评分
暂无评分
0人评价
5星
0%
4星
0%
3星
0%
2星
0%
1星
0%
AI智能总结...
AI 正在思考中...
本集内容尚未生成 AI 总结
简介...
每天的时间都花哪去了？从自己记录10年时间表格这件事说起，分享时间管理的误区、实操、工具和意义。
.
01:02 时间管理是效率至上吗？
02:48 时间管理，让我更客观+踏实面对自己
06:30 如何管理注意力？两种路径
08:15 例1：了解一件事得做多久
09:35 例2：了解每个领域所花时间占比
11:25 例3：关照自己的心情！重要！
15:42 根据需求选择工具或创建模版
19:42 将注意力作为一份资源善加珍惜
.
这期提到注意力管理工具，因此找到Today Well Spent为Hey Jude听友提供了【专属全场9折福利】，搜索Today Well Spent公众号，进入菜单「微信店」(或搜小程序「炼今术工具铺Official」)，下单前输入折扣码HeyJude10，即可享有优惠，有效期限至22.11.30，愿有意思的品牌和合适的人互相链接。
.
💡关于Today Well Spent
是一个针对数字时代的内在健康生活方式品牌，品牌名直译便是「今天好好过了」，是品牌的初心，也是希望带领消费者前进的方向。TWS擅长以脑神经科学和心理学原理落地于生活场景，开发各种工具、内容和体验，帮助大家更好地度过每一天。
公众号/小红书/店铺：Today Well Spent
.
About me
朱弟，自由撰稿，即刻/小红书：@朱弟不是弟弟
加群/合作/微信交流：iwei_chu
主播...
朱弟
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
花花131419
4个月前
山东
0
优惠刚好过时间了😂
芝士小璐呀
2年前
湖南
0
12:35 真的！常听常新，可以问一下朱迪对于
这件事完不成糟糕后果的恐惧VS心情好➕有动力
这两个觉得哪一个对于推动自己做事情有利吗？
oo-
2年前
江苏
0
喜欢jude的声音，清楚明白 很好啊
芝士小璐呀
2年前
湖南
0
14:39但是最近发现自己总是容易低落欸，确实开心的时候效率高，再想想办法让自己开心😶🌫️
银杏薄荷桑
2年前
上海
0
睡眠状态之前没想过，也要加入我的记录里。
银杏薄荷桑
2年前
上海
0
最近重新开始记录一天做了哪些事情，也有意识到可以帮助自己了解做一件事会花多少时间，可以帮助自己下次更好地预估时间。
呼吸在丢失的温度里
2年前
湖南
0
03:50想的跟做的不一样
芝士小璐呀
2年前
湖南
0
05:54 真实！
七个梦
2年前
福建
0
还没有想好时间记录的意义
七个梦
2年前
福建
0
来学习
朱弟
11个月前
上海
1
欢迎大家添加朱弟主播（微信：iwei_chu），备注Hey Jude，一起进听友群聊天～纯围观朋友圈也可以，別老是默默听一两年才加我啦😍
以及📕小红书：朱弟不是弟弟
银杏薄荷桑
2年前
上海
1
08:25 先确定目的：知道自己的时间花在哪里了？知道在每件事情上的时间分配比例？了解自己的状态变化？如可以连续工作多长时间？上限在哪里？做哪些事情是会令自己感到快乐？
不光记录时长，还要记录是一次性可以完成，还是需要多次完成。
strongxuaxua
2年前
中国香港
1
喜欢Judy的表达方式～听起来又温柔又可爱
赵昌盛
2年前
广东
1
啊哈，柳比歇夫！
明韵
2年前
安徽
1
心情好的时候效率真的是最高的，做什么事都很带劲🤟
李九五
2年前
北京
2
哈哈哈，不直道为什么，做饭的时候听就感觉很好。
verewhere
2年前
上海
2
一直都是用意志力逼迫自己，反复拉扯的状态持续了一两年，最终发现还是关注自己状态最佳～
朱弟
2年前
上海
6
提及文章：
📆关于「时间都花去哪了」，我记了10年
https://dontbeafraid.zhubai.love/posts/2186029391455735808
芝士小璐呀
2年前
湖南
8
02:21 真的是这样欸！！过于在意时间会责备自己速度太慢结果花更多时间效率更低，有的时候沉进去了效率直接起飞哈哈，而且一直都会有我在进步的感觉，学习也变成了快乐而不是任务、负担啦啦啦
HelloFiona
2年前
浙江
10
看到标题我的内心就是：啊！对对对对！