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简介...
Saying
最近我一直在思考，长达5年多的运动习惯到底带给了我什么？
直到今天和家人探讨复盘了最近的一些事，我发现这么多年的运动习惯带给我的远不止保持一个健康的习惯。
更多是构建了一个内在的力量系统，由此还帮我衍生探索了内在自我觉察、身体感知、内在力量等很多方面的东西。
三天前家人发烧阳了，但是我没有，也没有什么症状，最近两次还以很好的运动表现完成了网球和长跑练习，今天做了一个复盘，来跟你分享一些运动和免疫功能改善的感受～
「日拱一卒」
是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。
播主介绍
Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人
highlight
1、聊聊最近的一些事（家人🐑了我没有的复盘）
2、5年的运动习得
3、运动对我性格的改变
5、音乐: 雄心壮志 Ambition and Success
互动方式
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主播...
社恐星人Kris
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
何怼怼_30
2年前
上海
0
08:58 是的，我就是生理期时候感染的，感觉就是身体抵抗力弱感染的
闪亮的生活
2年前
浙江
0
怎么加微信！听了两期 很喜欢主播！
Freeya-Freya
2年前
广东
0
20:21 长期运动，持之以恒
沉溺-
2年前
重庆
0
讲讲饮食吧谢谢
OAK树
2年前
浙江
0
好棒，有好多启发❤️
Gegowu416
2年前
四川
0
赞生活态度！
哈哈哈哈哈怪
2年前
广东
0
积极运动在面对疫情和病毒时，也许真的没法帮助你避开。但是因为长期运动会让你的内心很坚定也很自信自己可以战胜的感觉。我相信心理在应对疫病时的效果是不可小觑的。
红豆-汤
2年前
北京
0
被主理人的名字吸引来的
卡曼84
2年前
内蒙古
0
听完就是一个大认同👍，放松心态，做好防护，避免过分恐慌
S_DkRN
2年前
美国
0
想听听Kris在职场发声的成长过程
Echoooooo呼呼
2年前
河南
0
最近越发觉得坚持运动对心理健康也很有益呢～
chenlling00
2年前
广东
1
喜欢博主
小狗旺旺旺
2年前
新疆
1
24:23 好喜欢Kris姐姐！！生活方式太酷辣 “十公里”“健身”“遇到生活的困境时不要怕” 真的很喜欢这种生活状态🙆
hermosa_
2年前
上海
1
06:29 好喜欢播主~ 对生活的掌控力 积极能量 理性思考
Vicky婷
2年前
重庆
1
前排。同样坚持运动3年，家人阳了到现在我都没阳💪🏻坚持运动真的会很不一样！
Glorialin
2年前
浙江
1
22:55 讲的真好！
社恐星人Kris
2年前
四川
3
运动没办法阻止我们不得新冠，但提升免疫力不论怎么样都是好的。如果确实还是感染力，保持好的心态，好好休息，注意饮食，一定不要未完全恢复好前再运动，避免对心脏造成伤害，静心康复静待花开。
苏慢慢
2年前
安徽
3
深有同感。断断续续健身九年，期间五年生了三个娃，总是在放弃，不断在重启。新一轮运动开始了，给自己加油！
微光前行
2年前
陕西
3
很感激在2023年遇见了这么好的播客，你真的很优秀很有执行力🤝很惭愧我今年32岁了，在同龄人中世俗眼光就是“过得很差吧”，工作很多年还是公立低薪临聘小学教师……因为一考不入学校编四年抑郁症患者，吃药后发胖30斤，身体状态也很不好，运动是想起来就偶尔跳跳绳……听了你的播客，让我有种想一点点改变的动力，谢谢遇见
卡曼84
2年前
内蒙古
5
喜欢播客名：“日拱一卒，功不唐捐”💛