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简介...
每年365天中有无数个关于爱别人的节日，但好像并没有一个庆祝“爱自己”的节日。我们提议在5月25日，不管你是单身还是正在一段关系中，都可以庆祝一下“我爱我自己”，去接纳自己的“不完美”，也相信自己已经“足够好”（good enough）。
王尔德说爱自己是终身浪漫的开始，可是爱自己到底是什么？
是自恋自大、顾影自怜、不思进取、没人爱吗？
在本期节目里，我们从爱自己的一些常见误解和绊脚石，比如自我憎恶（Self-loathing）和自我毁坏（Self-sabotage），聊到了恰如其分的自爱进可攻——帮你鼓起勇气、激发潜力实现人生里大大小小的目标； 退可守——帮你建立清晰的自我边界和心理成熟水平，预防职场和亲密关系里的PUA。
儒家说“行有不得反求诸己”，圣经里说要”爱人如己“，现代心理学理论也反复证明人与自我的关系是构建周围其他关系的基石。
换句话说，爱己与爱人并不矛盾，如果一个人拥有恰如其分的自爱能力，也能更好地去构建其他的关系，更好地接纳与支持周边的人。
【本期主持】
撕宇、比栗
【本期剪辑】
梦知
【节目微博】
@自思自立Self-ish
【本期音乐】
片尾曲：Snow Angel - ggr
主播...
撕宇
比栗Billie
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
沐光提子
4年前
170
我觉得自己的结还是需要自己去解，毕竟并不是每个人都有三五好友，聊得来的朋友我现在还没有遇到，以前的朋友现在并没有太多共同话题，聊起来尴尬更多,自己是具象的，是一个完完整整健全的人，所以跟自己相处是最重要的一件事情。这也是爱自己的开始。
西瓜籽墨水
4年前
88
听心理学讲，自大的人内心实际自卑，自卑的人内心其实是自大，并且这两点可能会集合在同一人身上在不同的情景下表现出来。
机甲小鱼
4年前
71
太需要525爱自己这个概念了，以前做什么事情如果没有达到预期就很容易否定自己，嘴上说着爱自己，但根本没有做到像对待朋友一样温柔地照顾自己。那些物质上的吃好吃的玩好玩的只会暂时抚慰自己，能感受到的快乐很短暂，唯有用强大且温柔的精神来呵护自己才会真正感到温暖。
Yino
4年前
65
2021年是525元年💪
安逸
4年前
44
大学时候参加了一个心理社团，组织过525活动，里面就提出爱自己的概念，现在毕业工作两年了，我才发现爱自己很重要，对于工作、家庭、朋友、亲密关系，要想发展下去都是要以爱自己为基础的，我已经不像以前一样每个月都有低落好几天什么事情都做不下去，遇到事情找到支持的人，自己再花时间想一想，之前的那些对于自己的指责几个小时就没有了，希望每个人都能爱自己
Sepul
4年前
43
疫情期间的隔离生活，对我来说就是重塑自我观念的完美时机。在不确定性的漩涡里，我反而有了更多时间去思考，我，是怎么在这个世界立足。具体做法有，我减少了写日记的频率。我以往是一个日记狂魔，积累了五六本日记，但现在觉得无比认同你俩对自卑的挖掘，这种程度的自我记录，其实是过分的自我关注，反而是对自己定位的扭曲。除此之外，在能旅行的时候，也去切实地体验了生活，和朋友的关系比以往更近。有一个很久没联系过的朋友来我家留宿，她躺在床上和我平视，然后说“你已经很美了，我们都很美的”。那一刻真的体会到了你们说的，朋友的意涵，感谢我的朋友们愿意作为镜子，让我把扭曲的自己投射在他们身上，然后被温和地扭回来。总之，这么说不好，但我内心，真的把这场危机当作一个blessing。520快乐525快乐
野蔓
4年前
34
先爱自己才有能力去爱别人
如果连自己都不爱
你对别人的爱只能定义为“讨好”
浴巾巾巾
4年前
32
主播的声音好温油哦🌼
恋爱的犀牛
4年前
31
第一次下载这个app，听完之后有一种如释重负的感觉。我是一个非常不懂得怎么爱自己的人。自我毁灭自我憎恶在我的成长过程中一直都会有。我甚至无时无刻在陷入自我否定中。身边人也总是鼓励我不要自卑要自信要爱自己，会鼓励我。我用了很久很久才告诉自己一个事实，悲观也是我的情绪，它们也是我身体里的一部分，情绪没有好坏。我就是想事情会悲观一点，简单一点，诚恳一点。 很感谢这期节目，让我更加知道 接受自己本身 就已经是爱自己的第一步了。不管是容貌 性格 习惯 。世界上没有两片一样的树叶，每个人都可以有自己的形状。
掌中宝很脆诶
4年前
28
一个人去散步会让我很舒服
骆肥肥
4年前
25
爱自己的行为，对我来说，一方面是保持自己的理性，常常和自己对话，接受自己对待人和事的真实感受，好好对待这些感受，好好解决问题（事实问题和情绪问题）；另一方面是珍惜自己的付出，时常给予自己肯定（不管是心理上的还是满足自己想要什么～）
文文Windy
4年前
20
首先感谢两位姐姐的分享，特别喜欢这期节目！也因为这期节目点了“订阅”。
从记忆里简单总结了一下，可能有疏漏和不严谨的地方：我们在爱自己的路上可能会遇到诸如自卑、自大、自我厌恶和自我毁灭这些障碍，也许会自我怀疑、自我逃避甚至自我厌弃，这些都与我们“对自己和世界的关系认知不清晰”有关。自我认知，这点真的超重要。
关于如何爱自己，姐姐们提供的方法也特别好，非常受教！！第一点，培养基本自信，我的理解是 有了基本自信后，在其他更敏感、更容易发生自我认知偏差的时候就更易矫正，不至于陷入情绪的困境；第二点，尽量能有正确的自我认知，通常情况下我们所处的状态应该不是 自己的一举一动都会吸引别人的目光（我们没有那么重要），也不至于成为一个透明人（过于把自己放在地位，毫无存在感），这样两种都需要矫正；第三点，期望管理，我们都没办法成为绝对完美的人，所以不要对自己过于严苛，对自己和对别人可以适时调整期望，接纳不足；第四点，知行合一（本来觉得“自洽”可以换成“自我愉悦”，但就像主播姐姐说的那样，无论“自洽”还是“自我愉悦”，对自己真诚才重要，自欺欺人不是真正的愉悦），诚实面对自己。
像节目专栏那里写的一样，“恰如其分的爱进可攻，退可守”，日常和朋友聊聊天也是不错的“爱自己”的练习，“像对朋友那样对自己”这一点让我有点想哭（我有很支持我的好朋友，虽然最近两年在慢慢调整自我认知的偏差，但依然有时陷入情绪困境，在这里说一声：超级超级超级感谢关心我的朋友们！）。另外，多用“虽然…但是…”句式，夸夸自己，不要彻底否定自己。
最后，真正“爱自己”的结果不会仅仅停留在个人层面，爱自己帮助我们更好地构建和他人的关系，大家就能够收获幸福度更高的生活。祝所有有此困惑的我们，早日“爱自己”💛
最后再次感谢两位主播姐姐！！🥰
F君呀
4年前
17
525我可以！终于有单身快乐的朋友可以庆祝的日子了～
哈达就是哈起达飞白
4年前
16
13:17 遇到令人纠结进退两难的事，逃避与拖延是潜意识的第一反映，就像考试前可以激发多个爱好除了复习一样。这样下来，最终的结果与方案多多少少还是带有遗憾。
乘风破浪的结界
4年前
15
10:54 「我们为什么需要朋友，因为朋友不会像我们讨厌自己一样讨厌我们。」
得你色
4年前
15
没想到听到最后听到了自己的生日，哈哈哈开心，其实525一直是大学生心理健康日来着
来自月球的L
4年前
14
16:25 对！有时候一个人陷入自我的时候，可以抽出来，当一个与这件事毫无关系但想帮助自己的人，思考的角度、方式、和得到的结果会很不一样！
潘懒懒
4年前
14
525就是心理健康日噢！就是我爱我的意思，不是“谐音梗”。嗯...就是希望大家不要误解而已，勿杠，你杠就是你赢😏
尼采船长
4年前
12
大概是小学的时候，意识到就算自己是委屈的，也没有办法要求别人给你某种“公正”。为了避免痛苦，不得不彻底摆脱他人评价，建立自己的一套逻辑。在当时是非常困难的，因为这意味着也要放弃他人对自己的正面评价。不过，这带来了自由。这份自由会让自己看起来有点怪怪的，可是完全没关系，怪着怪着就习惯啦。而且自由是真快乐呀。
欧姆
4年前
11
12:49 self sabotage 自毁可能是想让自己有掌控感