简介...
分享近两个月的饮食调整成果、做法和身心变化，关键是没少吃！耶！
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01:25 近两个月的小成果
02:36 本人是个不到100斤但体脂34%的隐藏肥肥
06:15 一、一定要吃早餐！
07:40 二、水煮万岁，省时又干净！
10:30 三、再见了，饮料
12:04 四、细嚼慢咽，嚼到嚼不动为止
13:08 五、三餐都要吃，不要绝食式减肥
15:08 六、每日图片+文字记录吃了啥
16:20 饮食调整后的三个身心变化，很精神！
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About me
朱弟，自由撰稿，即刻/小红书：朱弟不是弟弟
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空空如也
小宇宙热门评论...
Shawn_Lian
2年前
上海
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12:16 啊这点太难了，我每次都是十分钟就吃完了，狼吞虎咽
Shawn_Lian
2年前
上海
1
17:02 我就直接午睡😂
Charming
2年前
湖北
1
15:35 很棒的方法
Charming
2年前
湖北
0
👻
Shawn_Lian
2年前
上海
0
07:40 麦片可以加蛋白粉，这样就有味道了😂我每天都是奶茶味麦片～～～
Shawn_Lian
2年前
上海
0
10:31 但健康餐感觉蛋白质都不够，吃不饱🤣
Shawn_Lian
2年前
上海
0
15:16 有用有用，我当时在台大上营养课时，老师也是要求我们每天记录，😂课程作业是向大家展示自己的饮食
酸_
2年前
云南
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啊 水煮菜真的好吃！
Vickipip
2年前
山东
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02:39 宝女生20体脂已经很低了😢
虾爬子pro
2年前
北京
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说话也太可爱了吧！
田菲Fiona
2年前
上海
0
01:41 怎么知道自己的内脏脂肪呀
