Vol.197 | 咖啡时间：答啡所问，咖啡因如何影响我们？

近来喝咖啡对身体健康影响的话题叕一次登上热搜，已经记不清是第几次了，这个话题每过一段时间就会拿到网上，被我们吃瓜群众们热烈的讨论，虽然是一盘冷饭，被反复的炒来炒去，但热度一直是居高不下，似乎只有饮用量达到用吨为计量单位时，那些不利因素才能发挥作用，各种针对性辟谣的新闻已经很多，我们也不去赘述，这里我们就咖啡中对我们影响最大的物质— 咖啡因 来跟大家探讨一下。

咖啡因之于咖啡，就像酒精对于酒，都是灵魂一样的存在，无法想象没有咖啡因的咖啡，还能不能成为如今世界最受欢迎的饮品，本期大小电波 答啡所问从咖啡因的角度，就大家日常喝咖啡时遇到的各种问题来和大家聊一聊。

※节目概要：本文介绍了咖啡因的作用、摄入途径和每天的安全摄入量。此外，提到了不同类别咖啡的咖啡因含量与咖啡豆品种和冲泡方式的关系，并给出了拿铁咖啡和美式咖啡的咖啡因含量参考。文章还建议注意咖啡因的用量和与其他饮品的摄入顺序，同时提出了香蕉作为能量补充的建议。此外，文章探讨了咖啡对身体健康的影响，包括咖啡因对中枢神经的兴奋作用、预防多种疾病的效果、促进消化和抗炎作用等。文章还讨论了咖啡因对睡眠的影响，并建议在睡觉前避免摄入含有咖啡因的饮品。对于孕妇和婴幼儿，应限制咖啡因的摄入。此外，文章还介绍了咖啡在健身中的作用和如何保持良好的咖啡饮用习惯。总之，文章强调了适量摄入咖啡的重要性，并提供了享受咖啡带来美好的建议。

主播：李琦

剪辑：李万鸡（前期使用Vocut）

节目封面：使用AI生成

节目概要：通义听悟，AI生成后改写

推荐音乐：

ハンバート ハンバート - おうちに帰りたい

Castelluzzo - Meloncallme

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