简介...
「当我的行动不体现自己的意愿，甚至体现的是他人的意愿」真的好常见，但是这好痛苦啊，所以来分享一些改善讨好型行为模式的小例子和方法。
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02:50 讨好型行为模式，和在意他人眼光、害怕冲突、不配得感、自卑都有关
03:55 现在的我：尽量不跟不喜欢的人合作、不秒回信息
06:18 以前的我：工作上的老好人
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【讨好型行为一览】
07:22 害怕说出自己的想法
08:02 喜欢主动道歉，贬低自己来安抚他人
09:40 不懂得拒绝，你背后在害怕的是什么？
13:48 一再退让，最终失去了自己的城池
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【改善讨好型行为的小方法】
16:38 多多见识冲突
19:20 做一个自己不会做的选择，看看会发生什么
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今天好虚弱啊！八哥和蝉都叫得比我大声！建议公放，耳机党可能容易被邻居爷爷的八哥吓到。
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About me
朱弟，自由撰稿，即刻/小红书：朱弟不是弟弟
微信交流：iwei_chu
主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
蜡笔小痞
2年前
陕西
5
现阶段的我社团面试时，把微信秒回当作自己的竞争力，结果就是学习，生活一直被打断。
可以反悔
2年前
四川
4
20:01 声音再大一点就好了。我声音开到最大还是觉得有点小，但是都市生活噪音很大，身边环境稍微嘈杂一点就听不清了。
943_
1年前
山西
4
08:46 不要把道歉当习惯。错了改了就好了，不要把自己放那么低。
三好好好好
2年前
3
5555很有同感，以前就会笔记在意别人的看法或者为了聊天氛围和谐不太敢表达真实想法！！
苜蓿菜
2年前
3
22:43 最后这个好厉害👍，学到了，用输出倒逼自己成长。另外朱弟一定要注意身体啊，你送的《悉达多》我已经看完啦，很不错的一本书，再次感谢！
HD296691w
2年前
2
用行为来强化自己想要拥有的认知，当做一个游戏，去尝试一下。
猜猜鱼想更好
2年前
黑龙江
2
06:13 放下手机放下微信，多去感受生活，不要整天盯着那几行字，心情上上下下～
最伟大的发明电蚊拍
2年前
北京
2
哈哈哈哈，还提醒大家不要犯法，太可爱了
YYPJS
1年前
湖北
2
好幸运发现了你的播客，喜欢你温柔的声音，四条行为模式我全中了🥹🥹🥹，好喜欢你的分析，mark下来好好调整我的行为模式。
一.讨好型行为模式
1.害怕说出自己的想法
2.喜欢主动道歉。滑柜的速度不要太快，这个事你改就好了呀，没有必要道歉，不要把自己弄得那么低；人和人是平等的，尤其是在工作上，干不好事情是很正常的，有没有可能那个事情本来就是干不成的呢？
3.不懂得拒绝。大多数时候是害怕那个后果，都是假设的后果，并没有发生；思考每次不好意思拒绝，预想的那些假设(害怕的东西）成为真实的概率到底有多高
4.为了别人一再退让。既然事情已经发生了，那就这样吧，下次不要再让他发生就好啦。事实上，对方这样做是算好了你不会反击，因为发生这样的事情就只有退让和反击两个选择。退让是最坏最坏的方法，退让不会阻止事情的发生和前进的方向。连哭都可以，不要退让。
二.如何调整讨好型行为模式
1.针对严重害怕冲突：有的时候是不知道怎么应对冲突，在高压情况下不知道怎么处理，可以看一下有经验的人怎么处理冲突来增加经验值。要注意什么点，避开什么，建立解决问题的能力。
2.想象在玩一个游戏：做一个自己不会做的选择。游戏规则就是，这个事情你之前不会做，那你试试看你做了会发生什么呢。不要特地去犯法，要评估想改变的放心是合理的。
朱弟
1年前
上海
2
欢迎大家添加朱弟主播（微信：iwei_chu），备注Hey Jude，一起进听友群聊天～纯围观朋友圈也可以，別老是默默听一两年才加我啦😍
以及📕小红书：朱弟不是弟弟
卓耳右耳
2年前
1
呜呜呜，真的好巧朱弟姐姐,,Ծ^Ծ,,今天刚结束一周的见习生活，然后也刚好就在今天碰到了一些大无语事件……让我不得不认真审视 个人情绪和职场适应力 的一些东西。真巧，本来还挺郁闷和头大的，回家一路上手机也都没有电……我在公车上睡了一路，还好今天天气很爽朗～，心情没有那么糟糕（哎）！刚给手机续上电，就看到了小宇宙的博客更新推送 ! 这不是命运的安排还能是什么🤔😉?
PS:好久没能收听朱弟姐姐的电台了，好久不“见”啦——
小王没烦nao
2年前
江苏
0
朱弟声音真的太像我的毕业设计老师了
oo-
2年前
江苏
0
不喜欢周末收到什么工作上的消息。
努力做到：待人看对方怎么待我，不辜负真正尊重我的人
wwiswoo
2年前
河南
0
09:26 习惯性道歉同款😖
舟_xPA7
2年前
广东
0
judy你好，请问我能加群一起学习讨论吗？
qz2zz
2年前
江苏
0
😭😭😭omg我全中，真的很容易内耗
没有昵称_EPqy
2年前
四川
0
感觉小姐姐下次声音可以大点，加油加油
小鱼干儿_voAy
2年前
0
听朱弟的声音就会很安心，朱弟好好照顾自己喔！
没头脑的星星
2年前
美国
0
20:28 声音好好听嘻嘻奶奶的
HD959951j
5个月前
辽宁
0
这个告诉你不要总道歉的人真的是大好人
