莫守MineSoul正念冥想

【MineSoul睡眠】25mins 入夜·属于你的安全空间

22分钟 1.16万 1个月前

主播

莫守MineSoul 2 档播客

AtalantaPeng 2 档播客

谷承霖_CL 2 档播客

节目简介

来源：小宇宙

感谢中高端床垫品牌「半日闲」对本期节目的大力支持。
当我们谈睡眠，很少从床开始。但其实，床是身体在夜晚最先接触到的睡眠世界。它承接你的重量，回应你的存在，在你还没来得及放松之前，就已经开始替你承担。这也是莫守选择与半日闲携手合作的原因。不是因为它能“改变你”，而是因为它不需要你改变。
如果你正处在装修、搬家，或想为身体提供一个更稳定的夜晚支持，可以通过以下方式了解合作款床垫「空气啵啵款」：
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睡眠不是被教会的，而是被允许的。这个世界关于睡眠的方法很多：呼吸法、冥想、音乐、技巧等等，它们都在试图，把我们带向休息。
但在这里，我们始终相信一件事，当身体真正感到安全，睡眠会自然发生。
「半日闲睡眠系列」，我们选择从身体的感受开始。
不是教你“怎么做”，而是一次次带你回到，身体被如何对待的经验中。
⭕️ 本期音频你将体验到
* 一套温和、可重复的呼吸引导
帮助神经系统从「警觉」慢慢过渡到「安全」
* 以自我关怀为核心的睡眠视角
理解为什么“睡不着”并不是你的问题
* 从床与身体的接触出发的身体安顿练习
让重量被承接，而不是继续用力
* 一次完整的身体扫描
协助身体一节一节地下班，回到夜晚
在这个系列里，我们不会教你如何快速入睡。
我们只是一次次，陪你回到身体，回到感受，回到那个，你不需要再用力的地方。
当身体感到被接住，夜晚，自会展开。
愿你今晚，被温柔承接。
创作者：Ata Peng
p.s 空气啵啵有柔软包裹、适中全能，加硬撑腰三款，可以选择任何适合你的软硬度。
🟥 关于莫守
莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。
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评价

空空如也

小宇宙热评

宁回

1个月前黑龙江

Ata老师越来越厉害了，这次的引导词非常柔软，静谧，小，安悦，与半日闲的适配度max。

萤渡舟

1个月前河南

舒服的音频就像舒服的床一样承托着自己，有一种陪伴感，接纳感，很舒畅，不评判，只接纳，只有当身体慢慢放松下来，对自己混乱的思绪有耐心不着急赶走他们的时候，自然而然的就睡着了

ScillaAi

1个月前陕西

哇哦～用着舒服的床品听着舒服的音频，简直不要太舒服的夜晚🌃

小太阳哇啊啊啊

1个月前北京

01:00 熟悉的Ata的声音，突然发现莫守的音频音质很特别，不愧是专业人士！我搬到租房这里以后因为原来的床垫很硬，一直铺褥子+厚被子两层当床垫，但还是没有原来学校宿舍的舒服🥹 好几个月都上背僵硬酸痛，搞不清原因😭 但想想租来的房子也住不久就不想折腾买床垫了… 今晚听着音频睡觉试试！

AtalantaPeng

1个月前浙江

感谢中高端床垫品牌半日闲对本节目的大力支持！！邀请大家在评论区你的睡眠感受和反馈，获得最高点赞的听友可以收获价值1399元的全套睡眠礼盒，包含Rico U型枕、RICO天丝眼罩、Rico 休闲毯、Rico枕套、Rico睡衣和联名发圈。将这份礼物，赠予大家。有睡眠困扰或有床垫需要的朋友，可以看看半日闲家治愈你、让你更好温柔入眠的床垫🪽🌼

白袍葡萄糖

1个月前福建

早安，我的床，谢谢你让我睡个好觉，感恩，晚安，我的床，今晚就交给你咯，辛苦啦！

klo14

1个月前上海

06:06 床不会问问题床不会评判我床很暖和很柔软床一直都为我在这里床很好睡觉很好请多多陪伴床🛌💤

西瓜籽要荔枝

1个月前河南

床是用来休息的打工人和学生党最好的猫窝就是床了床固定的衍生品是床品但床上桌一时兴起有便利但更多是人已经开始为了生活而损坏最后一片净土想说床只是用来休息的回到当下谢谢你们我松软的床品唯有拥抱我时给予我温暖的力量让我们彼此安全我们是彼此的朋友好朋友们要休息啦

樹离

1个月前广东

睡前一直保持静坐的习惯让身心都安定下来之后躺下再有意识让不够放松的眼部肩膀等无意识用力的部位放松下来深呼吸今天听着Ata的引导感觉到另一种安静仿佛在竹林的水流边通过呼吸回到当下感受被放大实实在在地感受床带给我的托举身体放松地躺在上面感受到安全还有眼罩枕头被子这些陪伴我度过睡眠时光物品内心感恩也很安心与此同时好的床品真的非常能增添幸福感～喜欢rico～💐

宇宙_漫游者

1个月前黑龙江

每晚都听莫守入睡希望每晚都能睡个好觉晚安好梦

AtalantaPeng

1个月前浙江

另外，1月31日晚在莫守听友群，我们将抽出三位幸运观众（需要在本条音频评论）赠送价值199元的半日闲Rico天丝眼罩！欢迎添加莫守小管家🛰️MineSoul123加入社群

Heartttt

1个月前美国

有点不一样的睡前引导。似乎很长时间没有感受过睡觉时身体与床、与床品的关系了，似睡还未完全睡着时，感受到的是床对于整个身体的承托，是一种无尽的支持的力量，还有一种温暖感在慢慢在升起。也是这时意识到，这些支持和温暖，其实一直都在呢，只是更多的时候没有关注到呀。如同呼吸一样，在慢慢吸气和缓缓的呼出中间，渐渐清晰起来。