从狼人杀的无数次死亡中获得的关于“清者可不会自清”的领悟，本期有觉察也有面对攻击的小技巧，点击收听get哟
「About」
聊天的人：雨尘@msswanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘）
叶斌（微博：@叶斌心理咨询师 ）
封面：雨尘
文案：雨尘
后期制作：Swan Choice 工作室
「shownotes」
01:10 叶斌博士被网暴事件始末
09:00 总是在对号入座+缺乏幽默感的组合下破防
12:05 听见别人的故事会产生多么魔法的效果
15:05 小团体与大团体里人的表现大不同
21:35 到底要怎么回恶意重伤你的人才好
26:51 对名人转发的觉察与警惕
29:10 被理想化就可能会带来攻击
30:37 在狼人杀里收获的血与泪的教训
38:15 从“普信”的体验看投射机制
42:39 从雪莉悲剧看打破理想化的必要性
51:00 理解赞誉和诋毁都是他人的投射
「音乐」
Sunflower -- Post Malone/Swae Lee
哥布林 -- 崔真理
「订阅」
小宇宙；苹果播客；网易云音乐；QQ音乐；Pocket Casts
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「真空世界」
艺术家万雨尘的存在主义疗愈空间，此时此地，用觉察治愈生活
主播...
雨尘SWanheart
罗依尔Roy
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
找到自己的路fmw
1年前
北京
0
04:31 专门去看了叶老师被网暴的那条微博
找到自己的路fmw
1年前
北京
1
树立自己的坚定内核，一个表现是：他人的评价无法影响到自我评价。╮(╯▽╰)╭我正在努力中……是不断打破重建然后重新确立再打破再重建循环的过程，好难，有些痛苦，但是感觉在一次又一次的难受➕重振的过程里，自己皮实了很多。有的时候还是会怀疑自己为什么努力了这么久没有任何成果(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)但是还好有每一次写下的文字陪着我，让我看到了自己一路来的痕迹
找到自己的路fmw
1年前
北京
1
昨天我去听了虎嗅的F&M的一系列讲座，都是围绕职场以及搞钱方面的，最有趣的设定是两边的屏幕显示着大家匿名发的弹幕。当一个嘉宾讲到怎么在职场中确立自己的目标，怎么克服学生思维的时候，弹幕里都是在骂嘉宾说鸡汤，她在职场PUA……甚至中途主办方好几次熄灭了这个弹幕屏。其实其他谈人生理想，谈卖货的，大家的弹幕都发的很少，而这一part，弹幕特别多，大家不一定是对这个嘉宾讲的东西有多不满，但是大家发的弹幕，其实也是大家自己内心的想法的投射，是对自己工作的不满和愤恨。
找到自己的路fmw
1年前
北京
1
昨天我去听了虎嗅的F&M的一系列讲座，都是围绕职场以及搞钱方面的，最有趣的设定是两边的屏幕显示着大家匿名发的弹幕。当一个嘉宾讲到怎么在职场中确立自己的目标，怎么克服学生思维的时候，弹幕里都是在骂嘉宾说鸡汤，她在职场PUA……甚至中途主办方好几次熄灭了这个弹幕屏。其实其他谈人生理想，谈卖货的，大家的弹幕都发的很少，而这一part，弹幕特别多，大家不一定是对这个嘉宾讲的东西有多不满，但是大家发的弹幕，其实也是大家自己内心的想法的投射，是对自己工作的不满和愤恨。
33在躺平
1年前
日本
1
29:17 也是专门去搜了看是谁，也正如是自己想的那个人。但我感觉叶老师发那个视频很正常，另一个人转发也很正常。就像叶老师觉得那个视频有趣一样，另一个人也觉得有趣然后转发了这样的感觉。但因为这个转发，导致第一个人被网暴，而这两个人之间又没什么仇怨…… 就这件事，我觉得不像是任何一方的问题，但整件事很有问题……
33在躺平
1年前
日本
1
29:17 也是专门去搜了看是谁，也正如是自己想的那个人。但我感觉叶老师发那个视频很正常，另一个人转发也很正常。就像叶老师觉得那个视频有趣一样，另一个人也觉得有趣然后转发了这样的感觉。但因为这个转发，导致第一个人被网暴，而这两个人之间又没什么仇怨…… 就这件事，我觉得不像是任何一方的问题，但整件事很有问题……
HEPA7
10个月前
湖南
1
稳定和清晰的自我价值体系，让他们去说去吧
HEPA7
10个月前
湖南
1
稳定和清晰的自我价值体系，让他们去说去吧
木-杨枫
1年前
云南
1
你受到莫名的攻击 不是你的错
木-杨枫
1年前
云南
1
你受到莫名的攻击 不是你的错
找到自己的路fmw
1年前
北京
1
雨尘说的“让大家理解是一件好重要的事情”，我可太同意了！毕竟所有人对其他人的理解，都是建立在他人传达的信息上面的，能妥帖表达自己的意思，尽可能减少误解，减少沟通成本，真的很重要！V(^_^)V最重要的是，可以吸引到自己喜欢的人呀
袜落
1年前
北京
1
之前提到去媚的那一期，对我自己还挺有疗愈效果的，我就总爱上抽象的人，还觉得这样特浪漫，意识到这个问题后才明白去媚的重要性，要爱具体的人，自己一个人思考，有时候就会陷入低落的情绪，这个时候能听别人讲相似的观点，就会放松下来。
袜落
1年前
北京
1
之前提到去媚的那一期，对我自己还挺有疗愈效果的，我就总爱上抽象的人，还觉得这样特浪漫，意识到这个问题后才明白去媚的重要性，要爱具体的人，自己一个人思考，有时候就会陷入低落的情绪，这个时候能听别人讲相似的观点，就会放松下来。
找到自己的路fmw
1年前
北京
1
14:31 我也是，听完这个故事，整个人都开始用脑子思考了起来。我以后再遇到这样的情况，也可以尝试先沟通，而不是单纯发泄情绪。
找到自己的路fmw
1年前
北京
1
14:31 我也是，听完这个故事，整个人都开始用脑子思考了起来。我以后再遇到这样的情况，也可以尝试先沟通，而不是单纯发泄情绪。
青鱼o6o
1年前
上海
1
13:42 卧槽 有刀
meng_gerr
1年前
辽宁
1
36:59 怎么发言很重要，学到了！
meng_gerr
1年前
辽宁
1
32:19 太对了
meng_gerr
1年前
辽宁
1
32:19 太对了
WOO_L
1年前
广东
2
“未知全貌，不予置评”
难听的话说出之前尤其需要三思。
WOO_L
1年前
广东
2
“未知全貌，不予置评”
难听的话说出之前尤其需要三思。
聆听者8020
1年前
广西
2
他人对自己的分享进行的一种无差别无来由攻击，事实上都是在用情绪的言论粗暴的表露自我立场。这时候，自我的负面情绪会被挑起，这时候做自我觉察很重要的点是在于，他人用暴力的评价方式对我进行的攻击，我需要去回应对方自证自己的清白吗？我为什么需要向这个人去证明自己？他（她）是谁？他（她）对我重要吗？他人如此粗暴的表露自我，或许我的分享确实是触及到对方的痛点了，那若真有必要去回应对方的评价，那就使用非暴力沟通的原则加上界限来回复对方，是比较好的选择。
聆听者8020
1年前
广西
2
他人对自己的分享进行的一种无差别无来由攻击，事实上都是在用情绪的言论粗暴的表露自我立场。这时候，自我的负面情绪会被挑起，这时候做自我觉察很重要的点是在于，他人用暴力的评价方式对我进行的攻击，我需要去回应对方自证自己的清白吗？我为什么需要向这个人去证明自己？他（她）是谁？他（她）对我重要吗？他人如此粗暴的表露自我，或许我的分享确实是触及到对方的痛点了，那若真有必要去回应对方的评价，那就使用非暴力沟通的原则加上界限来回复对方，是比较好的选择。
阿拉垃圾袋
1年前
英国
3
28:15 哇哦特意去搜了一下是谁，确实有点意料之外
阿拉垃圾袋
1年前
英国
3
28:15 哇哦特意去搜了一下是谁，确实有点意料之外
尊者
1年前
四川
3
24:40 直接一波啊对对对对对对
尊者
1年前
四川
3
24:40 直接一波啊对对对对对对
小狗_OwO
1年前
湖北
3
👂🏻
小狗_OwO
1年前
湖北
3
👂🏻
Present_yfXp
1年前
安徽
5
22:10 炼成钻石心❤️
Present_yfXp
1年前
安徽
5
22:10 炼成钻石心❤️
ase
1年前
福建
6
这期来得太是时候了！就在上周日晚上自己就亲身经历了一次网暴，起源就是一个男同学断章取义地听了我的几句话然后纷传给所有男同学，最后其中一个人在朋友圈破口大骂，各种不堪入目的话甚至还有不实的造谣，而我和他根本不是微信好友，于是我选择了通过中间人传递我话语里原本的意思，根本这事和他们没有一毛钱关系，他在表面上删掉朋友圈以后，私下里在小群里说“反正我是不信”。。。我真的扶额冷笑，真的无法理解这样的人。非要对号入座觉得别人是在骂自己，在没弄清原委的时候不分黑白趾高气扬地霸凌，事后也没有一句抱歉。听完这期以后，觉得可能就像stacy说得那样，自我价值的薄弱导致内心的那个思想泡沫一吹即碎。事情到现在已经一周多了，开始的两天我属于时常想到就会害怕想哭的状态，到现在已经变成“看了都觉得可怜”😅总之，感谢stacy和叶老师的这期对谈，受益颇多🫶🏻
ase
1年前
福建
6
这期来得太是时候了！就在上周日晚上自己就亲身经历了一次网暴，起源就是一个男同学断章取义地听了我的几句话然后纷传给所有男同学，最后其中一个人在朋友圈破口大骂，各种不堪入目的话甚至还有不实的造谣，而我和他根本不是微信好友，于是我选择了通过中间人传递我话语里原本的意思，根本这事和他们没有一毛钱关系，他在表面上删掉朋友圈以后，私下里在小群里说“反正我是不信”。。。我真的扶额冷笑，真的无法理解这样的人。非要对号入座觉得别人是在骂自己，在没弄清原委的时候不分黑白趾高气扬地霸凌，事后也没有一句抱歉。听完这期以后，觉得可能就像stacy说得那样，自我价值的薄弱导致内心的那个思想泡沫一吹即碎。事情到现在已经一周多了，开始的两天我属于时常想到就会害怕想哭的状态，到现在已经变成“看了都觉得可怜”😅总之，感谢stacy和叶老师的这期对谈，受益颇多🫶🏻
meng_gerr
1年前
辽宁
10
55:58 永远忠于自己，内核稳定，对自己有一个客观的基本评价是很重要的