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简介...
Saying
你是不是总是容易感到疲惫，找不到动力和意义？对自己不满但是又很难做出实际的改变？行动坚持不了几天，就又回到原来的状态？
你觉得努力是为了让自己变得有用？害怕停下来，害怕做没用的事，更害怕自己成为没价值的人？
你对亲密关系不敢示弱，展示自己最脆弱、最柔软的那一面，因为你害怕这样做了对方就不再爱你？
我原来一直以为自己努力是因为有目标，直到去年陷入了很长的一段时间的自我怀疑和低谷，让我第一次搞明白原来我的行动选择背后是因为自己的低配得感。
从原来那种总是疲惫、总是不安到现在对自己的接纳和平静，背后经过了哪些思考和挣扎？不妨来听一听这一期播客，这一年多的思考、观察和感悟私货。
「日拱一卒」
是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。
播主介绍
Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人
highlight
1、低配得感、高敏感、自负又自卑是一种什么样的体验
2、深层次剖析，为什么你总是停不下来？
3、2种检测方式，能让你明确自己是不是真的大脑深度疲惫了
4、从自卑到自我接纳，30随影响我很大的5种思考方式
-杀死那只奶牛
-随他去
-一天不是工作+休息的模式
-看优点和看缺点的模式，会让生活发生哪些变化
-悲喜不过三秒，找回平静的能量场
5、冥想、健身和饮食，我有这些想要说的
互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。
添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09
主播...
社恐星人Kris
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
走路喜欢听播客
2年前
浙江
54
狠狠共情了，世另我了
verewhere
2年前
上海
46
36:43蛮想记录一下的
1.把事件发生当做人生经历，是完成向内向外探索的窗口，锻炼自己解决问题的能力
2.“如果那样会怎样”句式对于无法确定的风险和可能性先放下怀疑、担忧，既然无法确定那就让他发生再做打算，对于该准备的必要如健康事业的保险准备做好打算
3.原来把时间段区分为9-16，在休息和娱乐的时候也可以工作，在工作的时候也可以娱乐，关注自己的神经的疲惫紧绷抽五分钟变成。保证身心愉悦的状态完成
4.不要只看自己的缺点：学会发现自己的优点，多看自己的可取之处，接纳自己，去克服新的问题，迎接新的挑战
5.不论发生的事情喜和悲，保留能量做更多的事情
健身 跳绳器
冥想 去体验场所体验
饮食
诚实接纳自己 认真拥抱生活 找回平静和自信 做一个幸福的人
HD814712j
2年前
广东
24
反复听了很多次这一期，上班路上，午休时间……今天趁着坐车出远门，算是认真完整听完了一整期，一边听一边做了脑图，有的地方还退回来多听一两次，非常喜欢这期。我也是去年刚好31岁，突然觉得自己好累了，想要逃离，又不敢跟爱人说，怕她担心。总是对别人对自己的意见和看法高度紧张，总是害怕得不到认可而不敢松懈。前不久做了心理咨询后好了很多，其实也是接纳了自己吧，明白了很多事情由不得我，我按我能做到的做好，结果就只能随他去了，接受不受自己控制的，解决自己需要应对的，把注意力放在当下的每一步，慢慢走，走得更远！
Stardust_JPDF
2年前
福建
17
非常感谢，很有共鸣，期待健身和饮食的介绍
恒夏
2年前
广东
11
整期都感觉世另我，然后看了看其他话题也都超级喜欢，好奇主播是infj嘛哈哈哈哈
HD469455n
2年前
福建
10
博主说话好快噢 但也表现出极流畅的表达能力和极强的输出欲😊
xiugou-wang
2年前
广东
6
好难过 觉得自己很迷茫 虽然知道自己想要什么 但是很难去付出行动 总是三分钟热度 抱有侥幸心理 可能是我所生活的环境对我造成的影响吧 今天因为对自己的放纵 导致任务无法完成 我就会想着明天再做 结果是每天的任务都没办法完成 小时候 作业写不完老师和父母都会说时间这么晚了 明天再做吧 导致我现在变成这样 我真的很想知道如何打破它？
Mulan_vk4g
2年前
广东
6
要！！请开设健身
berryberryberry
2年前
上海
5
31:31 健身也感兴趣🙋🏻♀️
梅子粒
2年前
湖南
5
是搜索“自卑”关键词找到的这期节目，和主播的很多心里感受和成长经历相似，但不同的是我是个日常看起来活泼开朗，经常是朋友中看起来最高调自信的那一个，自卑听起来跟我没什么关系，但是我非常清楚自己的状态，也知道那些行为表现是“表现给别人看”的，所以想要更加深层次的正视自己，爱上自己，对抗自卑，谢谢主播～
小土豆芽
2年前
陕西
4
13:26 世另我，我也是总是逼迫自己，但区别是我没能成功达成自己对自己的要求，然后陷入了深深的失败感和自我厌弃，消沉了很久了，不知道该怎么办
扬仔
2年前
贵州
4
想听有关饮食的话题～
munii
2年前
新疆
3
这一期给了不少的共鸣和启发，谢谢博主如此清晰的表达。
一tuo贝果
2年前
云南
3
想入坑健身 想听想听
六十_BHY4
9个月前
河南
2
心疼博主，和你一样
反焦虑达人-小元
2年前
福建
2
21:42 想到了一个词，不破不立
偏安与可期
2年前
中国台湾
2
极度共情，但我是尚未走出困境的版本
碧丽蒂斯
1年前
江苏
2
被狠狠戳中。接纳自己、欣赏自己是一生的功课。
嘞悟路
2年前
北京
2
去年也开始关注冥想，但不知如何实践。。。希望也能单独讲讲！😄
开开心心健健康康
7个月前
湖南
1
10:39 不知道自己为了什么努力，简太有同感了。但比博主差的多的一点在于总是逃避不愿接触职场各种人际问题，以至于一边较劲一边退缩，很要强一个人变得拖拖拉拉无所谓的变成自己最讨厌的状态，太敏感太擅长反思以及否定自己。