这期音频将通过引导我们思考“为什么会继续吃”的原因，来帮助我们改善无法停止的无意识持续进食。

• 社交压力
  
  为了与同时进食者保持一致，尽管饱了也继续吃。


• 味觉追逐
  
  希望重温吃前几口食物时因为好奇饥饿感受到的味觉高潮体验。
  
  但其实越想通过“多吃”来重温这种感觉，越会发现很难。


• 无聊的情绪
  
  “无聊时希望能够做点什么”在根本上是对于死亡焦虑的一种对抗形式。
  
  吃东西让人产生“在做些什么”的成就感，这是压力很大时渴望进食的一种解答方式。


• 无意识的道德评判
  
  “浪费”容易成为植入脑海的核心信念、甚至成为身体内部声音的一种评判。
  
  从物质循环和个人经济意义等多角度多思路来对“不浪费”进行重新认识与定义，从而使得我们“放下评判，只是观察”。

这是莫守MineSoul「正念饮食」课程认知部分的试听音频分享。

💦 更多内容推荐

那是食物 不是爱 也不是救赎｜正念饮食Vol.06 

一起踏足这广阔天地｜线上课程系列 

🌱 关于我们

「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。

• 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】


• 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】


• 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群