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简介...
现代人进健身房、吃沙拉，求一副好身材好体魄的不少；抑郁症也不再是什么需要避讳的话题。但求医问诊是一回事，在平时里主动锻炼强身健体又是另一回事。对于身体健康的重视固然不是坏事，但对比我们对于精神层面的忽视就颇为有趣：
罗翔老师说，“在人类所有的美德中，勇敢是最稀缺的，当命运之神那你推向那勇敢的时刻，希望你能够像你想象中的那么勇敢。“ —— 凭什么呀？我们没有锻炼过的人，不会期望自己第一次进健身房就能举起50kg的铁，但另一方面，我们对自己的精神品质又似乎有很多不切实际的期待。
通过这一期节目，我们想要抛出两个问题，希望大家可以在本期节目或者今后的生活里找到自己的答案：
1.我们是不是应该像锻炼身体肌肉那样，锻炼自己精神的力量呢？
2.我们是不是可以以规律的运动作为锚点和手段，去锻炼我们精神的肌肉呢？
勇敢之所以稀缺，会不会是因为我们从未练习勇敢；失败之所以可怕，会不会是因为我们只接受成功。
祝大家都能精神强壮地Try Again, Fail Again, Fail better
【本期嘉宾】
@_顾玥 （Aha视频 主编）
【延伸收看】
【本期主持】
撕宇、比栗
【本期剪辑】
撕宇
【节目微博】
@自思自立Self-ish
【本期音乐】
Let Your Body Go Crazy - Zenosyne
主播...
撕宇
比栗Billie
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Bettylvelife
4年前
10
很喜欢你们这一期，这两年由于课程开始接触瑜伽，对我来说是静下心、专注呼吸同时练习柔韧度、灵活度很好的方式，平时除了脑力的运动，我也需要让自己长期久坐的身体得到自由和舒展。所以我会选择让它成为我生活的一部分，谢谢小姐姐们的分享。☺️
hyun
4年前
10
听着你们的播客是感觉真的很有能量！我真的特别容易把别人对我作品的否定和意见当作是对我人格的否定，这个时候就很抗拒也很失落。但听了这期意识到这的确是不一样的。包括之前喜欢一个很优秀的人一样，我觉得他像是神，什么都很优秀，我就像是低到尘埃里的小垃圾，什么都没有也做不了。这期的内容让我意识到，我的见识可能需要增长，我的能力可能需要锻炼，但我的人格都和这些没有关系，我的人格是完整的并不需要感到自卑和否定自己。谢谢你们～真的很有帮助～
蔬菜sarah
4年前
8
非常喜欢！！惊喜又发现一个有思考有启发有价值的播客！
王大豆子
4年前
6
听完立刻马上想要重拾瑜伽！很同意瑜伽可以锻炼独处的能力而且完全沉浸当下，还可以帮助家人 想和妈妈视频瑜伽了哈哈哈哈
Evelyn615
4年前
6
54:49需要潜入深海不恐惧的能力
Sukijkou
4年前
6
连着听了好几期，感觉很多时段的状态和困惑都遇到或者正在经历，甚至仍斡旋其中，有打开了新的视角，发现其实原来就差那么一步，跳出来就好了，真的感谢遇见，感谢陪伴。❤️❤️
艾米七月
4年前
5
好棒哦～已关注微博❤️❤️
最近迷上帕梅拉，多多运动，喜欢运动后状态十足的自己。
松糕
3年前
4
12:32 尚顺很有魅力一奇妙男子！
迪士尼在逃睡美人
4年前
3
感觉我好像是一直在寻求自己的和解 因为更快捷更可能 因为寻求别人的改变是很困难的 所以关于know yourself这个问题我好像一直没太关注到！
飞飞灰灰
4年前
3
感觉找到了可以陪伴自己的朋友，开心～
艾米七月
4年前
2
32:40哇哦感受到宇宙听到了呼声
师雨辰
4年前
2
待业并且正在考虑学一个普拉提教师证，听完觉得真的应该去
一颗悬日
4年前
2
47:33神奇！！！
ForrestWong
4年前
1
太喜欢这个节目了，有很多思考很多自我剖析，也有很多行动很多尝试很多改变
Miaaar
3年前
1
上还有没有这样的健身工作室啊？求推荐～
张小溪_OtcK
3年前
1
谢谢分享💜我也要坚持瑜伽，听从自己的心，臣服宇宙。
Perilla
3年前
1
第二次听
ChocoLee
3年前
1
好喜欢自思自立！！！我要都听完！
asy
3年前
0
孝利家民宿！！双厨狂喜！！
ChocoLee
3年前
0
最后的音乐是什么呀