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简介...
Saying
持续健身6年加之ACE健身教练证书的加持下，我发现自己竟然不会跑步。
总是担心跑步掉肌肉、造成膝盖疼痛、难受、不舒服，本质其实是跑步的原理和方法没有掌握。
跑步的过程，其实是pain is inevitable, suffering is optional.我们从跑步中可以看到的，是一种生活方式和理念的选择。
长期做无意义的事情究竟有什么意义，本期播客我将结合慢跑3个月累计跑步200公里的经历和感受，聊一聊跑步、背后的感悟和思考。
「日拱一卒」
是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。
播主介绍
Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」
highlight
1、普通人为啥跑不起来，坚持跑的人到底收获了什么
- 为什么跑不起来：体能、技术、心态、力量
- 跑步疼痛的原因：姿势、装备、肌肉情况
2、长期消耗心力的工作模式VS对抗熵增的运动
- 任何一把剃须刀都自由其哲学（简单无意义长期主义）
专注——对立面涣散；韧劲——对立面 总想一劳永逸
- 向内用力的意义
3、表面看是选择跑步，实际看是选择了一种生活方式——很多人静不下来到老即如此
- 放弃「我执」
- 生活的意义来自自我的定义
- 你是自己塑造的作品
音乐：Higher We Go、Happy and Stylish
互动方式
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主播...
社恐星人Kris
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
阿哟喂哟
2年前
四川
23
想听精力管理。
松月栗子
2年前
菲律宾
7
说的好对呀！
如果确定自己要什么的话，就会有勇气对可有可无的事情说不。
否则的话就什么都想要什么，都想掌控，反而会让自己很累，消耗心力。
自灯明
2年前
江苏
4
与世界脱轨，和自己接轨。
乐事_vHKU
2年前
河南
4
00:42 听这么多的博客，觉得你的内容很舒服，又有收获，有时候听你的内容觉得语速有些快，喜欢你，希望你更从容！棒棒哒！😂😂👍🏻👍🏻
社恐星人Kris
2年前
四川
4
你好，我是播主Kris，从去年十二开始，我和朋友一起开始慢跑，从最开始只能很难受地快速跑完五公里到可以游刃有余跑完20公里，这个过程有很多心得和感悟，今天聊一期跑步和与之相关生活理念、背后的思考，希望能对大家节后尽快找回更好的状态有所帮助和启发～相关内容持续关注盆友圈和专栏. 创富笔记哦
Hition
2年前
四川
3
我发现kris您和我很像、无论是计划还是健身的态度；我是进行无氧训练5年的女生，体脂高、肌肉量高是我的标签，冬前接触到马拉松，有意识的每天5km，但因为冷、封校等原因没有坚持下去这个习惯；能够跟您学到很多，很庆幸，在2023认识您。
HD904219m
2年前
甘肃
2
很喜欢，确实现在坐不住，自己耐力不行~
小肥宝子
2年前
辽宁
1
精力管理
姜腊月
2年前
江苏
1
饮食啥时候讲呀，好期待
Freessong
2年前
上海
1
专注力 韧性 向内发力 讲得很好~
goood
2年前
福建
1
31:24 感觉听了这一期感触很多，我是一个很喜欢写计划的人，一年 五年 十年，但我刚刚听的刹那才发现，原来我控制的计划的都是环境，而非自己，雕塑自己真的是一个很棒的词，和低配得感自我攻击一起成为我特别喜欢的词汇。
打算真的切实的开始跑步，不是为了什么马拉松，单纯是想要看着自己一点一点变强，一点一点变成我所想的样子，原来这才是长期投资的意义和快乐，不要总去想着那些自己控制不了的事，而去抓住自己能控制的，掌握当下～
谢谢主播！真的很受用！已经订阅了两个节目，我们新一集再见！
小帅_美国加拿大华人访谈
2年前
美国
1
对于心率，苹果手表就够了吗
咖啡加点醋
1年前
北京
0
这一季集听了好多遍
仪仪的樱桃木小镇
1年前
湖南
0
Inevitable 发音在in’evitable 哦～
小刘_rhC5
1年前
广东
0
听完了这一期，我觉得从刚开始说跑步，到后面聊生活，聊对人声的态度，真的很有意义，我打算听多一两遍好好吸收
青崖放鹿
1年前
福建
0
27:56 同意！
郑小曲曲
1年前
广东
0
说得真好 非常有启发 感谢
KaceyXu
11个月前
上海
0
28:42 听到这里开始思考十年后的自己
锐言Swear
8个月前
上海
0
工作党 今年跑步300公里了 完成一次半马一次10公里 确实精力和韧性比以前好很多 情绪也更平和
林钟_BaIr
8个月前
广西
0
主播 开头和结尾的音乐是什么啊？ 我怎么都找不到