时长：
60分钟
播放：
7,209
发布：
2年前
简介...
miya最近刚刚经历了一次情绪低谷。
不知道究竟是从哪里开始出错的，总之就那么发生了。白天清醒的时候，需要用尽全部力气用来应对工作和必要的人际关系。回家以后，整个人开始感到无力，行动也变得迟缓，有时候完全不记得自己正在做什么。借着回答听众来信的机会，miya把最近的经历告诉了terry。
本期节目，miya&terry分享了两个人深陷情绪低谷时，自己是如何走出来的。
或许抑郁情绪是人类特有且无法避免的问题，但是希望在听这期节目的你，在深陷情绪低谷时，可以不要一个人奋战。更多讨论细节，敬请点击收听本期枕边风。
song list /
Cigarettes After Sex - K
--------------------
主播 / terry
后期剪辑 / 斯呆拉
平台上传 / 斯呆拉
视觉设计 / terry
文字编辑 / 斯呆拉
不知道究竟是从哪里开始出错的，总之就那么发生了。白天清醒的时候，需要用尽全部力气用来应对工作和必要的人际关系。回家以后，整个人开始感到无力，行动也变得迟缓，有时候完全不记得自己正在做什么。借着回答听众来信的机会，miya把最近的经历告诉了terry。
本期节目，miya&terry分享了两个人深陷情绪低谷时，自己是如何走出来的。
或许抑郁情绪是人类特有且无法避免的问题，但是希望在听这期节目的你，在深陷情绪低谷时，可以不要一个人奋战。更多讨论细节，敬请点击收听本期枕边风。
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Cigarettes After Sex - K
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主播 / terry
后期剪辑 / 斯呆拉
平台上传 / 斯呆拉
视觉设计 / terry
文字编辑 / 斯呆拉
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
阿呆冷冷
2年前
北京
19
12:28 想起《岛上书店》里的一句话：每个人的生命中都有最艰难的一年，让人生变得美好而辽阔。
咖喱yo
2年前
湖南
11
心疼miya,我都还没听看到标题先评论。
游车河探世界
2年前
广东
8
21:05 不知道是否独自一人的时间太多,恐惧外界侵入(社交场合,选择……)。整个人完全变掉,出去商场都怕有人眼神交流。正常时间该完成的事情也变得使我崩溃烦躁。我明确的知道自己出问题但是完全不知如何是好。像是装满东西的瓶子但完全倒不出里面的物品,好像必须让自己破碎掉一次
无尽夏日风
2年前
广东
6
坏情绪会突然袭来，在任何时候。就像一缸清水里突然落入了一个墨团，弥漫开去。我目前的办法是保证睡眠和休息，睡不着吃一颗安眠药（睡不着的危害比安眠药的副作用更大），然后看书，让自己不要困在当前的情绪，接着去做普拉提，练习呼吸，和自己的身体对话，多关注它。
xxxxxxxiao潇
2年前
江西
6
Miya老师敢把自己的低谷讲出来，特别真实…我可能除了睡觉、打扫、低强度锻炼、吃顿想吃的、找可以聊这些的人…熬过来的。可能是我长期独居，我会依赖一些规律的routine（锻炼、打扫、晒太阳）把我从生活的破碎里拉出来，这个对我很有用，就不是那么沉浸其中不可自拔，甚至是一种混乱中的指明灯。但是回看，我会感谢那些愿意倾听、安慰、也给我冷静理性意见的人。
CniquX
2年前
广东
5
23:22 需要摆脱内心的害怕 ，会习惯性患得患失，然后内心是无序且需要寻找安全感的，低谷的害怕是来自自己对自己的逃避
德吉
2年前
云南
5
这期完美体现miya的摩羯特质和相征的射手特质
赵呀
2年前
河北
5
23:40 两位说的害怕见人、不愿意回消息、反复咀嚼拖延、行动力差心情低落，想到了过去很多次处在抑郁情绪的自己。
FindingIna
2年前
上海
3
听着MIYA的描述，我才发现……我原来自己这一年一直就是这种状态，只是我自己没有这样去描述给别人听😶
老韩Hannah
2年前
北京
2
Miya姐可以试试正念冥想，会有所缓解
Vivi已存在
2年前
上海
2
25:29 这是情绪压力导致的肠易激综合症
修仙辣妹秋
2年前
云南
1
有低谷很正常 抱抱miya 可能是身体在提醒你她太累了需要休息 好好休息呀
来啊快活呀
2年前
北京
1
33:38 6年前经历了完全一样的状态 极度恐惧 去医院了
周大芾有大福
2年前
中国香港
1
想请教一下miya去医院体检相关的项目可以吗，因为身边正好有个朋友也是类似的状态，由于心理上的情况导致身体状态很差
GuoluSinel
2年前
加拿大
1
抱抱miya，去森林里走走真的非常治愈，去徒步吧～在上海时就经常周末往浙徽的山里跑，于我而已是充电减压的良药。现在来了加拿大索性在乡下林子里买了木屋，住在森林里了😄
voyage
2年前
新加坡
0
53:15 真的我也是这样，太像了……
龙沙宝
2年前
浙江
0
什么情况把相征从黑名单拉回来的
或者浓烈
2年前
上海
0
深怕错失每一次经历中的学习和总结机会，对逻辑链条一环扣一环的喜爱，认为一切都有其本应的归因，原来——这都是自己对胜利近乎偏执的追寻。当Miya说出胜利两个字的时候，我甚至心颤，还有伴随而来的泪流满面。好久没有哭过，今晚恰是，也正好，干了手里的这杯！
老V
7个月前
上海
0
2024年末 再来听一次这期 也再次感谢miya姐和相征哥
bh1530
2年前
北京
0
27:57 听到 miya 吐槽 terry，又心疼又想哈哈哈😔
