万物生长FM - E.72 我该拿什么保护我的心 - EarsOnMe

万物生长FM
E.72 我该拿什么保护我的心

时长：

56分钟

播放：

3,315

发布：

1年前

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简介...

前段时间有一位听友提到了心脏健康这个话题，我想了想，好像大规模患病群体的疾病中，心脏相关的疾病万物生长FM还没有在任何一期聊过。在传统观念里，心脏病是个中老年病，但是近些年，我们能看到的真实情况就是，身边越来越多年轻人开始出现心脏的问题

听友群里提出想让我们聊聊心脏健康的那位朋友，提到的也是年轻人遇到的心脏问题。而且在临床上，“心血管病年轻化”是非常受关注的一个议题。

这一期呢，我们就聚焦心脏这个人类最重要的器官之一，好好来聊聊，我们该怎么认识并保护我们的心脏，并且还会重点务实地来聊聊大家很关心的话题，比如日常生活中要注意什么来保护心脏健康、体检时要重点看哪几项、运动对心脏的影响、咖啡对心脏的影响、鱼油真对心脏有好处吗等等关注度很高的话题。

时间轴：

2:13 回到初高中生物课堂，重新认识一下心脏这个器官

5:19 肺循环和体循环就像骑车引擎一样带着人体运转

6:43 了解高血压：定义、分类及预防措施

11:52 冠心病的原因、症状、预防以及治疗方法科普

16:31 为什么年轻人心脏病越来越多？

19:10 心脏支架和心脏搭桥到底是什么意思？

25:01 心梗又是怎么回事？

28:02 心律不齐这个经常出现在体检报告上的词汇是什么意思？

31:24 体检项目该如何选，记住这个原则就够了

33:56 心肌炎的病因、症状与预防

39:51 长期不运动，你的心脏会有什么变化？

42:41 电子烟对心脏有哪些影响？

45:31 咖啡对心脏到底是好还是不好？

50:26 鱼油到底对心脏健康有没有帮助？

#song list

Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker

Heartburn - Marco Sfogli

Love From Me-Johnson Rodgie

Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas

Luv(sic), pt3 - OMA/Shing02/Uyama Hiroto/Spin Master A-1

Study With Me - Snuggles

Mark Masri - Santa Lucia

听友群加VX：hooley777

商务合作：[email protected]（诚招冠名、植入、定制单集合作伙伴）

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

小楠_GVKR

1年前河南

04:19 不要忽然唱歌🙃

布谷布谷布

1年前湖南

19: 所有的危险因素都奔着打工人心脏去了

starryduoo

1年前未知

我之前在马路上自由骑行的时候，配速不能太快不觉得。这几个月在室内单车训练，根据教练引导的阻力配速骑行，发现心率很高，40分钟的骑行最高心率达到了178，平均心率在150。我才发现我的心脏性能需要提高一下了。研究了各种，聚焦在两个指标静息心率、有氧适能（最大摄氧量）。我发现在这几个月里，我的静息心率是有所下降的从60到了52，但有氧适能还是在37左右没啥变化。接下来要多多进行二区训练，几个月后再看看。为心脏性能努力中….. 另外在运动中享受感受着快乐（一种hard fun），即便爬坡阻力让人吃力。我在激发自己提升身体和大脑的性能，也让我能做更多我想做的事，这些都是那么振奋人心😃 大家暑假加油！