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简介...
这是由「 Off&Relax」与「 莫守MineSoul 」在3.21世界睡眠日特别联合推出的15min睡前冥想音频。愿你在柔软与沉重之间，在善意与爱的流动之中，清空、修复，用每一夜深长的安睡，获得长久的滋养与幸福。
Off&Relax是一个亚洲头皮健康养护专家品牌。「Off」意为洗净，洗去头皮表面脏污、为发肤减负的同时，也让心回归自然，得以自洽而开阔，让每一次浴发都成为一次回归自我的「Relax」时光。
世界睡眠日到来之际，Off&Relax特别推出「一周好眠企划」，为大家准备了一系列助眠好物，更有听众专属福利。愿大家在忙碌的生活里都能睡个好觉，让发丝与思绪同享一夜好眠。
【1】福利1：淘宝店购￥9.9好眠礼包
即日起至4月15日，手淘搜索「Off&Relax官方旗舰店」，找客服报暗号「莫守」，即可￥9.9下单购买Off&Relax为大家特别准备的「好眠礼包」：内含夜间修护洗发水、护发素及明星发膜体验装、定制蒸汽眼罩一副。
【2】福利2：评论区参与话题送福利
评论区参与话题讨论「分享我的安睡小妙招」，我们将会抽出一位小伙伴送出「夜间修护洗护套组460ml」一套。
🎵 录制人：
Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人
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🌱 关于我们
「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。
- 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】
- 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】
- 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群
主播...
莫守MineSoul
AtalantaPeng
谷承霖_CL
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Aloe_f4AH
10个月前
浙江
0
叹气声听着不太那啥😂可能个人感觉
sally丶-
1年前
江苏
1
是我的问题吗？声音怎么经常有卡顿剪辑音🥲
星晴QQ
1年前
广东
1
声音怎么忽大忽小？
光_1UvX
5个月前
天津
1
喜欢喜欢，这种轻声的说话，睡觉很棒，根本不孤独
嘴角上扬_bkrZ
9个月前
海南
1
睡前听了，睡了一个很好的觉
迷迷_
5个月前
福建
2
太喜欢Ata的声音了
漂亮小猪
11个月前
黑龙江
2
喜欢女声！！！
莫守MineSoul
1年前
重庆
3
我们最近开设了专为小宇宙伙伴们设立的听友群，期待和你在群里相见哦♡
加入方式：
添加momo【wx: MineSoul123】，
备注【小宇宙听友群】。
xongtong
1年前
江西
3
打卡
AtalantaPeng
1年前
广东
3
各位小伙伴，听完可以参与本期福利:【1】福利1：淘宝店购￥9.9好眠礼包
即日起至4月15日，手淘搜索「Off&Relax官方旗舰店」，找客服报暗号「莫守」，即可￥9.9下单购买Off&Relax为大家特别准备的「好眠礼包」
【2】福利2：评论区参与话题送福利
评论区参与话题讨论「分享我的安睡小妙招」，我们将会抽出一位小伙伴送出「夜间修护洗护套组460ml」一套。
AtalantaPeng
1年前
广东
3
祝大家夜梦吉祥🥰
桃奈小安
1年前
福建
4
召唤！
初九leo
1年前
河南
4
1:03:33来喽~分享我的安睡小妙招 ，那就是养成一个比较规律的睡眠习惯：1.固定睡眠时间。养成到点就困，身体想要睡觉的感觉。2.远离电子产品，不在床上玩手机。电子产品的蓝光辐射影响褪黑素分泌，真的很影响睡眠。3.读书或冥想。对我来说都是一种放松身体，进入睡眠状态的好方式。
shao-
1年前
重庆
4
#分享我的安睡小妙招
①让身体松下来：舒服的泡个澡、换上喜欢的睡衣
②营造氛围：听舒缓的喜欢的音乐、点喜欢的香薰蜡烛、阅读一些文字…
③闭眼后：想一些让我感到安宁与幸福的故事，然后就会慢慢进入梦乡🌙
霜梒
1年前
广东
5
泡脚，用热水泡过三阴交，脚踝的地方，往上三个手指的。
听博客，冥想的节目。
拥有一个好的枕头，眼罩（蚕丝的）和耳塞（3M的不错）
睡前30min不看手机，改为听
室温足够冷
鹅鹅-
1年前
江苏
5
好舒服，昨晚听了两遍，睡得很好🩷
YiMmmmmmming
1年前
重庆
9
#分享我的安睡小妙招！
1.睡前写日记，如果是白天内心有些情绪就把情绪写出来（这是之前在莫守正念营中发现的很好办法！）因为把心里纠结的、焦虑的东西用语言写出来，就仿佛给情绪找了一个地方安家，身心就轻盈了。
2.睡前做一下拉伸和冥想🧘。
2.躺在床上的时候，如果翻来覆去或是脑子太活跃，可以尽量将注意力回到呼吸上，慢慢地就会进入梦乡了！
人间可爱多
1年前
上海
12
不是我说，我的安睡妙招就是听minesoul的冥想音频！
Hatemosquit0
1年前
湖南
16
睡觉前可以用热水泡泡脚，可以有效促进血液循环，缓解疲劳，减轻工作以及生活上的压力，从而提升睡眠质量呀。还有睡前避免情绪激动，平躺，保持心态平和，慢慢深呼吸，慢慢吐气，从上到下，渐次提醒自己放松如此反复数遍即可入睡！