S5E1丨投资心理学--54321，把自己从“上头”拉回“流程”

看五种颜色 摸四样东西 听三种声音 闻两种气味 尝一种味道

错过商业航天需要冷静克服一下fomo情绪，哈哈哈

必须靠这一期来平复一下火热的行情的焦躁的情绪。来，最近，你跑赢大盘了吗？

很干货的一期，修心是投资者必经的课题🌟 记录下印象深刻的点： 1.舒缓情绪的小技巧：54321 看五种颜色 摸四样东西 听三种声音 闻两种气味 尝一种味道 2.心理培养建议 少年感：保持好奇 韧性：意识到周期的存在 幸福力：活在当下，每天都是人生的第一天，多做悦己的事，放大当下自己获得的东西 回到初心：回想儿时想做的事情，现在去做，通过强身健体，积极进行爱好活动去填满时间对抗动荡的时代 万事皆虚：世界除了疾病所有的事情都是我们自己认知的构建。 及时充电：什么东西能够给你带来多巴胺，随时充电 创作或欣赏艺术：通过训练培养艺术素养😄

十年前，总舵主也穿白大褂🥼

19:49 我觉得我不会再回去那个让自己拼死的状态了，太难受了。因为当你识别到这是周期的变化，你看周期的视角就不同了。过去我们在周期里的时候是不自知的，随着周期在摆动。现在我再面对周期已经是旁观者视角了，就会用更理性的心态看周期的变化。不理解周期的人或许还会继续随着周期波动，但我觉得我不会了。

25:09 我感觉股民大部分都很正面积极正能量

我怎么感觉浩哥刚从新西兰回来没多久 又要去南半球啦 😓

46:08 1.保持少年感的具象化是好奇心 2.保持韧性的具象化是穿越周期 3.活在当下，每天都是余生的第一天

05:27 最大区别就是 AI 没有真实的情感体验和生活经历。心理咨询很多时候需要咨询师能够共情来访者的情绪，这一点 AI 是做不到的，它只能基于已有的数据和模型来进行分析和回应

听舟达老师讲话，让人感觉很舒服很治愈。希望舟达老师能常来。

「AI心理」 AI具备一定的全面性、严谨，但硬伤是它的讨好性，无法具备心理咨询师应有的咨询伦理。 但可以使用AI识别自己的情绪。 我国更多是药物干预心理问题，心理咨询的成本较高。 美国加州每2000人会配一位心理咨询师。上海每10万人会配一位心理咨询师。 「时代情绪与安全感」 更在意自己的体验，关注自己的内心、内在。这是经济周期性带来的。 后口罩时代，进入到了一种群众无意识的小的创伤，时不时有一些焦虑和抑郁的情绪。 为当下付费。活在当下、享受当下。 悦己的时代，高跟鞋卖的不是特别好，反而手办卖的更好一些。 周期性，高跟鞋还会回来。大概十年一个周期。 「成瘾性」 是创伤后的一种应激反应。 经历了复杂性的创伤之后，需要寻求对抗应激障碍的一种行为。在有大量情绪波动的情况下，第一时间忘却当时的创伤。 更多是一种依赖，比如早上醒来第一件事，需要它来激活你。 似是故人来：但凡未得到，但凡是过去，总是最登对。 三倍：当我们失去了一块钱，至少要用赚三块钱弥补失去这一块钱的痛苦。 「心理」 心理老师：第一个问题你是否有自杀的想法？第二个问题你如何实施？ 心理老师的职能是识别以及转介，没有干预的属性。 绘画心理学：房树人。识别孩子遇到的问题和挑战。 身体信号 - 躯体化反应：是身体的一种信号，通过无意识表达出来。如果持续两周甚至一个月，需要做一些诊断或者评估。比如在体检没有任何问题的前提下，胸闷、手抖、手麻、肠胃不适、头痛。疲惫、无名火、无力等。 「54321放松法」 五感。缓解焦虑和抑郁，把人从思绪拉回当下。 5 - 视觉：看5种颜色。 4 - 触觉：摸4样东西，感受它的温度。 3 - 听觉：听3种声音。 2 - 嗅觉：闻一闻不同的气味。 1 - 味觉：喝口水、咖啡，感受味道。 生活一下子具体起来。 视觉占五感通道的80%，听觉10%，剩下3种分别3.3%。 如果身体没有躯体化反应、没有不适。建议保持当下，就可以做到顺其自然，为所当为。 「富足感」 富足 = 财富账户 + 情绪账户。 在生活当中会放大财富的重要性，缩小或者忽视情绪的账户。 现在的时代烙印，是抓住当下。 第一，少年感，持续性的好奇心。 第二，韧性，穿越周期，任何时代、任何人都会有一定的周期的。 第三，享受当下（幸福力）。活在当下。每天都是余生的第一天，所以要很享受当下，尽可能做一些取悦自己，让自己开心的事儿。尽可能放大此刻，放大今天所获得。 「现金流与风险」 现金为王。 对于中产来说，手上的钱就像是一块香皂，不断的揉搓它，会有很多很美的泡泡。好像这块香皂变得很大，但终究它会变得越来越小。 在公园步行20分钟；回到初心，当年小时候想要做的事情具象化。用此刻的这些内容填满现在的时间。 资本下行更应该通过提升兴趣爱好、强身健体来对冲复杂的经济时代。 心理学最底层的原理 - 构建论：我们对于这个世界的认知，除了疾病以外都是被我们构建（想象）出来的。 《鱼不存在》

不赞同创伤理论

17连阳了😂

54321法真的很不错，感谢吕老师的分享

听下来对话全靠浩哥这个人带动和解读，耳朵很累

嗯，嗯，嗯，嗯，嗯，嗯，嗯

01:13 我就想说之前好像听过一次关于投资心理学的，原来就是咱三点下班以前的一期哈哈，当时就和朋友说，这个领域真的很不错，不知道学术界有没有专门做这个细分领域人群的心理问题。

恰恰感觉现在经济增长主要靠科技，一轮经济低迷期中蕴含着新技术的酝酿，新技术成熟后，社会运用，然后进入新的火热期， 随着这技术老化了，经济又进入低迷期。现在的经济主要是创造新的虚拟空间了，原来没互联网，在电脑互联网上创造很多，然后移动互联网，这些感觉都是虚拟的东西，虚拟的东西链接速度很快，可以快速普及给海量用户。

23:09 那我就是咖啡了，不喝感觉一天都醒不过来